ေရႊေရာင္ အနာဂတ္

ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ အေမရိက တုိက္မွာ အသက္ရွည္ဆုံး လူမ်ဳိးေတြ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏႈန္း အနည္းဆုံး ျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ႏႈန္းနဲ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္ႏႈန္း ဟာလည္း သိသိ သာသာ နည္းပါးေနတာေၾကာင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းသြားတာလုိ႔ သိရပါတယ္။ အသက္ရွ ည္ရွည္ ေနႏုိင္ဖုိ႔ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြ ရဲ႕ အမူအက်င့္ ငါးမ်ဳိး ကုိ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၁) ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိးေတြဟာ ငါးမ်ားမ်ား စားပါတယ္ ။ ငါး စားတာေၾကာင့္ အသား ဓာတ္ေတြ ရရွိေစတဲ့ အျပင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တဲ့ အုိမီဂါသရီး ဖက္တီး အက္စစ္လည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိလုပ္ရမလဲ ငါးေသတၱာ၊ ငါးတန္၊ ငါးၾကင္း၊ ငါးျမင္း နဲ႔ ငါးသေလာက္ လုိမ်ဳိး ငါးေတြမွာ အုိမီဂါသရီး မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး မာက်ဴရီ ပါဝင္မႈ အဆင့္လည္း နည္းတာေၾကာင့္ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ ကုိ ႏွစ္ႀကိမ္ ငါးစားေပးပါ။ က်န္းမာေရး အမူအက်င့္ (၂) သူတုိ႔ဟာ လတ္ဆတ္ တဲ့ သစ္သီး နဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ မ်ားမ်ား စားပါတယ္။ ဟာဝုိင္ယီ လူမ်ဳိး အမ်ားစုဟာ ေန႔စဥ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ လုိအပ္ခ်က္ ျဖစ္တဲ့ သစ္သီး နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးပုံ

အိပ္ခန္းျပင္ဆင္မႈေတြကို ျပင္ဆင္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာင္ သင့္ အေနနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳး ခံစားေနရတယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ ပါအခ်က္မ်ားကို သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။ ၁။ ညစာကို အမ်ားႀကီး မစားပါႏွင့္ ညစာ ကို ဗိုက္ အရမ္းတင္းေအာင္ စားလိုက္တာက အိပ္စက္မႈ ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ က အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ အစာေျခ စနစ္ကို လုပ္ေဆ ာင္ဖို႔ ေႏွးေကြးေနတာေၾကာင့္ပါ။ ၂။ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိေသာ အဝတ္အစား မဝတ္ပါႏွင့္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ သင့္ အဝတ္အစားႏွင့္ အိပ္ရာခင္းေတြဟာ သင့္ ကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ က်ပ္လြန္းတ့ဲ အဝတ္အစားေတြ၊ ၾကယ္သီး အလံုးေတြနဲ႔ အလွဆင္ထားတ့ဲ အဝတ္အစားေတြ နဲ႔ သက္ေတာင့္ သက္သာ မရွိတ့ဲ အိပ္ရာခင္းေတြေၾကာင့္ သင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ မွာ ခ်ည္သား အိပ္ရာခင္းႏွင့္ ညအိပ္ဝတ္စံုေတြကို သာ ေရြးပါ။ ၃။ မအိပ္ခင္ အရက္ မေသာက္ပါႏွင့္  လူအမ်ားစုက အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္စက္တာက ပိုအိပ္ေပ်ာ္တယ္ လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္တာ ဟာ ႏိုးတစ္ဝက္၊ အိပ္တစ္ဝက္ အိပ္ေပ်ာ္တာမ်ိဳးျဖစ္တာက ပိုမ်ားပါတယ္။ အိပ္မက္ မက္သလို၊ အိပ္ေပ်ာ္သလိုျဖစ္ေနၿပီး ၾကာရင္ သင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ သင္ယ

တစ္ပါးကေတာ့ ပုဂံေခတ္ က သိန္းခုိမင္း (သကၠရာဇ္ ၂၆၃ မွ ၂၇၉ ခုႏွစ္ ) ၿဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ သိန္းခုိမင္းဟာ အမဲလုိက္ရင္း ေနာက္လုိက္ေနာက္ ပါမ်ားနဲ႔ လူခ်င္း ကြဲသြားခဲ့ပါတယ္။ ေမာလည္းေမာ ေရလည္းအလြန္ငတ္လွခ်ိန္မွာ လူသူ မေတြ႔ရတဲ့ သခြားခင္း တစ္ခင္းကုိေတြ႔ပါတယ္။  ၀မ္းသာအားရနဲ႔ သခြားခင္းထဲ၀င္  ကာ သခြားသီးမ်ားကုိ အားရပါးရ စားပစ္ပါတယ္။ ဒါကုိ ယာရွင္ က ေတြ႔ၿပီး ဘုရင္ဟု မထင္ သူခုိးဟု ထင္ကာ တူရြင္း နဲ႔ ခုတ္တာေႀကာင့္  ေနရာ မွာတင္ ပြဲခ်င္းၿပီးသြားပါတယ္။ အေဖာ္ကြဲသြားေသာ ေနာက္လုိက္  ေနာက္ပါမ်ား ေရာက္လာမွ ၿပည့္ရွင္မင္း ကုိ သတ္မိေႀကာင္း သိပါတယ္။  အဲဒီေခတ္ က ဘုရင္ကုိ သတ္ရင္ ဘုရင္ၿဖစ္ဆုိတဲ့ ထုံးစံေႀကာင့္ ယာရွင္ဟာ ဘုရင္ၿဖစ္သြားပါတယ္။ ေတာင္သူႀကီးမင္း ေခၚ ေညာင္ဦးေစာရဟန္းမင္း ဆုိတဲ့ အမည္နဲ႔ပါ။ သခြားသီးေႀကာင့္ ဒုကၡ မ်ားခဲ့တဲ့ ေနာက္ မင္းတစ္ပါးကေတာ့ ေသေတာ့ မေသပါ သုိ႔ ေသာ္ ယာရွင္နဲ႔ နပန္းလုံးလုိက္ရပါတယ္။  သူကေတာ့ အေလာင္းမင္းတရားႀကီး ဦးေအာင္ေဇယ် ရဲ႕သားေတာ္ႀကီး ေနာင္ေတာ္ႀကီး ေခၚ ဒီပဲယင္းမင္း ၿဖစ္ပါတယ္။  ေနာင္ေတာ္ႀကီးဟာ ဘုရင္ၿဖစ္ေသာ္လည္း မ၀ံ့ႀကြားတတ္ပဲ ႏွိမ့္ခ်ေသာ မာနၿဖင့္ ရုိးရုိးစား ရုိးရုိးေနတတ္ သူၿဖစ္

ကမၻာ့႔ နန္းသက္ အရွည္ဆံုး ထုိင္းဘုရင္ႀကီး ဘူမိေဘာအဒူရာေဒ့ခ်္ သက္ေတာ္ ၈၈ ႏွစ္ဟာ ဒီကေန႔ ညေန ၃ နာ၇ီ ၅၂ မိနစ္ က နတ္ရြာစံ ကြယ္လြန္သြားၿပီလို႔ ဘုရင့္နန္းေတာ္ က အတည္ျပဳသတင္း ထုတ္ျပန္ပါတယ္။ သက္ေတာ္ႀကီးရင့္ၿပီး ကာလရွည္ၾကာ နာမက်န္းျဖစ္ေနတဲ့ ထိုင္းဘုရင္ဟာ ၿပီးခဲ့ရက္ပိုင္းက ေသြးဆိပ္ကို သန္႔စင္ဖို႔ ကုသမႈခံယူအၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေန မတည္မၿငိမ္ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ဘုရင့္ နန္းေတာ္က ထူးထူးျခားျခားသတင္းထုတ္ျပန္ခဲ့ပါတယ္။ ဗုဒဟူးေန႔ညေနပုိင္းမွာလည္း ဘုရင္ႀကီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေန ဆက္လက္ မတည္ၿငိမ္ ျဖစ္ေနၿပီး အသည္းဟာပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ေတာ့သလို ေသြးေပါင္က်ၿပီး အသက္႐ႉျမန္ေနတယ္လို႔ နန္းေတာ္ကထပ္မံသတင္း ထုတ္ျပန္ခဲ့တာပါ။ ဘုရင္ႀကီး အသည္းအသန္းျဖစ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းၾကားၿပီးကတည္းက ထိုင္းျပည္သူေတြက ေတာ့ ထိုင္းဘုရင္ တက္ေရာက္ေဆးကုသမႈခံယူေနတဲ့ ေနတဲ့ ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕က စီရီရတ္ ေဆး႐ုံကို သြားေရာက္ၿပီး ဘုရင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ ဆုေတာင္းေပးခဲ့ၾက ပါတယ္။ ထိုင္းဘုရင္ရဲ႕ ရင္ေသြးေတာ္ ေလးပါးထဲက အိမ္ေရွ႕စံမင္းသားအပါအဝင္ ရင္ေသြး ၃ ပါး ဟာလည္း ဗုဒၶဟူးေန႔ မြန္းလြဲပိုင္းမွာ စီရီရတ္ ေဆး႐ုံကို ေရာက္လာခဲ့တယ္လို႔ ေဆး႐ုံမွာ ေစာင့္ေနတ

( အသက္ ၄၅ ႏွစ္ အရြယ္ရွိ ေက်ာင္းဆရာျဖစ္သူ ေပါလ္ ဟာ အေရျပား ကင္ဆာေရာဂါ နဲ႔ သူ မၾကာမီ လူ ႔ေလာက မွ စြန္႔ခြာရေတာ့မွန္း သိျပီးေနာက္ လူလား မေျမာက္ေသးတဲ့ ၅ ႏွွစ္ နဲ႔ ၁ ႏွစ္ခြဲ အရြယ္ ကေလး ငယ္ မ်ား ေနာင္တစ္ခ်ိန္ အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါ ဖတ္ဖို႔ ေရးထားခဲ႔ တဲ႔ စာပါ။) ၁။ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႔ပါ။ အခ်ိန္ တိက်ပါ။ ေက်းွဇူးျပဳ၍၊ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆိုတာကို အၿမဲတမ္း ထည့္ေျပာပါ။ ၂။ သင္ကိုယ္တိုင္ျပႆ       နာ ရွိေသာ္လည္း တစ္ၿခားသူ ဒုကၡေရာက္တဲ့အခါ ေထာက္ထား ညႇာတာပါ။ ကရုဏာ ထားပါ။ အခ်ိန္တန္တဲ့အခါ သင့္ရဲ ႔ ကိုယ္က်ိဳးစြန္႔ အနစ္နာခံမႈကို ေလးစား အံ့ၾသၿပီး သင့္ကို ကူညီလာပါ လိမ့္မယ္။ ၃။ ကိုယ္က်င့္တရား ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ဓါတ္ကို အားထုတ္က်င့္ၾကံပါ။ သင့္အတြက္ မထင္ေပၚေသာ္ျငား မွန္ တယ္ထင္ရင္ လုပ္ပါ။ မနက္တိုင္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘာအျပစ္မွ မက်ဳးလြန္ပါ (သို႔) ကိုယ္လုပ္ခဲ့ သမွ် ကို ေနာင္ တ မရပါဆိုတဲ့ အေကာင္းအဆိုး ခြဲျခားသိတဲ့ စိတ္နဲ႔ မွန္ၾကည့္ ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ၄။ မိမိကိုယ္ ကို ႏွိမ့္ခ်ပါ။ မိမိရဲ႕ အယူအဆ၊ ေနရာကို မေျပာင္းလဲဘဲ မေနဘဲ တစ္ဖက္သား ေျပာတဲ့အေပၚ မူတည္ၿပီး မိမိမွားမွန္း သိရင္ ရပ္တန္းက ရပ္ၿပီး ေနာက္ျပန္ဆုတ္ပါ။ အရိုအေသ တန္မွာ အရ