ေရႊေရာင္ အနာဂတ္

Posts

ရ႒နႏၵက ဆင္ၿဖူေတာ္ / ရဋ္ဌနန္ဒက ဆင်ဖြူတော်

November 09, 2022

ရ႒နႏၵက ဆင္ၿဖူေတာ္ ရ႒နႏၵက ကို မာဂဓပါဠိ စာေပစကား ဘာသာျပန္ရင္ ေမာင္ျပည္ခ်စ္ ေပါ့ ။ နာမဂုဏ္နဲ႔ လိုက္ဖက္ညီပါေပတယ္ ။ ပါဠိ အမည္ေပးတဲ့ သမားဂုဏ္ကိုလည္း ပါဠိသဒၵါ စာေပအရာ ပါရဂူေျမာက္ တတ္ကၽြမ္းတာ သိရွိလို႔ရပါတယ္။ ရ႒နႏၵက သည္ ရ႒ ကိတ္ပုဒ္ နႏၵ ကိတ္ပုဒ္ ကိတ္ပုဒ္ႏွစ္ခုကို သမာသ္တြဲထားပါတယ္ ။ ေခၚေဝၚျခင္းလြယ္ေအာင္ ရ႒ာနႏၵ လို႔ ေပးရင္ လည္း ရပါတယ္ "က" ကို ျဖဳတ္ၿပီး ေခၚေဝၚလြယ္ျခင္း အက်ဳိးရွိပါတယ္ ။ ဆန္းဂုိဏ္းေျပာင္းပါတယ္ ။ (ေန႔နံသင့္ေခၚေဝၚမည္ ဆိုပါက ေမာင္တိုင္းခ်စ္ ရ႒= တိုင္းျပည္ ႏုိင္ငံ နႏၵက = ျမတ္ႏုိးခ်စ္ခင္ျခင္းကို ရရွိအပ္ေသာသူ ေမာင္တိုင္းခ်စ္ ေမာင္ျပည္ခ်စ္ ) "ရ႒နႏၵက " ဘြဲ႕ အမည္နာမေတာ္အား အဂၤဝိဇၨာ မူလက်မ္းရင္း အတိုင္း (ဋီကာ မဟုတ္ပါ) စိစစ္မည္ ဆိုလ်င္ ဆန္းဂုိဏ္းပုဒ္ အရ ေရွ႕ဆုံး အလုံး (ရ) ေနာက္ဆုံး အလုံး (က) တို႔ကို ပယ္ျဖဳတ္လ်က္ ဆန္းဂုိဏ္းတြက္ယူရပါမည္။ ရတနာ ဆင္ျဖဴေတာ္ေလးသည္ စေန ေန႔ နံနက္ ၆း၃၀ ရခိုင္ျပည္ ေတာင္ကုတ္ၿမိဳ႕၌ ေမြးဖြားေတာ္မူခဲ့သည္ ဟု သိရွိရပါသည္။ ရ႒နႏၵက ဇေနပု ဇဂုိဏ္း ေနနတ္သား ပုဏၰဖုသၽွ နကၡတ္ နကၡတ္လုံးေရ ၂၀ မေက်ာ္ေသာ္ေၾကာင့္ ေႏွာကိန္းတန္ဘိုး "သီကုံးျပည့္ေအာင္

သစ္ႏွင္းဆီ တမလန္းေမႊး အေၾကာင္း / သစ်နှင်းဆီ တမလန်းမွှေး အကြောင်း

November 07, 2022

သစ္ႏွင္းဆီ အသုံးဝင္ပုံ ဤအပင္သည္ သစ္နီ အမ်ိဳးအစား 33မ်ိဳးဝင္ နိုင္ငံေတာ္အဆင့္ မ်ိဳးႏြယ္ 5ခုႏွင့္ မ်ိဳးစိတ္ 8ခု အနက္မွတစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္ ။ ရနံ႕ေမႊးၿပီးနီညိုေရာင္ အဆင္းရွိသည့္သစ္မ်ိဳးႏြယ္ျဖစ္သည္ ။ ဟိုင္နန္ အထူးထုတ္ကုန္မ်ားတြင္နိုင္ငံေတာ္ အဆင့္ဒုတိယ အေလးထားသည့္ ထုတ္ကုန္ျဖစ္ပါသည္ ။ ကာကြယ္ထားၿပီး မ်ိဳးသုန္းေပ်ာက္ကြယ္ေတာ့မည့္ အႏၱရာယ္ႏွင့္ ရင္ဆိုင္ေနရေသာ အပင္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါသည္ ။ ၿမင့္မားေသာ အပူခ်ိန္ကိုခံနိုင္ရည္ရွိကာ လြယ္ကူစြ ာစိုက္ပ်ိဳးနိုင္ၿပီ းလွ်င္ျမန္စြာႀကီးထြားနိုင္ပါသည္ ။ ဤအပင္သည္ တ႐ုတ္နိုင္ငံ ဟိုင္နန္ကြၽန္းစုတြင္ေပါက္ေရာက္ေသာအပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဂြမ္ေဒါင္း/ျဂမၥီ/ဖူဂ်ီယန္ ႏွင့္ ဟိုင္နန္ စီရင္စု မ်ားတြင္ပါပ်ံ့ႏွံ႕ ေပါက္ေရာက္ပါသည္ ။ အပင္၏အႏွစ္သာသည္ တန္ဖိုးအရွိဆုံးျဖစ္ၿပီး စိုက္ပ်ိဳးသည့္အခ်ိန္မွ ၇ႏွစ္ ၈ႏွစ္ အတြင္းအႏွစ္သားကို ရရွိနိင္ပါသည္ ။ အႏွစ္သားသည္ နီညိုေရာင္ျဖစ္ၿပီးသိပ္သည္း မာေၾကာသည့္ပုံစံ႐ွိကာ ေသသပ္လွပေသာ အျမင္ရွိ၍ သဘာဝ အတိုင္ းအကြက္မ်ားလည္း ပါရွိပါသည္ ။ အဆိုပါ အကြက္ မ်ားကို grimace ဟုလူသိမ်ားၾကပါသည္ ။

စိတ္အျပင္မထြက္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္နည္း / စိတ်အပြင်မထွက်အောင်စောင့်ရှောက်နည်း

June 19, 2022

တရားထိုင္တဲ့အခါ စိတ္ဟာ ထားတဲ့အာ႐ုံမွာ မေနပဲ ပ်ံ႕လြင့္ ေျပးလႊားေနတတ္တဲ့သေဘာရွိပါတယ္။ ‌ စိတ္အျပင္ထြက္တိုင္း ‌သတိေလးနဲ႔ ျပန္ျပန္ထိန္းေနရင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ကေလးတည္ၿငိမ္မွ ‌သမာဓိျဖစ္ၿပီး, သမာဓိျဖစ္မွမိမိခႏၶာရဲ႕ျဖစ္ပ်က္ေတြကို ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ‌ ‌ စိတ္ အျပင္မထြက္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္တဲ့နည္းေလးကို ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ႀကီးက ဆီခြက္ ဥပမာေလး ‌ေပးၿပီး ရွင္းျပထားပါတယ္။ ‌ ‌ ‌ ေသမိန႔္က်ထားတဲ့ ရာဇဝတ္သားတစ္ေယာက္ကို ‌ရွင္ဘုရင္က အခြင့္အေရးတစ္ခုေပးထားပါတယ္။ ‌တစ္ပိႆာ ဆီအျပည့္ရွိတဲ့ ဆီခြက္ကိုကိုင္ၿပီး ‌ရာဇဝတ္သားကို ေရွ႕က သြားခိုင္းပါတယ္။ ‌ ‌လူသတ္သမားငါးေယာက္ကိုလည္းေနာက္ကေန ဓားထမ္းၿပီး လိုက္ခိုင္းပါတယ္။ ‌ဆီတစ္စက္ဖိတ္ရင္ ဖိတ္တဲ့ေနရာမွာ သတ္ေစလို႔ အမိန႔္ေပးလိုက္တယ္။ ‌ ‌ ေနာက္ၿပီး အလြန္နာမည္ႀကီးၿပီး ‌စည္ကားလွတဲ့လူေတြ ‌ႀကိတ္ႀကိတ္တိုးေနတဲ့ဇာတ္ပြဲတစ္ခုကို ျဖတ္သြားရမယ္။ ‌ ‌ဇာတ္ပြဲကိုလြန္ၿပီးရင္လူစည္ကားၿပီး မူးရမ္းဆိုးသြမ္းေနၾကတဲ့ အရက္ဆိုင္ထဲက ျဖတ္သြားရမယ္လို႔ အမိန႔္ခ်ပါတယ္။ ‌ ‌ ဒီကပြဲသဘင္နဲ႔ အရက္ဆိုင္လြန္လို႔မွ ဆီမဖိတ္ရင္ ‌ေသမိန႔္မွလြတ္ေစလို႔လည္း ‌အမွာစကား ရွိထားပါတယ္။ ‌ ‌မိမိတို႔လည္း ‌ဇာတိတစ္ခု ရ

လူေတြရဲ့ Level / လူတွေရဲ့ Level

June 08, 2022

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ခုေနာက္ဆုံး သတ္မွတ္ခ်က္က.. လူေတြရဲ႕ အသိဉာဏ္ကို တိုင္းတာတဲ့စနစ္ဟာ ေလးမ်ိဳးေတာင္ ရွိလာသတဲ့..။ * အိုင္က်ဴ (IQ) * အီးက်ဴ (EQ) ႏွစ္ခုနဲ႔တင္ မကဘဲ.. * အက္စ္က်ဴ (SQ) * ေအက်ဴ (AQ) ဆိုတဲ့.. ႏွစ္ခုပါ ထပ္တိုးလာပါတယ္။ အရွည္ကေတာ့ ... 1) Intelligence Quotient (IQ) 2) Emotional Quotient (EQ) 3) Social Quotient (SQ) 4) Adversity Quotient (AQ) တို႔ပဲ.. ျဖစ္ပါတယ္။ အက်ယ္နည္းနည္းခ်ဲ႕.. ရွင္းျပပါ့မယ္။ 1) Intelligence Quotient (IQ) အိုင္က်ဴလို႔ အမ်ားသိတဲ့.. အသိဉာဏ္ လယ္ဗယ္က.. တကယ္ေတာ့ က်ိဳးေၾကာင္းဆက္စပ္ ေတြးေခၚမႈကို တိုင္းတာ႐ုံ သက္သက္ပဲ။ သခ်ၤာပုစာၦေတြကို.. ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္၊ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို.. မွတ္မိတယ္၊ အေတြ႕အႀကဳံထဲကေန.. သင္ခန္းစာ ယူႏိုင္တယ္၊ ဒါပဲ..။ အဲ့ဒါက.. ခင္ဗ်ားတို႔ရဲ႕ IQ level ပဲ..။ 2) Emotional Quotient (EQ) အီးက်ဴက်ေတာ့.. လူအမ်ားနဲ႔ မင္းရဲ႕ ဆက္သြယ္မႈ လယ္ဗယ္ကို.. တိုင္းတာတာ ျဖစ္တယ္။ လူအမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါ.. မင္းဘယ္ေလာက္ အဆင္ေျပလဲ?၊ မင္း ဘယ္ေလာက္ ႐ိုးသားမႈရွိလဲ?၊ တာဝန္ယူမႈ တာဝန္ခံမႈ ရွိလား?၊ လူသားအခ်င

စကၤာပူက လူငယ္ေတြ ဘာလို႔ စာဖတ္ၾကသလဲ / စင်္ကာပူက လူငယ်တွေ ဘာလို့ စာဖတ်ကြသလဲ

May 15, 2022

ကြၽန္ေတာ္ မၾကာခင္က နတၱလင္းနားက တာပြန္ၿမိဳ႕ေလးကို ပၪၥဂံစာအုပ္တိုက္က ကိုေအာင္သူ (Mg Pyae) လိုက္ပို႔ေပးလို႔ ေရာက္သြားခဲ့တယ္။ အဲဒီၿမိဳ႕က လူငယ္ေလးေတြက စကားနည္းနည္း ေျပာေပးပါဆိုလို႔ အတူပါလာတဲ့ စာေရးဆရာ ေမာင္ေဇယ်ာနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ စကားနည္းနည္း ေျပာေပးခဲ့တယ္။ ကြၽန္ေတာ္ေျပာတဲ့ စကားထဲမွာ ခုလို ေျပာလိုက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းပါပါတယ္။ - "စကၤာပူမွာ လူငယ္ေတြကို လက္ဖက္ရည္ဆိုင္ထိုင္တာ မေတြ႕ရဘူး။ ညပိုင္းနဲ႔ ေက်ာင္းပိတ္ရက္ေတြမွာ လူငယ္ေတြကို ဘယ္မွာ ေတြ႕ရသလဲ။ စာၾကည့္တိုက္ေတြမွာပါ" အခ်ိန္မရလို႔ သူတို႔ကို အဲဒီေလာက္ပဲ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ အခု အဲဒီအေၾကာင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပိုၿပီးျပည့္စုံေအာင္ ေရးျပလိုက္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း ႐ုံးပိတ္ရက္ဆိုရင္ စကၤာပူက စာၾကည့္တိုက္ကို အၿမဲလိုလို ေရာက္တတ္ပါတယ္။ ေရာက္သြားတဲ့ အၿမဲတမ္းလိုလိုမွာ ထိုင္စရာထိုင္ခုံေနရာမရပါဘူး။ ထိုင္ခုံေတြအားလုံးမွာ အသက္ ၁၅ ႏွစ္နဲ႔ ၂၅ ႏွစ္ၾကားလူငယ္ေတြ ထိုင္ၿပီး စာဖတ္ေနၾကတယ္။ လူလတ္ပိုင္းနဲ႔ အသက္ႀကီးသူ နည္းနည္းပါးပါးေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါနဲ႔ စကၤာပူမွာ လူငယ္ေတြ ဘာေၾကာင့္ စာအရမ္းဖတ္ၾကတာလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္မိတယ္။ အဲဒီမွာ သိသာထင္ရွားတဲ့ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို ေတြ႕ရတယ္။

ကားေမာင္းသူတိုင္း သတိထားရမဲ့ Aircon အႏၲရာယ္ / ကားမောင်းသူတိုင်း သတိထားရမဲ့ Aircon အန္တရာယ်

May 02, 2022

ရာသီဥတု အပူခ်ိန္ ၄၀'C အထက္ျဖစ္ေနလို႔ ကားေမာင္းသူတိုင္း သတိထားရမဲ့ Aircon အႏၲရာယ္ (၁) ကားအဲယားကြန္းမဖြင့္မီ စက္ႏႈိးၿပီး ကားမွန္တံခါးမ်ား အားလုံး ခ်ထားပါ။ ျပင္ပေလဝင္ၿပီး ေနာက္မွ ကားအဲယားကြန္းကို အနိမ့္ဆုံးမွ စ၍ ဖြင့္ပါ။ ထို႔ေနာက္မွ မွန္မ်ားျပန္တင္ၿပီးစီးလွ်င္ အပူ၊ အေအး ႐ုတ္တရက္ အေျပာင္းအလဲ မျဖစ္ေစႏိုင္ပါ။ (၂) ေနပူခ်ိန္အဲယားကြန္းသုံးေသာ ကားျဖင့္ အျပင္သြားလွ်င္ ေရသန္႔ဗူး ယူေဆာင္သြားပါ။ ေနပူျပင္းသည့္ေနရာတြင္ ကားရပ္ၿပီး အျပင္းသို႔မဆင္းမီ ေရကိုအေတာ္အသင့္ ေသာက္ၿပီးမွ ဆင္းလွ်င္ ႐ုတ္တစ္ရက္ ဦးေႏွာက္သို႔ ေသြးေဆာင့္တက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ (၃) အဲယားကြန္း ႀကိဳတင္ဖြင့္ထားသည့္ ဘတ္စ္ကားႀကီးမ်ားေပၚသို႔ ေနပူထဲမွဝင္လွ်င္ တက္ စီးလွ်င္ မတက္မီက ႀကိဳတင္ၿပီး ေရေအးေသာက္ထားပါ။ အခ်ိဳလူႀကီးမ်ားသည္ ကားေပၚတြင္ ဆီးသြားခ်င္မည္စိုးသျဖင့္ ေရမေသာက္ဘဲ ခရီးသြားေလ့ရွိသည္မွာ အမွားျဖစ္ပါသည္။

တစ္ခ်ိန္က_တကၠသိုလ္ေျမမွ_ဦးခ်စ္ လၻက္ရည္ဆိုင္

September 02, 2021

တစ္ခါက_ကံ့ေကာ္ေတာမွာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္၊ ဇြန္လထဲတုန္းက စာၾကည့္တိုက္ပညာ ဒီပလိုမာကိစၥေၾကာင့္ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ အမိတကၠသိုလ္ႀကီးထဲကို ေရာက္ျဖစ္ သြားခဲ့ပါ တယ္။ အဓိပတိလမ္းမ ဂိတ္ဆီကေန ဝင္လိုက္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ဘူမိေဗဒ အဓိက ေက်ာင္းသားအျဖစ္ ၁၉၈၀ လြန္ကာလဆီမွာတုန္းက တက္ခဲ့တဲ့ မႏၲေလးေဆာင္ႀကီးက ခပ္တည္တည္ႀကီး ျဖစ္ေနတယ္ ထင္ရတယ္။ ေတာင္ငူေဆာင္ဘက္ဆီ ဆက္ေလွ်ာက္ေတာ့ ကင္တင္းစားေသာက္ဆိုင္တန္းရွည္နဲ႔ တိုးတယ္။ (ကြၽန္ေတာ္တို႔တုန္းက ဒီဆိုင္တန္းရွည္ေတြ မရွိေသးဘူး။ ဒီေနရာက စိန္ပန္းပင္ေတြရွိတဲ့ ျမက္ေတာႀကီးပါ) အတူပါလာတဲ့ တပည့္ျဖစ္သူ စာနယ္ဇင္းသတင္းေထာက္မေလးက သူ ဒီပလိုမာ သင္တန္းေတြ တက္ခဲ့စဥ္ ေဖာက္သည္ျဖစ္ေနတဲ့ အခုေနရာသစ္ ဦးခ်စ္လက္ဖက္ရည္ဆိုင္မွာ ဝင္နားၾကတယ္။ ကြၽန္ေတာ့္ရင္ထဲမွာေတာ့ ဟိုစဥ္က ဦးခ်စ္ဆိုင္ကို ျပန္သတိရျဖစ္ရင္း ေမရာကၱာ ႏွစ္မ်ားစြာရွိတဲ့ ကံ့ေကာ္ေတာရႈခင္း ပုံရိပ္ေတြကို သတိျပဳမိေနစဥ္ တစ္ဖက္ဝိုင္းမွာ ဟိုစဥ္က အႏုပညာအသင္းမွာ အတူလႈပ္ရွားခဲ့ဖူးၿပီး၊ သူမတို႔က အတန္းငယ္ေတြျဖစ္ေသာ္လည္း အထူးခင္မင္ခဲ့ဖူးတဲ့ မထိပ္တင္ဟန္ကို ကထိကဆရာမတစ္ဦးအျဖစ္နဲ႔ ျပန္လည္ေတြ႕ဆုံ စကားေျပာျဖစ္ေတာ့ သူမက ပါရဂူတန္းကို ေနာက္ဆုံးအဆင့္ တက္ေနေၾကာင္းသိရတ

Digital blood pressure monitors ေသြးဖိအားတိုင္း ကရိယာ

August 23, 2021

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ မဂၤလာပါဆရာရွင့္။ ေသြးေပါင္တိုင္းတဲ့အခါ ႐ိုး႐ိုးလက္နဲ႔တိုင္းလို႔ရတာနဲ႔ digital တိုင္းတာနဲ႔အေျဖအတူတူဘဲလားရွင့္။ digital နဲ႔တိုင္းလို႔ ထြက္လာတဲ့အေျဖကို ဂဏန္းအတိုးအေလ်ာ့လုပ္ရတာမ်ိဴး ရွိပါသလားရွင့္။ အိမ္ကအဘြားကို digital နဲ႔ေသြးေပါင္တိုင္းရမွာျဖစ္လို႔ ဗဟုသုတအေနနဲ႔ ေမးၾကည့္တာပါရွင့္။ ဆရာက်န္းမာပါေစ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ၂။ မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္ ကြၽန္မရန္ကုန္မွာေနပါတယ္။ ဆရာမလုပ္ေနပါတယ္ရွင့္။ သံဃာတပါးကို ေသြးဖိအားတိုင္းစက္ ဝယ္လႉခ်င္တာ လက္ေကာက္ဝတ္တိုင္းစက္နဲ႔ လက္ေမာင္းကတိုင္းရတဲ့စက္ ဘယ္ဟာကပိုတိက်လဲ ဆရာ့ဆီက အႀကံေတာင္းခ်င္လို႔ပါရွင့္။ ေသြးဖိအားတိုင္းကရိယာေတြက အမ်ိဳးအစား အၾကမ္းအားျဖင့္ (၃) မ်ိဳးရွိပါတယ္။ (၁) ေဆး႐ုံတိုင္း၊ ေဆးခန္းတိုင္းမွာ ျမင္ေနၾကတဲ့ Sphygmomanometer (ဆဖစ္ဂမို-မင္ႏိုမီတာ)၊ Dial type Blood pressure Apparatus ဒိုင္ခြက္ပါ ကရိယာနဲ႔ (၃) Digital blood pressure monitors (ဒစ္ဂ်ယ္တယ္လ္) ကရိယာေတြျဖစ္တယ္။ (ဒစ္ဂ်ယ္တယ္လ္) အလိုအေလွ်ာက္ တိုင္းႏိုင္တဲ့ ေသြးဖိအားတိုင္း ကရိယာေတြကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေသးတယ္။ ေၾကာ္ညာေတြ ၾကည့္ၿပီး ပိုေကာင္း-မေကာင္း ေျပာဘို႔ ခက္တယ္။ British Hypertension Society

ကိုဗစ္ေၾကာင့္ အသက္႐ူၾကပ္လို႔ ေအာက္စီဂ်င္ ဆက္တိုက္႐ူေနသူေတြ

July 27, 2021

ပါေမာကၡ ေဒါက္တာခင္ေမာင္ေထြး သုံးသပ္ခ်က္ကေတာ့ ... ကိုဗစ္ေၾကာင့္ အသက္႐ူၾကပ္လို႔ ေအာက္စီဂ်င္ ဆက္တိုက္႐ူေနသူေတြ မုခ်ေသမယ္ ေျပာထားပါတယ္။ ခဏသာ ႐ူၿပီး အဆုတ္ေလ့က်င့္ခန္း ကို ေနေကာင္းခ်ိန္ ေနမေကာင္းခ်ိန္ေတြမွာ မ်ားမ်ား လုပ္ပါလို႔ လမ္းၫႊန္ထားပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ အဆုတ္ေလ့က်င့္ခန္းက ေလေကာင္းေလသန္႔ရေနရာမွာ ၂ ခါရွိက္႐ူ တစ္ခါ ထုတ္လို႔ တ႐ုတ္ နည္းက ဆိုပါတယ္။ ေအာက္စီဂ်င္ေၾကာင့္ အသက္မဆုံးရႈံးေစဖို႔ ( U Su Tin မွတ္စု ) ေအာက္စီဂ်င္ရႉ ေနၾကျခင္းကို ေမ့ေဆးဆရာ တစ္ဦးအေနျဖင့္ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ ေလထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ (၂၀-၂၁%)ဟာ လုံေလာက္တာထက္ ပိုပါတယ္ဆိုတာကို ထပ္မံ အတည္ျပဳေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုဗစ္မွာ "ဘာ့ေၾကာင့္ ေအာက္စီဂ်င္ အပိုကို သုံးေနၾကရလဲ " ဆိုတဲ့ ေမးခြန္း ေမး စရာရွိပါတယ္။ ရွင္းျပပါ့မယ္။ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕အဆုပ္မွာ ေလအိပ္ (alvilia) ေလးမ်ား ၇ မီလီယံေလာက္ ရွိပါ တယ္။ ထိုေလအိပ္မ်ားကို ျဖန္႔လိုက္ရင္ အလ်ား၇၀မီတာ၊ အနံ ၇၀ မီတာေလာက္ က်ယ္ပါတယ္။ ထိုေလအိပ္ေလးမ်ားကို ေ ေသးငယ္တဲ့ေလႁပြန္ (bronchioles) ေလးမ်ားျဖင့္ စပ်စ္ခိုင္လို ဆက္သြယ္ထား ပါတယ္။ ထိုေလအိပ္ ပတ္ဝန္းက်င္မွာက ေသးငယ္တဲ႔ ဆံခ်ည္

ရန္ကုန္ အားတင္းထား

July 21, 2021

လြန္ခဲ့သည့္ႏွစ္ တရုတ္ႏိုင္ငံ ၀ူဟန္ျမိဳ႔တြင္ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါျဖစ္ပြားသည့္အခါ ဖ်ားနာ ေသဆံုးၾကရျခင္းမွာ ေၾကာက္ခမန္းလိလိ ျဖစ္ခဲ့သည္။ မိသားစု မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္းပင္ ေန႔ျမင္ ညေပ်ာက္ျဖစ္ၾကရသည္။ ရက္ရွည္ ျပင္းထန္ေသာ Lockdown ခ်မွတ္သည့္အခါ ၀ူဟန္ျမိဳ႔သားတို႔မွာ ေနထိုင္ရာ အခန္းက်ဥ္းေလးမ်ားတြင္ ေၾကာက္ရြ႔ံစြာ ခိုေအာင္းလွ်က္ ေန႔စဥ္ တစ္ရိပ္ရိပ္ တိုးျမင့္လာေနသာ ဖ်ားနာ ေသဆံုးသတင္းမ်ားကို စိတ္မသက္သာစြာ ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၾကရသည္။ ထိုအခါ စိတ္ဓါတ္မက်ရေအာင္ ညအခါ ၀ရံတာထြက္၍ “ ၀ူဟန္ .. ၾကားရံု “ ( ၀ူဟန္ အားတင္းထား ) ဟု ျမိဳ႔သား အခ်င္းခ်င္း ေအာ္ဟစ္ အားေပးခဲ့ၾကသည္။ ကၽြန္ေတာ္မ်ား လူဆိုသည့္ သတၱ၀ါမွာ ေမ်ာက္မ်ားကဲ့သို႔ အအုပ္အသင္းႏွင့္ ေနမွသာလွ်င္ သက္ဆိုးရွည္သည့္ သတၱဝါျဖစ္ေလသည္။ ေၾကာက္စရာေကာင္းသည့္ ေရာဂါကပ္ဆိုးသည္ လူသားတို႔အေပၚ ရက္စက္စြာ သင္ခန္းစာေပးလွ်က္ရွိသည္။ လူ႔အဖြဲ႕အစည္း လူအစုအေဝးႀကီးအေပၚတြင္ အေကာင္အထည္ မျမင္ရပဲ ျပင္းထန္သည့္ ကူးစက္ ေရာဂါႏွိပ္စက္သည့္အခါ ...

Medical Oxygen ႏွင္႔ သိထားသင္႔ေသာ ဗဟုသုတမ်ား

July 21, 2021

Medical Oxygen ကို ႏိုင္ငံတစ္ကာ ေဆးက်မ္းမွာ ေဆးဝါးအျဖစ္သတ္မွတ္ၿပီး ထုတ္လုပ္မႉ ကို FDA က ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ထုတ္လုပ္မႉ လိုင္စင္ကို FDA ကေပးတာပါ။ ေျပာျပ ခ်င္တာက medical oxygen သည္ ေဆးဝါး ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ေဆးဝါးတိုင္းမွာ side effect ရွိ သလို oxygen မွာလည္း side effect ရွိ ပါတယ္။ မသုံးတတ္ရင္ ေဘးျဖစ္ႏိုင္တာမို႔လို႔ ခု အိမ္မွာ oxygen အသုံးျပဳေနတဲ့ လူနာေတြ အေနနဲ႔ oxygen တိုင္းလို႔ 90 % သို႔ 92%ေအာက္ ေရာက္ မွ စေပးေစခ်င္ပါသည္။ မလိုေသးပဲ ေပးေနတဲ့ အတြက္ oxygen waste ျဖစ္တဲ့ အျပင္ တစ္ၿခားလိုအပ္တဲ့ သူေတြ အတြက္ ရွားပါးေစပါတယ္ ။ တစ္ကယ္လိုအပ္လို႔ေပးမယ့္အခ်ိန္က်ရင္ အခက္အခဲ ျဖစ္ေစမွာပါ။ side effect ေတြက ေပးရမယ့္ rate ထက္ပိုေပးမိရင္ အဆုတ္က ေလႁပြန္အိတ္ေတြ ကြဲႏ္ုင္ပါသည္။ မလိုအပ္ပဲ ၾကာရွည္ ေတာက္ေလွ်ာက္ေပးမိပါက oxygen toxicity. ရႏိုင္တာကို သတိျပဳရမွာပါ။ ေနာက္ၿပီး အိမ္မွာ လူနာမ်ားကို ျပဳစုေပးေနတဲ့ အိမ္သားမ်ားအေနျဖင့္ oxygen ေပးရာတြင္ သတိထားရမည့္ အခ်က္ .. ဥပမာ flow meter အတြင္းေရ ဘူးတြင္ ေရသန္႔ထည့္ရန္ ႏွင့္ ေရမကုန္ေစရန္ သတိထားရန္- ေရကုန္သြား သည္ကို သတိမထားမိပဲ ဆက္ေပးမိပါက အဆုတ္ အေျမႇးပါးမ်ားေျခာက္ေသြ႕ သြားၿ

ျမန္မာ့ ဂဏန္းသခ်ၤာမွာ ကုေဋ ၿပီးရင္ ဘာလာသလဲ

May 04, 2021

ကုေဋ ၿပီးရင္ ဘာလာသလဲ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ ။ ခု ၊ ဆယ္ ၊ ရာ ၊ ေထာင္ ၊ ေသာင္း ၊ သိန္း ၊ သန္း ၊ ကုေဋ ဆိုၿပီး ကြၽန္ေတာ္တို႔ ငယ္ငယ္တုန္းက ဆိုခဲ့ၾကဖူးတယ္။ ကုေဋ ၿပီးရင္ အစဥ္လိုက္လာတဲ့ ဂဏန္းအေခၚအေဝၚေတြကို မင္မင္က ဗဟုသုတအေနႏွင့္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ ငယ္၊စဥ္၊ႀကီး၊လိုက္ ဆိုရေသာ္ခု ၊ ဆယ္ ၊ ရာ ၊ ေထာင္ ၊ ေသာင္း ၊ သိန္း ၊ သန္း ၊ကုေဋ ၊ ေကာဋိ ၊ ပေကာဋိ ၊ ေကာဋိပေကာဋိ ၊ နဟုတံ ၊ နိႏၷဟုတံ ၊ အေကၡဘိဏီ ၊ဗိႏၵဳ ၊ အဗၺဳဒ ၊ နိရဗၺဳဒ ၊ အဗဗ ၊ အဋဋ ၊ ေသာကႏၶိက ၊ ဥပၸလ ၊ ကုမုဒ ၊ ပဒုမ ၊ ပု႑ရိက ၊ ကထာန ၊ မဟာကထာန ၊ အသေခ်ၤ ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ ခု ကေန ကုေဋ အထိကို သုည တစ္လုံးစီတိုးျခင္းျဖင့္ သြားပါတယ္။ ဆယ္ = 10 ရာ = 100 ေထာင္ = 1000 ေသာင္း = 10000 သိန္း = 100000 သန္း = 1000000 ကုေဋ = 10000000 ဆိုၿပီး သုညတစ္လုံးစီ တိုးျခင္းျဖင့္ အစဥ္လိုက္သြားပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ Laptop အသစ္ဝယ္ၿပီးတာနဲ႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ ..?

May 04, 2021

Laptop တစ္လုံးကို အသစ္ဝယ္ယူၿပီဆိုရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဝယ္ယူတဲ့ဆိုင္ေတြမွာပဲ ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ယူၿပီး လိုအပ္တဲ့ Software ေတြနဲ႔ အစပိုင္းျပင္ဆင္မႈေတြကို လက္တန္းသုံးလို႔ရတဲ့ အဆင့္ထိေရာက္ေအာင္ အပ္လိုက္ၿပီး အကုန္လုံးၿပီးမွ တစ္ခါတည္းတန္းသုံးၾကတာမ်ားပါတယ္။ အခုဒီ Article ကေနၿပီးေတာ့ ကိုယ့္စိတ္တိုင္းက်ျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ ေနာက္ပိုင္းသုံးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ error မတက္ေအာင္ ဝယ္ယူၿပီးတာနဲ႔ ဘာေတြျပဳလုပ္သင့္လဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) Windows ကို အသစ္ျပန္တင္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ျပန္တင္ပါ လက္ရွိ ေရာင္းခ်ေနတဲ့ Laptop ကြန္ပ်ဴတာေတြက Cracked Windows နဲ႔ အျခား Software အနည္းငယ္ပါဝင္ၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္ သူ႔မွာပါတဲ့ Windows ေတြက Windows 10 ဆိုရင္ေတာင္ Version နိမ့္ေနတတ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ Latest Windows CD တစ္ခ်ပ္ဝယ္ၿပီး Windows အသစ္ျပန္တင္လိုက္တာက ေနာက္ပိုင္း Internet ခ်ိတ္သုံးတဲ့အခါမွာ ေနာက္ကြယ္ကေန အလိုအေလ်ာက္ Windows Update download ဆြဲေနတာကို ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္သလို Features အသစ္ေတြကိုလည္း သုံးစြဲႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ပိုၿပီးေကာင္းတဲ့အခ်က္က Hard disk Partition ကို Windows အသစ္ျပန္တင္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္ႏွစ္သက္သလို

E-mail ေရးသားရာမွာ အသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ အတိုေကာက္စာလုံးမ်ား

May 04, 2021

မနက္႐ုံးေရာက္လို႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ကြန္ပ်ဴတာဖြင့္လိုက္တဲ့အခါ “FYI: Please confirm the date of meeting. Can you LMK it before EOD? ...” အစရွိတဲ့ အတိုေကာက္စကားလုံးေတြနဲ႔ေရးထားတဲ့ e-mail ေတြကို ကိုယ့္ရဲ႕အထက္လူႀကီးဆီကေန ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကေန ရဖူးပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကိုယ္နဲ႔သိပ္မရင္းႏွီးတဲ့အတိုေကာက္စကားလုံးေတြကို နားလည္ေအာင္ျပန္လုပ္ရတာက တစ္ခါတေလမွာ စိတ္ရႈပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ စီးပြားေရးတံခါးေတြဖြင့္လိုက္တဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈကုမၸဏီေတြ အမ်ား အျပားဝင္ေရာက္လာသလို ျပည္တြင္းနဲ႔ျပည္ပအေျခစိုက္ကုမၸဏီအမ်ားစုမွာ ႏိုင္ငံတကာကကြၽမ္းက်င္သူေတြ ကို ငွားရမ္းခန႔္အပ္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ႏိုင္ငံတကာကုမၸဏီအမ်ားစုဟာ အဂၤလိပ္စာကို ႏိုင္ငံတကာဘုံဘာသာစကားအျဖစ္ အသုံးျပဳတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္လိုအပ္ခ်က္အရ ႏိုင္ငံျခားသားေတြနဲ႔ဆက္သြယ္ရတဲ့အခါမွာ အဂၤလိပ္စကားကိုေကာင္းေကာင္း အသုံးျပဳတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ကယ္လို႔ ကိုယ့္ရဲ႕အထက္လူႀကီးက ႏိုင္ငံျခားသားျဖစ္တယ္ဆိုလွ်င္ သူနဲ႔ေျပာဆိုဆက္သြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္အဂၤလိပ္စာကို အသုံးျပဳရပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုဆက္သြယ္ရတဲ့အခါ

ေနအိမ္ (သို့မဟုတ္) ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း တြင္ဆြမ္းကပ္ၾကမည့္ ဒကာ ဒကာမမ်ားအတြက္ မွတ္သားဖြယ္

May 03, 2021

၁ ။ အသားဟင္း ကပ္လၽွင္ အသားတုံးကို ဖဲ့စရာမလိုေသာ တစ္ကိုက္စာ အရြယ္အစားမ်ား တုံးတစ္၍ ခ်က္ျပဳတ္သင့္သည္။ (ရဟန္းသည္ အသားတုံးကို ပါးစပ္ျဖင့္ ကိုက္ဖဲ့စားေသာက္လၽွင္ အာပတ္သင့္သည္။ ဝက္ေျခေထာက္၊ ဂဏန္းဟင္း စေသာ ဟင္းလ်ာမ်ားမွာ အမ်ားေရွ႕တြင္ ဘုဥ္းေပးရန္ မသင့္ေလ်ာ္ ) ၂ ။ င႐ုတ္သီး၊ ခ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ စသည္တို့ကို အလုံးလိုက္ ၊ အေတာင့္လိုက္ မကပ္ဘဲ ခြဲျခမ္းစိပ္ပိုင္း၍ ကပ္ရမည္ ။ (ၾကက္သြန္ျဖဴ အလုံးလိုက္သည္ အပင္ျပန္ေပါက္နိုင္ေသးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။) ၃ ။ တို့စရာအျဖစ္ ဟင္းရြက္ အစိမ္းမ်ားကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္ စီစဥ္ထားလၽွင္ ထိုဟင္းရြက္ကို (ဥပမာ - နံနံပင္) အပင္လိုက္ ဟင္းပြဲ မျပင္ဘဲ တတ္နိုင္သမၽွ ေသးေအာင္ ပိုင္းျဖတ္ထားသင့္ သည္။ (တစ္ခ်ိဳ့ ဟင္းရြက္ပင္တို့ သည္ အညႊန႔္မွ / အကိုင္းမွ အပင္ျပန္ေပါက္နိုင္ေသးသည္။ ေရေႏြးစိမ္ထားလၽွင္ အေၾကာင္းမဟုတ္။) ၄ ။ အသီးအႏွံကို အခ်ိဳပြဲ အျဖစ္ကပ္ရာတြင္ မည္သည့္ အသီးကို မဆို အလုံးလိုက္ မထားဘဲ ခြဲစိတ္.ထားသင့္သည္။ (စပ်စ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးပါ မက်န္) (ဝိနည္းေလးစားၾကေသာ ဝိနယဂ႐ုက ရဟန္းေတာ္မ်ားသည္ သစ္သီးအေစ့ကို ဝါးမိ၊ စားမိလၽွင္ အာပတ္သင့္သည္ဟု ယူၾကသည္။ ထိုေၾကာင့္ တတ္နိုင္လၽွင္

သရက္႐ြက္ ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

May 02, 2021

က်ေနာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာေပါမ်ားလွတဲ့ သရက္႐ြက္ (Mango Leave) ကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ၂ ေအာင္စ ကို ၁၃ ေဒၚလာ (13$) နဲ႔ေရာင္းေနတာေတြ႕ရေတာ့ ဘာေတြေကာင္းလဲဆို google မွာ ေခါက္ၾကည့္လိုက္ပါတယ္ ။ သူမ်ားေတြေရာင္းေနတာ ကုန္ေခ်ာအဆင့္ေတာင္ မဟုတ္ပါဖူးေနာ္.. သူမ်ားေရာင္းတာ ထိုင္ဝယ္စားေနရမယ့္ ေခတ္လဲ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး ။ သရက္သီးအ႐ြက္ဟာ သရက္သီးထက္ အဟာရပိုမ်ားေနပါတယ္ ။ ဗီတာမင္ ေအ ဘီ စီ နဲ႔ antioxidant ေတြႂကြယ္ဝပါတယ္ ။ သရက္႐ြက္ကို ေဆးဘက္ဆိုင္ရာမွာ ေရနဲ႔ျပဳတ္၍ျဖစ္ေစ အ႐ြက္ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ျဖစ္ေစ အသုံးျပဳႏိုင္သလို အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကပါတယ္ ။

ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရဲ့ အံ့မခမ္း အစြမ္း

May 02, 2021

ေက်ာက္ကပ္ ႏွလံုး အသည္းေရာဂါေတြေတာင္ ေပ်ာက္ေစလို႕ သိမ္းထားပါ ။ ပူျပင္း ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ေႏြကာလႏွင့္ လုိက္ဖက္ေသာ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာ တစ္မ်ဳိးမွာ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ ျဖစ္သည္။ က်န္းမာသူ အတြက္ အာဟာရျဖစ္ၿပီး မက်န္းမာသူ အတြက္ ေဆးဝါးဓာတ္စာ ျဖစ္သည့္ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ကို အဖိုးနည္းဝန္ပါ သူသူငါငါ လြယ္ကူစြာ စားသံုး ႏိုင္သည္။ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ပင္သည္ ႏြယ္ေယာင္ပင္ေယာင္ခ်ဳံပင္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေသာ ပင္စည္ႏွင့္ အရြက္တံတို႔တြင္ ဆူးရွိသည္။ အခက္စိမ္းမ်ား၌ နီမႈိင္းမႈိင္း အေရာင္အဆင္း ရွိသည္။ အရြက္ ေသး ငယ္ၿပီး ရြက္ထိပ္ ဝိုင္းသည္။ အသီးမွာ သီးေတာင့္ရွည္ မ်ဳိးျပား၍ ေျဖာင့္သည္။ အေစ့မ်ား ၾကားတြင္ အဆစ္မ်ား ျဖစ္ကာ ခ်ဳိင့္ဝင္ေနသည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ အႏွံ႔အျပား သဘာဝ အေလ်ာက္ အေလ့က် ေပါက္ေသာ စားသံုးပင္ ျဖစ္သည္။ ကင္ပြန္းခ်ဥ္သည္ အသည္းအတြက္ အစြမ္းထက္အသံုးဝင္သည္။ ကင္ပြန္းခ်ဥ္ကို ဟင္းခ်ဳိ ခ်က္ေသာက္ျခင္း၊ အခ်ဥ္ခ်က္ျပဳတ္ စားျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္း၊ မီးကင္စားျခင္းမ်ား ျပဳႏုိင္သည္။ အရြက္ႏုကိုင႐ုတ္ေကာင္း အရည္တြင္စိမ္၍ ဆား၊မန္းက်ည္းသီး၊ င႐ုတ္သီးႏွင့္ ေရာေထာင္းၿပီး တုိက္ေကြၽးလွ်င္ အသည္းေရာင္အသား ဝါေရာဂါ၊ သည္းေျခ ေရာဂါတုိ႔ကို သက္သာ ေစသည္။ အရြ

Laptop တစ္လုံး ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္

May 02, 2021

Laptop ဆိုတာ PC တစ္လုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ ရႈပ္သြားသလား?? PC ဆိုတာ Personal Computer ကို အတိုေကာက္ ေခၚဆိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Laptop ျဖစ္ျဖစ္ Desktop ျဖစ္ျဖစ္ PC တစ္လုံးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Laptop ဝယ္တာနဲ႔ Desktop ဝယ္တာနဲ႔ သိပ္ေတာ့ ကြာဟခ်က္မရွိပါဘူး။ PC ဝယ္မယ္ဆိုရင္ PC အေၾကာင္းေလးေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ္စီးတဲ့ျမင္း အထီးလား အမလား ခြဲျခားႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ Laptop ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘာေတြ သိထားသင့္သလဲဆိုတာ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။ Brands အမွတ္တံဆိပ္မ်ား Laptop ထုတ္လုပ္ တပ္ဆင္ေရာင္းခ်တဲ့ ကုပၼဏီအမွတ္တံဆိပ္ေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ ဒါေပမယ့္ ျပည္တြင္းမွာေတာ့ Dell, Lenovo, Acer, MSI, Asus, hp, Toshiba နဲ႔ Samsung တို႔သာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အျခား Brand ေတြကိုေတာ့ အနည္းအက်ဥ္းသာ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ Brand ေတြတိုင္းမွာ Series ေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒီ Series ေတြက Brand တစ္ခုတည္းမွာကိုပဲ အရည္အေသြးေတြ ကြာျခားသြားပါတယ္။ ဥပမာ – Dell မွာဆိုရင္ Inspiron series ေတြဟာ ဘတ္ဂ်တ္သက္သာလိုသူေတြအတြက္ ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုင္းနဲ႔ အၾကမ္းခံမႈေတြမွာ အရမ္းကို အားနည္းတာေတြ႕ရပါတယ္။ အျခား Brand ေတြမွာလည္း ဒီအတိုင္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

April 30, 2021

၂၁ရာစု ၏ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဆးသိပၸံသတင္းမ်ားအရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ ၂၁ရာစုတြင္ ေရပန္းစားလွ၏။ အေနာက္တိုင္းေဆးသိပၸံေတြ႔ရွိခ်က္အရ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ ကင္ဆာကို ေခ်မွဳန္းနိုင္ ေသာ လက္နက္ရွိသည္ဟုဆိုၾကသည္္။ ထိုလက္နက္မွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အနီေရာင္ ျဖစ္ေစရန္ ျခယ္သေပးေသာ လိုက္ကိုပင္ း(Lycopene)ဲျဖစ္သည္။ ဂ်ာမနီမွ Dr Helmut ၏ေတြ႔ရွိခ်က္ ထၾကြေသာင္းက်န္းေနျပီး အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစကာ ကင္ဆာျဖစ္ေအာင္ကူ ညီပံ႔ပိုးေနသည့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ဖရီးရယ္ဒီ ေတြကိုေကာင္းစြာႏွိပ္ကြပ္ဖ်က္ဆီးနိုင္စြမ္း သည္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ႔ လိုက္ကိုပင္း မွာရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ထိုေၾကာင့္ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးမ်ားသည္ လိုက္ကိုပင္းရဲ႕အဓိက အရင္းဇစ္ျမစ္လို႔ဆိုနိုင္ပါသည္။ ခရမ္းခ်ဥ္ သီးအားလံုးမွာ လိုက္ကိုပင္ းပါ၀င္ပါသည္။ထိုေၾကာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအား ေပါမ်ားေသာ္လည္းတန္ဖိုးထားစားသင့္လွပါသည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စားျဖစ္ေအာင္စားပါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ပါေသာ လိုက္ကိုပင္းက ပန္ခရိယ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းအတြက္ ၾကီးမား ေသာ အဟန္႔အတားျဖစ္သည္ဟုဆိုၾကသည္။ ေသြးထဲတြင္လိုက္ကိုပင္းနည္းပါးျခင္း သည္ ပန္ခရိယကင္ဆာျဖစ္ေစရန္ နိမိတ္ျပသလိုျဖစ္နိုင္ေလသည္။ ကင္ဆာ လူနာမ်ား၏ ထင္ရွားတဲ႔ျပသခ်က္မွာ ေသြးထဲတြင္ လိုက္ကိုပင္

ေကာင္းဖို့ျဖစ္လာတာပါ

February 19, 2021

ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက ဘုရင္တစ္ပါးရဲ့ အတိုင္ပင္ခံ အမတ္ႀကီးတစ္ပါးဟာ အင္မတန္မွ အေကာင္းျမင္ တတ္သတဲ့။ ဘုရင္ႀကီးက တစ္ခုခု တိုင္ပင္လိုက္တိုင္း အေကာင္းျမင္တဲ့ဘက္ကေနပဲ ေဆြးေႏြးပါသတဲ့။ အေကာင္းျမင္ အျပဳသေဘာ ေဆြးေႏြးေတာ့ ေတာ္႐ုံ အျပစ္ေတြေတာင္ အျပဳသေဘာေဆာင္ၿပီး တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ စည္းစည္းလုံးလုံးနဲ႔ ျပႆနာေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေျဖရွင္းနိုင္ခဲ့တာ ခ်ည္းပဲတဲ့။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ ဘုရင္ႀကီးရဲ့လက္မမွာ ျပည္တည္နာႀကီး ေပါက္လာသတဲ့။ အတိုင္ပင္ခံႀကီးကို ေခၚတိုင္ပင္ေတာ့ အရွင္ဘုရားစိတ္မပူပါနဲ႔ ေဆးလိမ္းေဆးေသာက္ရင္ ေပ်ာက္သြားမွာပါ ေကာင္းဖို့ျဖစ္လာတာပါဘုရားလို့ ေလၽွာက္တင္သတဲ့။ ဒီလိုနဲ႔ဘုရင္ႀကီးရဲ့ လက္ဟာမသက္သာပဲ ျဖတ္လိုက္ရပါေတာ့တယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ အဂၤါမစုံတဲ့ဘုရင္ႀကီး ျဖစ္သြားေတာ့တာေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ဘုရင္ႀကီးလည္း စိတ္မသက္မသာျဖစ္ၿပီး အတိုင္ပင္ခံႀကီးနဲ႔ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္စကားေျပာဖို့ ေခၚလိုက္ေတာ့တာေပါ့။ ဒီေတာ့ အတိုင္ပင္ခံႀကီးက ေကာင္းဖို့ျဖစ္လာတာပါ ဘုရားလို့ ထပ္ၿပီး ေျဖသိမ့္ျပန္ေတာ့ ဘုရင္ႀကီးကစိတ္ဆိုးၿပီး အတိုင္ပင္ခံႀကီးကို "ဒီေလာက္ေတာင္ေကာင္းဖို့ျဖစ္လာရင္ ဆရာႀကီး ခဏေလာက္ အက်ဥ္းတိုက္ထဲ သြားေန ခ်ည္လ

Search This Blog

ေရႊေရာင္ အနာဂတ္

Posts

ကင္းဖို၊ ကင္းမ ေခၚ ဗီလားေကာင္ / ကင်းဖို၊ ကင်းမ ခေါ် ဗီလားကောင်

ရ႒နႏၵက ဆင္ၿဖူေတာ္ / ရဋ္ဌနန္ဒက ဆင်ဖြူတော်

သစ္ႏွင္းဆီ တမလန္းေမႊး အေၾကာင္း / သစ်နှင်းဆီ တမလန်းမွှေး အကြောင်း

စိတ္အျပင္မထြက္ေအာင္ေစာင့္ေရွာက္နည္း / စိတ်အပြင်မထွက်အောင်စောင့်ရှောက်နည်း

လူေတြရဲ့ Level / လူတွေရဲ့ Level

စကၤာပူက လူငယ္ေတြ ဘာလို႔ စာဖတ္ၾကသလဲ / စင်္ကာပူက လူငယ်တွေ ဘာလို့ စာဖတ်ကြသလဲ

ကားေမာင္းသူတိုင္း သတိထားရမဲ့ Aircon အႏၲရာယ္ / ကားမောင်းသူတိုင်း သတိထားရမဲ့ Aircon အန္တရာယ်

တစ္ခ်ိန္က_တကၠသိုလ္ေျမမွ_ဦးခ်စ္ လၻက္ရည္ဆိုင္

Digital blood pressure monitors ေသြးဖိအားတိုင္း ကရိယာ

ကိုဗစ္ေၾကာင့္ အသက္႐ူၾကပ္လို႔ ေအာက္စီဂ်င္ ဆက္တိုက္႐ူေနသူေတြ

ရန္ကုန္ အားတင္းထား

Medical Oxygen ႏွင္႔ သိထားသင္႔ေသာ ဗဟုသုတမ်ား

ျမန္မာ့ ဂဏန္းသခ်ၤာမွာ ကုေဋ ၿပီးရင္ ဘာလာသလဲ

ကြန္ပ်ဴတာ Laptop အသစ္ဝယ္ၿပီးတာနဲ႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ ..?

E-mail ေရးသားရာမွာ အသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ အတိုေကာက္စာလုံးမ်ား

ေနအိမ္ (သို့မဟုတ္) ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း တြင္ဆြမ္းကပ္ၾကမည့္ ဒကာ ဒကာမမ်ားအတြက္ မွတ္သားဖြယ္

သရက္႐ြက္ ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ကင္ပြန္းခ်ဥ္ရဲ့ အံ့မခမ္း အစြမ္း

Laptop တစ္လုံး ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး၏ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ေကာင္းဖို့ျဖစ္လာတာပါ