ေရႊေရာင္ အနာဂတ္

ျမတ္စြာဘုရား မိန္႔ၾကားသည္မွာ ေလာက၌ ဖို ႏွင့္ မ ႏွစ္မ်ိဴ းသာ ရိွ၏ ။ မ ၏ အဆင္း ၊ မ ၏ အသံ၊ မ ၏ အနံ႔ ၊ မ ၏ အရသာ၊ မ ၏ အေတြ႕အထိ သည္ ဖို႔သတၱဝါ အတြက္ အႀကီးမားဆုံး ဆြဲအား အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေလ၏ ။ မ အတြက္လည္း ဖို ၏ အဆင္းစသည္ အဆြဲေဆာင္ဆုံး အျပင္းဆုံး ခြန္အားျဖစ္သည္။ မ သည္ ဖို အဆင္း အသံ.. ဖို သည္ မ ၏ အဆင္းအသံ.. ၾကား႐ုံမ်ွႏွင့္ ခုႏွစ္ဘဝက  စုစည္းထားေသာ ကိေလသာတို႔သည္  အေစးထြက္ေသာ အပင္ကို ဓားႏွင့္  တို႔မိလ်င္ တစ္ၿပိဳင္နက္ အေစးသည္  ထြက္လာသကဲ့သို႔ .. အိပ္ေပ်ာ္ေနေသာ ေႁမြေဟာက္အား  တို႔မိသည့္ အခါ ေခါင္းေထာင္လာ သကဲ့သို႔  တဏွာရမၼက္ ကိေလသာ တို႔သည္  ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ  တရားဘာဝနာ အားထုတ္ လာေသာ္လည္း  မ ၏ အသံ ခဏ ၾကား႐ုံမ်ွျဖင့္  တဏွာဘီလူး သည္ ပူးဝင္လာကာ  စ်ာန္ရသည့္ ရေသ့ေတာင္ ေလ်ာက် ကုန္ေလ၏ ။

ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ ထင္ပါတယ္။  သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တစ္က် ေသာက္တတ္ဖို႕ လိုပါတယ္ ။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္   ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး  အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရေသာက္သံုး သင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား နံနက္အိပ္ယာ ထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။ အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။ ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။ မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။ ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္  ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။