အမ်ဳိးသမီးေတြကို မ်ဳိးပြားႏုိင္မႈ တုိးျမွင္ေပးမယ့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္

December 17, 2020

အကယ္၍ သင္ဟာ ကေလးယူဖုိ႔ ၾကိဳးစားေနသူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ ပါက ကိုယ္ဝန္မယူခင္ လအနည္းငယ္ မ်ဳိးပြားႏုိင္မႈတုိးျမင့္ေပးမယ့္ အစားအေသာက္ေတြ သုံးေဆာင္သင့္ပါတယ္။

မိမိ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အေကာင္းဆုံး ဝန္းက်င္ ဖန္တီးတဲ့အခါ ကိုယ္ဝန္ ပိုရလြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေဟာဒီ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (smoothie) က မ်ဳိးပြားႏုိင္စြမ္း တုိးျမင့္ေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

စၿပီး မေသာက္မီ ေဖ်ာ္ရည္မွာ အသုံးျပဳမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံး မိမိ က်န္းမာေရးနဲ႔ တည့္မတည့္ ေသခ်ာေစဖုိ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္ပါ။

အဆင့္ (၁)

ဟင္းႏုႏြယ္ ကဲ့သုိ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္း တစ္ခုခု သစ္သီးေဖ်ာ္ စက္ထဲ ထည့္ပါ။ အရင္ဦးဆုံး အရြက္ေတြကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးရပါမယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေဖ်ာ္ရည္ (၁) ခြက္ဆုိရင္ လုံေလာက္ ပါတယ္။

အဆင့္ (၂)

တစ္ကယ္လုိ႔ သင့္ဆရာဝန္က ပရုိတိန္းမႈန္႔ သုံးခြင့္ျပဳပါက ထည့္ သုုံး ပါ။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏ ဝရုန္းသုံးကား မျဖစ္ေအာင္ လုိ႔ပါ။

အဆင့္ (၃)

အုန္းရည္ (၁) ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏုိ႔ (၁) ခြက္ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲ ေပါင္းထည့္ေပးပါ။

အဆင့္ (၄)

ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာေလာက္ ေပါင္းထည့္ေပးရပါမယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီတစ္ခ်ဳိ႕ရေအာင္ အလႊာလုိက္ လွီးထားတဲ့ ေထာပတ္ တစ္ခ်ပ္ ထည့္သုံးႏုိင္ပါတယ္။

အဆင့္ (၅)

ဘယ္ရီသီး လက္တစ္ဆုပ္ စာေလာက္ ေရာထည့္ပါ။ ခ်ယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး သုိ႔မဟုတ္ ဘဘက္ဘယ္ရီသီး တစ္ခုခု ေရြးျပီး သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ပစ္ထည့္ပါ။

အဆင့္ (၆)

ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေရာၾကိတ္ေပးရပါမယ္။ အရည္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးျဖစ္ ေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ။ လုိအပ္ပါက ေသာက္ရတာ အဆင္ေျပ ေအာင္ ေရအနည္းငယ္ ေပါင္းထည့္ေပးပါ။

အဆင့္ (၇)

ေဖ်ာ္ရည္ကို အရင္ေသာက္ျပီး ေနာက္ ၅ မိနစ္ ေလာက္မွာ သံပုယုိရည္ (၁) ခြက္ ေသာက္ေပးရပါမယ္။

Credit: trendmyanmar

Comments

ကြ်န္ေတာ ္ငယ္ငယ္က အေဖ႔ ကို သိပ္ခ်စ္တယ္။ အေဖ လည္း ကြ်န္ေတာ့္ ကို သိပ္ခ်စ္ခ ဲ့ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ သား အဖ ဆက္ဆံေရး က ေပ်ာ္စရာ၊ ၾကည္ႏူးစရာပါ။ အခု ကြ်န္ေတာ္ၾကီးလာၿပီး မွ ခပ္ မွန္မွန္ ခပ္တန္းတန္း ဆက္ဆံေရး ၿဖစ္သြားတာပါ။ အထူးသၿဖင့္ ကြ်န္ေတာ္ ဆယ္တန္းေအာင္ၿပီး တကၠသိုလ္ေရာက ္မွ ခုလို အဆင္မေၿပ ၿဖစ္သြားတာပါ။ ကြ်န္ေတာ ္ငယ္ငယ္က အေဖ ကားမ၀ယ္ႏိုင္ေသးဘူး။ သံခ်ည္ သံေကြး သံပန္း ကိုယ္ပိုင္ လုပ္ငန္းေတာ ့ရိွၿပီ။ ကြ်န္ေတာ္ ေက်ာင္းသြားရင္ အေဖ ့ပခံုးေပၚ ခြစီး သြားရတယ္။ အေဖ က ကြ်န္ေတာ့္ လြယ္အိတ္ကို လြယ္ၿပီး ကြ်န္ေတာ့္ ထမင္းဘူးေလး ကို ဆြဲထားေသးတယ္။ အဲဒီ ရက္ေတြကို ကြ်န္ေတာ္ မေမ့ႏိုင္ဘူး။ သိပ္သေဘာက်တယ္။ အမွန ္အတိုင္းေၿပာရရင္ အဲဒ ီအခ်ိန ္မွာ ကား နဲ႔ေက်ာင္းသြားတဲ့ လူေတြကို အားမက်မိဘူး။ အေဖ ့ဂုတ္ေပၚ ခြစီးၿပီး အားလံုး ကို အၿမင့္ၾကီး ကေန ၾကည့္ရ ၿမင္ရတာ သေဘာက်တယ္။ ကားေလးေတြ ကို လည္း အေဖ့ ပခံုးေပၚကေန ကြ်န္ေတာ္ငံု႔ၾကည့္ရတယ္။ အေဖ က ဆယ္တန္း မေအာင္ခဲ့ဘူး။ ၇ တန္း အထိပဲေက်ာင္းေနခဲ့ရတယ္။ ဒါေတာင္ ေတာရြာက အလယ္တန္း ေက်ာင္းမွာ ၇ တန္းေအာင္ၿပီး ဆင္းရဲ လုိ႔ ေက်ာင္းဆက ္မေနႏိုင္တာနဲ႔ ၾကံဳရာက်ပန္း ရရာ အလုပ္ကို လုပ္ရတယ္။ ေနာ...

မင္းသမီး လွလွမိုး နဲ႔ ဧည့္ေဂဟာ.. ၃ ( ပ၇ေလာကသား တို႔ႏွင္႔ သက္ဆိုင္သမွ်)

January 09, 2016

မင္းသမီး လွလွမိုး ဆိုရင္ျဖင့္ ရုပ္ရွင္ ပရိတ္သတ္ႀကီး သိၿပီးသားမို႔ အထူး မိတ္ဆက္ေပး မေနေတာ့ ပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၉၈၀ ေလာက္ဆီကပါ ။ အဲဒ ီအခ်ိန္တုန္းဆီကေမၿမိဳ႕မာွခုေလာက္ တည္းခိုခန္း ၊ေဟာ္ တယ ္စသျဖင့္ မရွိသေလာက္နည္းေသး ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ရုပ္ရွင္ သြားရိုက္ၿပီိ ဆိုယင္ အိမ္လံုးခ်င္း ဌားရမ္း တည္းခိုၾကရပါတယ္။ အခုေျပာမဲ့ ဧည့္ေဂဟာ ၃ လည္း အပါ အဝင္ပါ့။ ဒ ီေနရာမွာ ဧည့္ေဂဟာ ၃ နဲ႔ ပရိသတ္ႀကီးက ိုမိတ္ဆက္ေပးပါရေစ။ အဂၤလ္ိပ္ ကိုလိုနီေခတ္ရဲ႕လက္က်န္ အေဆာက္အဦးပါ။ သူ႔ရဲ႕ထူးျခားခ်က္ ကေတာ့ သရဲ အလြန္ေၿခာက္ တယ္လို႔ နာမည္ႀကီးျခင္ းပါပဲ၊။ ဆရာ ဦးတင္ဦး ရိုက္ကူးမဲ့ေငြစနၵာ ကစား သမား ဇာတ္ကား ကို အဲဒီမွာ တည္းခိုၿပီး ရိုက္ၾကပါတယ္။ ပ ါဝင္သူေတြက ေနေအာင္၊ေစာျမသႏၲာ၊ဟန္တင္၊လွလွမိုး တို႔ပါ။ က်ေနာ ္ကေတာ့ ကင္မရာေနာက္ကြယ္က၊ ကလက္ရိုက္ မွတ္တမ္းေရး၊ ဇာတ္ၫြန္းတြဲဖက္ ဒါရိုက္တာ အစံုသုတ္နဲ႔ပ ိတ္ကားေရွ႕ေရာက္ဖို႔ႀကိဳးစားေနဆဲပါ။ က်ေနာ္တို႔ ဒါရိုက္တာက အေပၚထပ္ အခန္း (၁) မွာ အိပ္ၾကရပါတယ္။ ပံုထဲက စုလစ္မြန္းခ်ြန္ေအာက္ တဲ့တ ဲ့က အခန္းေပါ့။ အတူ အိပ္ၾကသူေတြ ထဲက မွ ဦးတင္ဦး ၊က္ိုဟန္တင္၊ ကင္မရာမင...

ကား အင္ဂ်င္စက္ႏႈိးမရေသာ ျပႆနာႏွင့္ ခြၽတ္ယြင္း အားနည္းခ်က္မ်ား

May 28, 2017

ရုတ္တစ္ရက ္ကားအင္ဂ်င္စက္ ႏိႈးမရေသာ အခက္အခဲမ်ဳိး ကုိ ကား ပုိင္ရွင္တုိင္း ႀကံဳဖူးၾကသည္ ။ ကား အေၾက ာင္း အေျခခံက်က် နားလည္ ထားေသာ ၀ါရင့္ အေတြ႔အႀကံဳရွိသူ မ်ားအတြက္ ေျဖရွင္းႏုိင္ေသာ္ လည္း လူငယ္မ်ားႏွင့္ ယာဥ္ပိုင္ရွင္ အသစ္ မ်ားအတြက္ ကားစက္ႏိႈးမရေသာ ျပႆနာသည္ ေခါင္းခဲ အၾကပ္ ႐ိုက္ ျဖစ္ေစေသာ အခက္အခဲ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ ပါသည္။ သင္႔ကား အင္ဂ်င္ စက္ႏိႈးသြား ေစရန္ ႀကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္စဥ္ မည္ သည့္အရာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါသ နည္း။ ခြၽတ္ယြင္းမႈျဖစ္ၿပီး မူမမွန္ေသာ အေျခအေနမ်ားကို ေလ့လာ သံုးသပ္ ၍ ကားစက္ႏိႈးမရေသာ ျပႆနာမ်ား ၏ အေျဖကုိ ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ပါ သည္။ (၁) Ignition Switch ေသာ့ ေပါက္ထဲသို႔ ကားေသာ့ ထည့္ၿပီးလွည့္ ၍ ရပါသလား။ (၂) ကားေသာ့ လွည့္လိုက္ေသာ အခါ ကားဒတ္ခ်္ဘုတ္ တြင္ မီးလင္း လာပါသလား။ ကားလံုၿခံဳေရး စနစ္ အရ ကားေသာ့ပံုစံ (Key-shaped Light) မီးအလင္းေရာင္ ေပၚလာပါ သလား။ အင္ဂ်င္ Check မီးလင္း ေနပါသလား။ (၃) ကားေသာ့တံ ကုိ "On" အဆင့္မွ "Start" အေနအထား Position သို႔လွည့္လုိက္ေသာ အခါ ျဖစ္ေပၚ ေသာ အေျခအေနမ်ား - >> အင္ဂ်င္ လွည့္မရပါ။ မည္ သည့္ အသံမွ်လည္း မၾကားပါ။ >> ကားေသာ့ လွည့္လုိက္ပ...

သင့္ နဖူးက ေျပာတဲ့ သင့္ အေၾကာင္း (သူမ်ားကိုလည္း ၾကည့္လို႔ရတယ္ေနာ္)

June 18, 2017

အေနာက္တုိင္း ဂဏန္းေဗဒင္ က ေၿပာတဲ့ သင့္ အမည္

December 22, 2016

ဂဏန္းေဗဒင္ပညာ က ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေတြကုိ ေလ့လာတဲ့ ပညာရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ နာ မည္ တစ္လုံးမွာ ဆုိရင္ ကိုယ့္ နာမည္ထဲမွာ ရွိတဲ့ သရ စကားလုံးေတြက ထူးထူးျခားျခား လႊမ္းမိုးႏုိင္စြမ္း ရွိတယ္ လို႔ ပညာရွင္ေတြကေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နာမည္ထဲက သရ စကားလုံး (a,e,i,o,u) ေတြ အားလုံးကုိ ေပါင္းျပီး ရလာတဲ့ ဂဏန္းက ကုိယ့္ရဲ႔ ကံၾကမၼာ ကို သတ္မွတ္ေပးတဲ့ ဂဏန္းလုိ႔ ဆုိရပါမယ္။ ဒီလို ေပါင္းတဲ့ အခါမွာ a =1,e=2 , i=3 ,o =4, u=5 လို႔ ယူျပီး ဂဏန္း အားလုံးကို တစ္လုံးထဲ ရသည္ အထိ ေပါင္းရပါမယ္။ ဥပမာ .. သင့္နာမည္ အားလုံးေပါင္းျခင္း 99 ရတယ္ ဆုိပါစုိ ႔။ 99=9+9=18 ရရင္ 1 +8 =9 အထိေရာက္ေအာင္ ဆက္ေပါင္းရတဲ့ အတြက္ သင့္ နံပါတ္က 9 ဂဏန္းျဖစ္ပါတယ္။ ၁ ဂဏန္း – ေခါင္းေဆာင္ႏုိင္ျခင္းနဲ႔ အင္အားျပည့္ဝျခင္းကို ျပပါတယ္။ တုိးတက္ႏုိင္ေခ် အမ်ားၾကီး ရွိသလုိထူးျခားတဲ့ ဖန္ တီးႏုိင္စြမ္း အျပည့္ရွိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ရဲ႕ ကၽြမ္းက်င္မႈ နဲ႔ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြက ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ တစ္ယူသန္ မထားတဲ့ အျမင္ တုိ႔နဲ႔ ေပါင္းစပ္မွ အႏၱရာယ္ မေပးႏုိင္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈရပါလိမ့္မယ္။ ၂ ဂဏန္း – ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့ လူ...

နန္းမေတာ္ မယ္ႏု

November 17, 2016

နန္းမေတာ္ မယ္ႏု ဟု ဆိုလိုက္သည္ႏွင့္ တိုင္းျပည္ “ ခိုက္ ” ေသာေျမး အဖြား (3) ဆက္ ပထမ အဂၤလိပ္ -ျမန္ မာ စစ္ရႈံးသူ မယ္ႏု ၊ သူ႔သမီး ဆင္ျဖဴ မရွင္ ‘ နန္းတြင္း အာဏာလုပြဲ အတြက္ မင္းတုန္းမင္း ၏ သားေတာ္ (40)ေက်ာ္ ကို သတ္ ကာ သီေပါမင္း ကိုသူ႔ သမီး စုဖုရားလတ္ႏွင့္ လက္ထပ္ေပးသူ၊ ေၿမး မေတာ္ စုဖုရားလတ္ သီေပါမင္း ကို ေက်ာ္၍ အမိန္႔ မနာခံေသာ ဟု နာမည္ ဆိုးႏွင့္ ေက်ာ္ၾကားသူ အျဖစ္သိၾက သလို အင္း ဝရွိ မယ္ႏု အုဋ္ေက်ာင္း ကိုလည္း ျမင္ေယာင္မိၾကမည္ျဖစ္ ပါသည္။ ဟုတ္ပါသည္ မယ္ႏု သည္ မဟာေအာင္ေျမဘုံစံ မယ္ႏု အုဋ္ေက်ာင္းႀကီး၏ ဒကာမျဖစ္သလို သူမ ဘဝ၏ အံ့ဖြယ္ အတိတ္ကံ အက်ိဳးေပး၊ ပင္ကိုယ္ စိတ္ထက္ျမက္ ႂကြပ္ဆတ္မႈ ၊အတၱႀကီးၿပီး အေၾကာက္ တရား ကင္း မႈ၊ ဆင္ျခင္တုံ တရား နည္းၿပီး တစ္ဇြတ္ထိုးႏိုင္မႈ တို႔က သူမကို အထြဋ္အထိပ္သို႔ ေရာက္ရွိေစခဲ့သည္။ နန္းမေတာ္ မယ္ႏုသည္ ဖလံခုံ ရြာ ဇာတိေထာင္မႉး သီဟေက်ာ္စြာ ဘြဲ႕ခံ ဦးလႈပ္ႏွင့္ေဒၚငယ္ တို႕မွ 18. June. 1783 အင္းဝျမိဳ႕၌ ေမြးဖြားသည္။ ေမြးခ်င္းႏွစ္ေယာက္ရွိျပီးက်န္ တစ္ေယာက္မွာ ေမာင္အိုျဖစ္ သည္။ မယ္ႏု သည္ ေရႊလင္ဗန္းႏွင့္ အခ်င္းေဆးေသာ ေတာ္ဝင္မ်ိဳးရိုး မဟုတ္ သာမာန္ အရပ္သူ တစ္ဦးသာ ...

ေရႊစာရံဘုရား ဒါယိကာမ ေစာမြန္လွရဲ႕ဘဝ ဇာတ္ေၾကာင္း

December 05, 2019

ရာဇ၀င္ ထဲက သတုုိ႔သမီး သို႔မဟုတ္ ေရႊစာရံဘုရား ရဲ႕ဒါယိကာမ အစ္မေတာ္ေစာမြန္လွ ။ ေမာဘုုရင္ စ၀္ဖွလုုံဟုုိမိန္း ႏွင့္ စယ္လန္႔ မင္းသမီးေလး အေၾကာင္း ပါလုုိ႔ ေပါင္းဖက္ရာက အမြာပူးေမာင္ႏွစ္မ ႏွစ္ေယာက္ ကုုိ ေမြးဖြား လာခဲ့ပါသည္။ ေစာမြန္လွ သည္ အႀကီးျဖစ္ၿပီး ေမာင္ေတာ္ ခြန္ေကာ္လန္း သည္ အငယ္ ၿဖစ္သည္။ ေစာမြန္လွ ကုုိ ေမြးဖြားခ်ိန္၌ မိန္းေမာလုုံ နန္းတြင္း မွာ ရွိသည့္ စစ္လက္နက္ ပစၥည္းမ်ား အားလုုံး တုုိ႔သည္ အေရာင္ၿဖိဳးၿဖိဳး ေျဖာက္ေျဖာက္ မ်ား လင္းလက္ၿပီး လုုပ္ ရွား ခါရမ္း ေနျခင္းျဖစ္သည္။ (ထုုိသုုိ႔ျဖစ္ျခင္းကုုိ သွ်မ္း ဘာသာ အရ လတ္လႈိင္း တယ္ လုုိ႔ေခၚဆုုိပါသည္ ။ ( အဓိပၺါယ္ ကေတာ့ ထူးဆန္းတဲ့ျဖစ္ရပ္၊ ) ထုုိ႔ေၾကာင့္ သမီးေတာ္ေလး အား စ၀္မိန္းလတ္ ဟုုေခၚ တြင္ခဲ့ရာ အခ်ဳိ႕က စ၀္မြန္းလတ္ ဟုုေခၚ ဆုုိ ခဲ့ၾကပါ သည္။ ျမန္မာလုုိ ျပန္ဆုုိေရးသားရာ မွ ေစာမြန္လွ ေခၚဆုုိေရး သား ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ (မယ့္ခူး ေခးရွဲန္) AD- 1044-1077 ျမန္မာ သကၠရာဇ္ (၄၀၆-၄၃၉) ပုဂံမင္း ၅၅-ဆက္ တြင္၊ ပထမ ျမန္မာႏုိင္ငံ ကုိ တည္ေထာင္ သည္ ဟုု အဆုုိ ရွိေသာ အနုရုဒ ေခၚ အေနာ္ရထာမင္း နန္းတက္ ေလသည္။ ထုိ အေနာ္ရထာ မင္းလက္ထက္ တြင္ လူစြမ္းေကာင္း မ်ား ေပၚ...

ကမ္းေဇာ္ဆီ ႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ

June 14, 2017

တစ္ေလာက မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္က ထားဝယ္ အျပန္ လက္ေဆာင္ ဆိုၿပီး လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ ထည့္ထားသည့္ ကမ္းေဇာ္ဆီ တစ္ပုလင္းကို လာေပးသည္။ အမွန္အတိုင္း ဝန္ ခံရရင္ ကမ္းေဇာ္ဆီ ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္က ႏွမ္းဆီ၊ ပဲဆီ တို႔လို အဆီ တစ္မ်ဳိးလို႔ပဲ ထင္သည္။ လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ တစ္ပုလင္းစာေလာက္ကို တစ္ကူး တစ္က လာေပးေနရေသး တယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္က လည္း အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ သြား ေျပာမိသည္။ ဒီမွာတင္ မိတ္ေဆြက ကမ္းေဇာ္ဆီ ဘယ္ ေလာက္ တန္ဖိုး ရွိေၾကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ကိုပင္ အမွန္တစ္ကယ္ေပ်ာက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားသည့္ အေထာက္အထားေတြလည္း ရွိေၾကာင္း၊ ကရားေရလႊတ္ ေျပာလာပါေတာ့သည္။ တစ္ဆက္တည္း ဆိုသလိုပင္ ကမ္းေဇာ္ဆီႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ေထာက္ခံေရးသားထားၾကသည့္ လူနာရွင္မ်ား၏ အေထာက္အထား မွတ္တမ္းမ်ားကို ထုတ္ျပလာသည္။ မိတ္ေဆြ ထုတ္ျပေသာ မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ပင္ ေရာဂါ မ်ဳိးစံုစြာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းကို ေတြ႔ရသည္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း အံ့ၾသ မွင္သက္စြာျဖင့္ သူေျပာသမွ်ကို ပါးစပ္ အေဟာင္းသားျဖင့္သာ နားေထာင္ေနရ သည္။ တစ္ခါမွ် မၾကားဖူးေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားျဖစ္ေန၍လည္း အင္း... လိုက္႐ုံမွ လြဲ၍ တစ္လံုး တစ္ပါဒ မွ ဝင္မေျပာျဖစ္ေပ။ မိတ္ေဆြ ကလည္း ကမ္...

Search This Blog

ေရႊေရာင္ အနာဂတ္