လူၾကိဳက္မ်ား လာေသာ ငွက္ေပ်ာသီး ၿဖင္႔ ၀ိတ္ခ်နည္း
အခုဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း ဟာ ကမၻာမွာ လူၾကိဳက္မ်ားလာသည့္ ၀ိတ္ခ်နည္း တစ္နည္း ျဖစ္ လာ ပါျပီ။ ဒီနည္း ကို စတင္ေတြ့ရွိခဲ့သူ ကေတာ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ မွ Hitoshi Watanabe ဆိုသူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ့ရဲ့ ငွက္ေပ်ာ သီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း စာအုပ္ဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ မွာ သာမက ကမၻာ အရပ္ရပ္ မွာလည္း ဘာသာျပန္ျပီး ေရာင္း အားေကာင္းေနသည့္ အျပင္ ရုပ္သံမ်ားမွ လည္း ေတြ့ဆံုေမးျမန္းခန္းေတြျပဳလုပ္ျပီး တင္ဆက္ေပးေနပါျပီ။
ဒီ ၀ိတ္ခ်နည္း ကို အေရွ့တုိင္း၊ အေနာက္တိုင္း မွ လူ အမ်ားအျပား က လက္ေတြ့ စမ္းသပ္ျပီး တစ္ကယ္ ထိေရာက္မွဳ ရွိလာသည့္ အတြက္ ကိုရီးယား မင္းသမီးမ်ား ဟာလည္း ဒီနည္း ကို အသံုးျပဳေနၾကျပီ လို့ ဆို ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း
*************************
၁။ နံနက္စာ ကို ငွက္ေပ်ာသီး (၂) လံုး သာ စားျပီး ေရ (၂) ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။
၂။ ေန့လည္စာ ကို ပံုမွန္ အတုိင္း ထမင္း၊ ဟင္း တို့ကို စားႏိုင္ပါတယ္။ အဆီအဆိမ့္ မ်ားတဲ့ အစာမ်ား ကိုေတာ့ ေရွာင္ပါ။
၃။ ညစာ ကိုေတာ့ ထမင္းဟင္း မစားပဲ သစ္သီးမ်ား နဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အခ်ိဳ့ ကိုသာ စားပါ။ ည ၈ ေနာက္ ပိုင္း ကိုေတာ့ ဘာမွ မစားပါနဲ့။
ဒီ ၀ိ္တ္ခ်နည္း ဟာ ရိုးရွင္း လြယ္ကူျပီး ပင္ပင္ ပန္းပန္း အားကစားလည္း မလုပ္ရပဲ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္ တစ္မ်ိဳးဟာ အဆီ မ်ားကို စုပ္ယူျပီး အစာေခ်ဖ်က္မွဳ ကို ပိုမိုေကာင္းေစကာ အာဟာရျပည့္၀ သည့္ အတြက္ ထမင္းဆာ သည့္ အဆာ ကိုလည္း ထိန္းေပးတယ္လို့ ဆိုပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး ကိုေတာ့ ဘာငွက္ေပ်ာသီး မဆို အဆင္ေျပပါတယ္။ ဖီးၾကမ္း ကေတာ့ ျမန္မာျပည္ မွာသာ ေပါ မ်ားျပီး အျခားႏိုင္ငံ မ်ား မွာေတာ့ ရွားပါးတဲ့ အတြက္ သီးေမြး ကို အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳၾကပါတယ္။
ေစာႏြဲ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား - Banana for weight loss
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
.
Comments
Post a Comment