ေဆးလိပ္ ေသာက္သူမ်ား အတြက္ အထူး သတင္းေကာင္း

February 22, 2016

ခႏၶာကိုယ္ မွ နီကုိတင္း ဓာတ္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ေပးမယ့္ အစားအစာ (၁၀) မ်ဳိး

နီကုိတင္း ဓာတ္ ဆိုတာ ေဆးလိပ္ လုပ္ေသာ ဓာတု ပစၥည္း တစ္မ်ဳိးျဖစ္ျပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ အင္မတန္ ခက္ခဲေစ တဲ့ ဓာတု ပစၥည္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

နီကိုတင္းဓာတ္ က စိတ္ စြဲလန္းမႈ အျဖစ္ေစဆုံး ဓာတု ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ျပီး တစ္ကမာၻလုံး ရာစုႏွစ္နဲ ႔ခ်ီ ေသာက္ လာခဲ့ၾကပါတယ္။ နီကုိတင္း က အာရုံေၾကာ နဲ႔ ၾကြက္သား ဆဲလ္မ်ား ပုံမွန္ လည္ပတ္ျခင္း မွ ဟန္႔တား ပိတ္ ဆုိ႔ေစႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးေျခာက္ရြက္ က ႏွလုံး ခုန္ႏႈန္း၊ ေသြးေပါင္ တက္ေစႏုိင္ျပီး ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ပိတ္ဆုိ႔မႈ ပါ ျဖစ္ေစႏုိင္ တာ နီကုိတင္းဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ သတိေပးခ်က္ မ်ား၊ နီကုိတင္း အႏၱရာယ္ ဘယ္ေလာက္ၾကီးမားေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် အေထာက္ အထားေတြ ရိွေနတာေတာင္ လူေတြ ေဆးလိပ္ေသာက္ဖုိ႔ ပဲ ေရြးခ်ယ္ေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ အႏၱရာယ္ ပိုမို နည္းပါးတဲ့ ေဆးေျခာက္ ကို ဝါးႏုိင္တယ္ ဆိုေပမယ့္ ၄င္းမွာ နီကုိတင္း ပါဝင္ေန ဆဲ ျဖစ္ ပါတယ္။

သင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ပါ က ေအာက္ပါ အစားအစာ မ်ား စားသုံးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ မွ နီကိုတင္း ဓာတ္မ်ား ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ႏုိင္ပါတယ္။

၁။ ပန္းေဂၚပီစိမ္း
၂။ လိေမၼာ္သီး
၃။ ေဒါက္ခြ
၄။ ဂ်င္း
၅။ ခရင္းဘယ္ရီသီး
၆။ သံပုယုိသီး
၇။ မုန္လာဥဝါ
၈။ သလည္းသီး
၉။ ဂ်ဳံ
၁၀။ ကိုက္လန္ တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

Ref: healthypanda
Trend Myanmar

Myawady Health

Comments

ရာသီဖြား အေဟာ - မဟာဘုတ္ ေဗဒင္ပညာ

December 29, 2016

ကင္းဖို၊ ကင္းမ ေခၚ ဗီလားေကာင္ / ကင်းဖို၊ ကင်းမ ခေါ် ဗီလားကောင်

March 06, 2023

ႏွစ္ေကာင္ထဲက တစ္ေကာင္ေပ်ာက္သြားရင္ က်န္ခဲ့တဲ့တစ္ေကာင္က ပင္လယ္ေရေနာက္ေအာင္ ရွာတယ္ဆိုတဲ့ ကင္းဖို ကင္းမ ေခၚ ဗီလားေကာင္ ဗီးလား ကို စားသုံးရန္ သင့္၊ မသင့္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဒညႇင္းသီးကဲ့သို႔ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေပမဲ့ စားသုံးခ်င္သူေတြအတြက္ မၾကာခင္ Black Sea Seafood မွာ စတင္ သုံးေဆာင္ႏိုင္ေတာ့မွာပါ။ ကင္းဖို၊ ကင္းမ ေခၚ ဗီလားေကာင္ဟာ ပင္လယ္ထဲမွာ ေနပါတယ္။ ၂ ေကာင္ ထပ္ေနၾကတာပါ။ အႀကီးက အမ။ အေသးက အထီးပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဖမ္းမိရင္ အထီးကိုခြာၿပီး ပင္လယ္ထဲ ျပန္ခ်ပစ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါၾကရင္ အထီးေကာင္က အမေကာင္ကို ပင္လယ္ေရေနာက္ေအာင္ ျပန္ရွာပါတယ္။ ကင္းဖို,ကင္းမ ဆိုတာ ေအာက္ခ်င္း ငွက္ဖို ငွက္မလို၊ ကိႏၷရီ ကိႏၷရာလို ေမာင္ႏွံ တူစုံ ယွဥ္တြဲၿပီး သြားလာ ေနထိုင္က်က္စားေလ့ ရွိတယ္။ အခုေတာ့ အေတာ့္ကို ရွားပါးလာေနၿပီလို႔ သိရတယ္။ ထိုင္းေစ်းကြက္အျပင္ တ႐ုတ္ေစ်းကြက္ေတြမွာပါ တြင္က်ယ္လာေတာ့ ေထာင္ေခ်ာက္ေတြ ပိုက္ကြန္ေတြနဲ႔ အဖို အမ အကုန္ ဖမ္းလာၾကၿပီး အစတုန္း ကေတာ့ ဥ ကို စားသုံးကုန္အျဖစ္သာ ေစ်းကြက္ရွိၿပီး အခုေနခါမွာေတာ့ အသားကိုပါ စားသုံးလာေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တစ္ကယ့္ေတာ့ ဒီကင္းဖို ကင္းမ ေတြကို စနစ္တက် ထိန္းသိမ္း ေမြးျမဴဖို႔ လိုေ...

ေရႊစာရံဘုရား ဒါယိကာမ ေစာမြန္လွရဲ႕ဘဝ ဇာတ္ေၾကာင္း

December 05, 2019

ရာဇ၀င္ ထဲက သတုုိ႔သမီး သို႔မဟုတ္ ေရႊစာရံဘုရား ရဲ႕ဒါယိကာမ အစ္မေတာ္ေစာမြန္လွ ။ ေမာဘုုရင္ စ၀္ဖွလုုံဟုုိမိန္း ႏွင့္ စယ္လန္႔ မင္းသမီးေလး အေၾကာင္း ပါလုုိ႔ ေပါင္းဖက္ရာက အမြာပူးေမာင္ႏွစ္မ ႏွစ္ေယာက္ ကုုိ ေမြးဖြား လာခဲ့ပါသည္။ ေစာမြန္လွ သည္ အႀကီးျဖစ္ၿပီး ေမာင္ေတာ္ ခြန္ေကာ္လန္း သည္ အငယ္ ၿဖစ္သည္။ ေစာမြန္လွ ကုုိ ေမြးဖြားခ်ိန္၌ မိန္းေမာလုုံ နန္းတြင္း မွာ ရွိသည့္ စစ္လက္နက္ ပစၥည္းမ်ား အားလုုံး တုုိ႔သည္ အေရာင္ၿဖိဳးၿဖိဳး ေျဖာက္ေျဖာက္ မ်ား လင္းလက္ၿပီး လုုပ္ ရွား ခါရမ္း ေနျခင္းျဖစ္သည္။ (ထုုိသုုိ႔ျဖစ္ျခင္းကုုိ သွ်မ္း ဘာသာ အရ လတ္လႈိင္း တယ္ လုုိ႔ေခၚဆုုိပါသည္ ။ ( အဓိပၺါယ္ ကေတာ့ ထူးဆန္းတဲ့ျဖစ္ရပ္၊ ) ထုုိ႔ေၾကာင့္ သမီးေတာ္ေလး အား စ၀္မိန္းလတ္ ဟုုေခၚ တြင္ခဲ့ရာ အခ်ဳိ႕က စ၀္မြန္းလတ္ ဟုုေခၚ ဆုုိ ခဲ့ၾကပါ သည္။ ျမန္မာလုုိ ျပန္ဆုုိေရးသားရာ မွ ေစာမြန္လွ ေခၚဆုုိေရး သား ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ (မယ့္ခူး ေခးရွဲန္) AD- 1044-1077 ျမန္မာ သကၠရာဇ္ (၄၀၆-၄၃၉) ပုဂံမင္း ၅၅-ဆက္ တြင္၊ ပထမ ျမန္မာႏုိင္ငံ ကုိ တည္ေထာင္ သည္ ဟုု အဆုုိ ရွိေသာ အနုရုဒ ေခၚ အေနာ္ရထာမင္း နန္းတက္ ေလသည္။ ထုိ အေနာ္ရထာ မင္းလက္ထက္ တြင္ လူစြမ္းေကာင္း မ်ား ေပၚ...

အဘဆရာၾကီး မင္းသိခၤ ေၿပာျပတဲ့ ဂဏန္းေဗဒင္

December 11, 2016

မူလ (၁) ဂဏန္းသမား အေၾကာင္း မူလ ဂဏန္း (၁) ရတဲ့ လူဟာ အသားအရည္ က ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ရွိတတ္ တယ္ကြ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္လံုး ကိုယ္ေပါက္ က ႀကံ့ခိုင္တဲ့ လကၡဏာ ရွိတယ္ကြ။ ဆံပင္ တို႔ ဘာတို႔ ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ အမည္းေရာင္ ျဖစ္ေလ့ ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ လူအမ်ားစုနဲ႔ မေနဘဲ တစ္ကိုယ္ေရ တစ္ကာယ ေနတတ္တယ္ကြ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ (၁) ဂဏန္းသမားဟာ လူေတြကို မယံုဘူး။ အၿမဲတမ္း သံသယ ရွိေနတတ္တယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား (၁) ဂဏန္းသမားေတြက အာဏာျပတာတို႔ အမိန္႔ေပးတာတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသစ္အဆန္းကို ဖန္တီး လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့ ဉာဥ္လဲရွိတယ္။ အဂၤလိပ္လ ဘယ္လမွာပဲ ေမြးေမြး ၁-ရက္ ၁၀-ရက္ ၁၉-ရက္ ၂၈-ရက္ေတြမွာ ေမြးရင္ ဂဏန္းေဗဒင္ သေဘာ အရ ၁-ဂဏန္းသမားလို႔ ေျပာရမွာပဲ။ ၁- ဂဏန္း သမားဟာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတာ့ ႀကီးတတ္တယ္ကြ။ ဘယ္လို အသက္ေမြး ၀မ္းေၾကာင္း အလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ ၁-ဂဏန္း သမားဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အျမင့္ ကို ေရာက္သြားတတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ၁-ဂဏန္းသမား အတြက္ အေဆာင္ဟာ ေရႊ ပဲကြ။ ေရႊ ကို ေဆာင္ ထားရင္ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေရွးက ဆရာေတြက ယံုၾကည္ၾကတယ္။ အေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ အ၀ါေရာင္တို႔ ၊ ေရႊေရာင္ေတြဟာ ၁-ဂဏန္း သမားနဲ႔ သင့္ျမတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေက်ာက္ မ်က္ ရတနာ ထဲက ဆိ...

ကားေမာင္းသူတိုင္း သတိထားရမဲ့ Aircon အႏၲရာယ္ / ကားမောင်းသူတိုင်း သတိထားရမဲ့ Aircon အန္တရာယ်

May 02, 2022

Digital blood pressure monitors ေသြးဖိအားတိုင္း ကရိယာ

August 23, 2021

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ မဂၤလာပါဆရာရွင့္။ ေသြးေပါင္တိုင္းတဲ့အခါ ႐ိုး႐ိုးလက္နဲ႔တိုင္းလို႔ရတာနဲ႔ digital တိုင္းတာနဲ႔အေျဖအတူတူဘဲလားရွင့္။ digital နဲ႔တိုင္းလို႔ ထြက္လာတဲ့အေျဖကို ဂဏန္းအတိုးအေလ်ာ့လုပ္ရတာမ်ိဴး ရွိပါသလားရွင့္။ အိမ္ကအဘြားကို digital နဲ႔ေသြးေပါင္တိုင္းရမွာျဖစ္လို႔ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေမးၾကည့္တာပါရွင့္။ ဆရာက်န္းမာပါေစ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ၂။ မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္ ကြၽန္မရန္ကုန္မွာေနပါတယ္။ ဆရာမလုပ္ေနပါတယ္ရွင့္။ သံဃာတပါးကို ေသြးဖိအားတိုင္းစက္ ဝယ္လႉခ်င္တာ လက္ေကာက္ဝတ္တိုင္းစက္နဲ႔ လက္ေမာင္းကတိုင္းရတဲ့စက္ ဘယ္ဟာကပိုတိက်လဲ ဆရာ့ဆီက အႀကံေတာင္းခ်င္လို႔ပါရွင့္။ ေသြးဖိအားတိုင္းကရိယာေတြက အမ်ိဳးအစား အၾကမ္းအားျဖင့္ (၃) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ (၁) ေဆး႐ုံတိုင္း၊ ေဆးခန္းတိုင္းမွာ ျမင္ေနၾကတဲ့ Sphygmomanometer (ဆဖစ္ဂမို-မင္ႏိုမီတာ)၊ Dial type Blood pressure Apparatus ဒိုင္ခြက္ပါ ကရိယာနဲ႔ (၃) Digital blood pressure monitors (ဒစ္ဂ်ယ္တယ္လ္) ကရိယာေတြျဖစ္တယ္။ (ဒစ္ဂ်ယ္တယ္လ္) အလိုအေလွ်ာက္ တိုင္းႏိုင္တဲ့ ေသြးဖိအားတိုင္း ကရိယာေတြကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေသးတယ္။ ေၾကာ္ညာေတြ ၾကည့္ၿပီး ပိုေကာင္း-မေကာင္း ေျပာဘို႔ ခက္တယ္။ British Hypertension Soci...

E-mail ေရးသားရာမွာ အသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ အတိုေကာက္စာလုံးမ်ား

May 04, 2021

မနက္႐ုံးေရာက္လို႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ကြန္ပ်ဴတာဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ “FYI: Please confirm the date of meeting. Can you LMK it before EOD? ...” အစရွိတဲ့ အတိုေကာက္စကားလုံးေတြနဲ႔ေရးထားတဲ့ e-mail ေတြကို ကိုယ့္ရဲ႕အထက္လူႀကီးဆီကေန ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကေန ရဖူးပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကိုယ္နဲ႔သိပ္မရင္းႏွီးတဲ့အတိုေကာက္စကားလုံးေတြကို နားလည္ေအာင္ျပန္လုပ္ရတာက တစ္ခါတေလမွာ စိတ္ရႈပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ စီးပြားေရးတံခါးေတြဖြင့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈကုမၸဏီေတြ အမ်ား အျပားဝင္ေရာက္လာသလို ျပည္တြင္းနဲ႔ျပည္ပအေျခစိုက္ကုမၸဏီအမ်ားစုမွာ ႏိုင္ငံတကာကကြၽမ္းက်င္သူေတြ ကို ငွားရမ္းခန႔္အပ္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကုမၸဏီအမ်ားစုဟာ အဂၤလိပ္စာကို ႏိုင္ငံတကာဘုံဘာသာစကားအျဖစ္ အသုံးျပဳတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္လိုအပ္ခ်က္အရ ႏိုင္ငံျခားသားေတြနဲ႔ဆက္သြယ္ရတဲ့အခါမွာ အဂၤလိပ္စကားကိုေကာင္းေကာင္း အသုံးျပဳတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕အထက္လူႀကီးက ႏိုင္ငံျခားသားျဖစ္တယ္ဆိုလွ်င္ သူနဲ႔ေျပာဆိုဆက္သြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္အဂၤလိပ္စာကို အသု...

Search This Blog

ေရႊေရာင္ အနာဂတ္