&#4145;ရ&#4234;&#4145;ရ&#4140;င&#4153; အန&#4140;ဂတ&#4153;

ကြၽန္ေတာ္ ပစၥည္းတစ္ခုကို ၁၉ သိန္း နဲ႔ ဝယ္ေလွာင္ထားတာ ျပန္ေရာင္းေတာ့ ၈သိန္းခြဲ ေလာက္ျမတ္တယ္ဗ်ာ။ ဒါေပမယ့္ ၉ လေလာက္ သိပ္ထားရတာေလ ။ ၅ က်ပ္ တိုးနဲ႔ျပန္တြက္ၾကည့္တာ ၅ေသာင္းေလာက္ ရံႈးေနတယ္။ စီးပြားေရး လုပ္တဲ့ အခါမွာဘယ္ေလာက္ျမတ္လဲ၊ ဘယ္ေလာက္ရံႈးလဲ ဆိုတာကို အတိုးႏႈန္းနဲ႔ တြက္ၾကည့္တဲ့နည္းပါ။ ကိုဝင္းႏိုင္စိုး ရဲ႕ post ကိုျပန္ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေလ့လာၾကည့္ပါဦးဗ်ာ။ ........ အတိုနူန္း ႏွင့္ စီးပြား၀င္ေငြတြက္ခ်က္နည္း အေႀကာင္းသိေကာင္းစရာ ... စီးပါြးေရးသမားမ်ား အလုပ္လုပ္ရာ တြင္ မိမိလုပ္ေသာ လုပ္ငန္း ဘယ္ေလာက္ အတိုးကိုက္သလဲ ဆိုတာကို ေပသီး ျပန္ေခါက္ႀကပါ တယ္။ ဥပမာ..... ၃ က်ပ္တိုးလား? ၅ က်ပ္တိုးလာ? ၁၀က်ပ္တိုးလား? သူမ်ားဆီမွ ေငြ မေခ်းပဲ ကိုယ္ပိုက္ဆံႏွင့္ ကိုယ္ လုပ္ေသာ္လည္း မိမိ လုပ္ငန္း အတိုး ဘယ္ေလာက္ကိုက္လဲ ဆိုတာ လခ်ဳပ္ ႏွစ္ခ်ဳပ္ တြက္ႀကေပသည္။ တြက္ဘို႕လဲ လိုပါသည္ ဒါမွလဲ မိမိ လုပ္ငန္း တိုးတက္မူ႕ ဆုတ္ ယုတ္မူ႕ သိနိုင္ပါသည္။ တစ္ခ်ိဳ႕ စနစ္မက်ေသာ လုပ္ငန္းရွင္မ်ား က ok ok နဲ႕ အခ်ိန္ တန္ေသာ္ မ ok ဘဲ ျပဳတ္သြားပါေတာ့သည္။ ဘာျဖစ္လို႔ လဲ ဆိုေတာ့ စနစ္တစ္က် တစ္လ တစ္ခါ ၊ တစ္ႏွစ္ တစ္ခါ စာရင္း မခ်ဳပ္လို႕ပါ။ စာရ

ပုဂံ က်ိန္စာႏွင့္ ဘုရား ကၽြန္မ်ား

ကၽြန္ ဟုဆိုလိုက္သည္ႏွင့္ လူသား တစ္ေယာက္ကို အေနအစား ဆင္းရဲ စြာ ထားကာ ခြန္အားကုန္ ေခၽြးသံ ရ ႊဲရႊဲ ခိုင္းေစၿပီး တိရိစၧာန္ တစ္ေကာင္ပမာ ႏွိပ္စက္ ညႇင္းပန္းခံၾကရသည့္ အျပင္ အနိမ့္က် အခက္ခဲဆုံး အလုပ္ မ်ား လုပ္ကိုင္ ၾကရသည္ ဟု အေတာ္မ်ားမ်ား နားလည္ၾက ပါလိမ့္မည္။ ပုဂံေျမေပၚ၌ ဘုရားေစတီေပါင္း မ်ားစြာ တည္ရွိေလရာ အနီးစပ္ဆုံး ရာဇကုမာရ္ေက်ာက္စာ အရ ကၽြန္ (၃) ရြာ အား လႉဒါန္း သည္ဟု ေဖာ္ျပပါရွိေလ သျဖင့္ ကၽြန္ သည္ မပါ မျဖစ္ေသာ လူတန္းစား တစ္ရပ္ ျဖစ္ေန သည္ ကို ေတြ႕ရသည္။ သစၥာေလးပါး ၊ မဂၢင္ရွစ္ပါး ၊ ရုပ္နာမ္ႏွစ္ပါး ၊ ကံ ကံ၏ အက်ိဳး ၊ နိဗၺာန္ ဟူေသာ ေမတၱာ အေျခခံ သည့္ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ေသာ ဗုဒၶ ဘုရားေဟာႏွင့္ ဆန္႔က်င္ဘက္ ခက္ထန္ၾကမ္း တမ္း လွေသာ ကၽြန္ သည္ ဘုရားမ်ားႏွင့္ မည္ကဲ့သို႔ ဆက္စပ္ေနပါသနည္း ဆိုသည္ကား မ်ားစြာ စိတ္ဝင္စား ဖြယ္ ေကာင္းလွပါသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ကၽြန္ျဖစ္ရပါသနည္း။ မည္သူက မည္သည့္ နည္းျဖင့္ ခိုင္းေစကာ ဘုရားေက်ာင္း ကန္မ်ား ႏွင့္ မည္သို ႔မည္ပုံ ဆက္စပ္ ေနပါသနည္း ။ ၎တို႔တြင္ လူ႔သား အခြင့္ ေရး မည္သို႔ ရွိၾကသနည္း စသည္တို႔အား ေက်ာက္စာမ်ားကို မွီ၍ ခန္႔မွန္း တင္ျပ လိုက္ပါသည္။ ♢ ကၽြန္ ဟူေသာ ေဝါဟာရ ♢ -

ဒါေတြ ေတြ႕ရင္ နိမိတ္ေကာင္းတယ္

(1) သြားလမ္းမွာ ရွင္ျပဳ ရွင္ေလာင္း၊ မဂၤလာေဆာင္ပြဲ ၊ (2) သံဃာေတြကို ဆြမ္းေလာင္းေနတာ၊ ဘုရား ရုပ္ပြါးေတာ္ ပင့္ေဆာင္တာ ၊ (3) ေရႊေငြ ျပည့္စံု ထည္ဝါသူ က မိမိေရွ႕ မဂၤလာ ရွိေသာ စကားမ်ား ေျပာဆိုေနေသာ အခါ ၊ (4) ကားငွါးသြားမယ္ ဆိုလည္း တစ္ခါတည္း နဲ႕ ေရွာေရွာ ရႈရႈ အဆင္ေျပ ငွါးစီး သြားနိုင္ရင္ ၊ (5) သြားတဲ႕အခ်ိန္ မိမိအိမ္မွာ ရန္ျဖစ္ စကားမ်ားမႈ မရွိလ်ွင္ ၊ (6) ကေလးေတြက ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖင့္ အျပန္ မုန္႕ဝယ္ခဲ႕ပါဟု မွာလ်ွင္ ၊ (7) ကိုယ္သြားမယ့္ အခ်ိန္မွာ ေရဒီယို တီဗီ စသည္မွ မဂၤလာ ရွိစကား တရား သီခ်င္း စသည္တို႕ လႊင့္ေနခ်ိန္ျဖစ္လ်ွင္ ၊ (8) ကိုယ္ေရွ႕မွာ လူအုပ္စု တစ္ဝါးဝါး တစ္ဟားဟားျဖင့္ ရီေမာေပ်ာ္ရႊင္ ေနလ်ွင္ ၊ (9) စသြားခ်ိန္မွာ ျမင္ကြင္း ၌ မဂၤလာ ရွိေသာ ေႀကျငာ ဆိုင္းဘုတ္မ်ား ေတြ႕ရလ်ွင္ ၊ (10) နိမိတ္ေကာင္းေသာ လမ္းနာမည္ ( စိတၱသုခလမ္း/ ခ်မ္းသာႀကီးလမ္း စသည္ ) ေတြ႕လ်ွင္ ၊ (11) လမ္းခရီးမွာ နာမည္ေက်ာ္ႀကား ထင္ရွားေသာ ပုဂၢိဳလ္ကို ေတြ႕လ်ွင္ ၊ (12) လမ္းမွာ ေရတစ္ေဟာေဟာ က်ေနတဲ႕ ပြင့္ေနတဲ႕ ေရဘံုဘိုင္ ကို ေတြ႕လ်ွင္ ၊ (13) လမ္းမွာ တစ္စံု တစ္ဦးက ေရ ကို အားပါး တစ္ရ ေမာ့ေသာက္ေနသည္ ကို ျမင္ေသာ္ ၊ (14) လမ္းမွာ အသု

ဒီလို နိမိတ္ေတြ ျမင္ရင္ မေကာင္းဘူး

(1) ယူသြားမယ့္ အထုပ္ဟာ မေမ်ွာ္လင့္ပဲ ျပဳတ္က် ပြင့္က်ရင္ ၊ (2) က်ကြဲ သြားရင္ ၊ (3) သြားခါနီး ဝတ္တဲ႕ အဝတ္အစား ဗ်ိ ကနဲ ျပဲသြားရင္ ၊ (4) ကိုယ္ေလးစားတဲ႕သူ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ကေလး တစ္ေယာက္က တားထား ဆြဲထားရင္ ၊ (5) လမ္းသြားရင္း သစ္ကိုင္း နဲ႕ နဖူး ရိုက္မိတာ၊ ခလုတ္တိုက္ ေျခမကြဲတာ ၊ (6) အငွါးယဥ္ တားစီးတဲ႕အခါ ၃ ႀကိမ္ထက္ မနည္း ေစ်း မတည့္တဲ႕အခါ ၊ (7) လမ္းတစ္ေလ်ွာက္မွာ လက္ခါ ျပသူေတြကို ေတြ႕ျမင္ေသာအခါ ၊ (8) ကိုယ့္ေရွ႕ တည့္တည့္က လူက ေမးေထာက္ျပီး ညည္းညဴေနရင္ ၊ (9) ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ႏြား က်ြဲ ျမင္း ေခြး ကေလး လူႀကီး စသည္တို႕ကို ရက္စက္စြာ ရိုက္ပုတ္ ညွင္းပန္းေနရင္ ၊ (10) ကားစီးေသာ္ လမ္းမွာ ကားပ်က္မႈႀကံဳေသာ္/ စက္နိႈး မရ ပံုစံျဖစ္ေသာ္ ၊ (11) ကိုယ့္ေရွ႕မွာ ယာဥ္တိုက္မႈ ျမင္ေသာ္ ၊ (12) အတူသြားသူနွင့္ ရန္ျဖစ္ စကားမ်ား ေသြးထြက္သံယို ျဖစ္ေသာ္ ၊ (13) မိမိေျခေထာက္ကို နွစ္ႀကိမ္ထက္ မနည္း တက္နင္း ခံရေသာ္ ၊ (14) မ်က္မွန္ျပဳတ္က်ေသာ္ ၊ (15) ကိုယ္႔ ေရွ႕မွာ လူ / ယာဥ္ / ပစၥည္း တစ္ခုခု လာပိတ္ ရပ္ေသာ္ ၊

အင္ဂ်င္ ညည္းသံ အထြက္ျမန္ေစတဲ့ အေၾကာင္းမ်ား

ဘယ္လို ကားရဲ႕ အင္ဂ်င္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ သက္တမ္းေစ့ရင္ေတာ့ အင္ဂ်င္ က်လာမွာပါပဲ။ ဆူညံသံ ေပးလာမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မတန္ခင္ ဆူညံသံေပးတဲ့ ျဖစ္ရပ္မ်ိဳး တစ္ခ်ိဳ႕ ေမာ္ဒယ္ေတြမွာ ေတြ႕ေနရပါတယ္ ။ ဘာေၾကာင့္ ပါလဲ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္စီးကားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ နည္းနည္းေလာက္ ရွင္းျပပါရေစ။ အိမ္စီးကား ဆိုတာ ဇိမ္ခံေမာ္ဒယ္လည္း မဟုတ္၊ ၿပိဳင္ကားလည္း မဟုတ္၊ တန္ေၾကး နည္းနည္းနဲ႕ စီးနင္းနိုင္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ ေမာ္ဒယ္ေတြကို ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႕ ျပည္တြင္းမွာ ေခတ္စားေနတဲ့ သိန္း ၁၀ဝ ေက်ာ္တန္ ေမာ္ဒယ္ေတြကို ဆိုလိုတာပါ။ အဲဒီထဲက မွ ကားတစ္စီးရဲ႕ သက္တမ္း ကီလို ၂ သိန္း၊ ႏွစ္ ၂၀ မတိုင္ခင္ အင္ဂ်င္ က်ၿပီ၊ ညည္းသံထြက္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ေမာင္းႏွင္ သူရဲ႕ နည္းလမ္း မက်တဲ့ အသုံးေၾကာင့္ပါ။ ပထမဆုံး ျဖစ္နိုင္ေျခ တစ္ခ်က္ ေျပာပါရေစ။ သတ္မွတ္ႏႈန္းထက္ ပိုမို ခိုင္းတာေၾကာင့္ အင္ဂ်င္ ညည္းသံ အထြက္ ျမန္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လို သတ္မွတ္ႏႈန္း ေတြထက္လဲ ဆိုရင္............ > ဝန္ပို တင္ေဆာင္ေမာင္းႏွင္ျခ င္း၊ > ခရီးေဝး ေမာင္းႏွင္မႈမွာ • ဥပမာ• မိုင္ ၁၀ဝ တစ္ဆက္တည္း ေမာင္းႏွင္နိုင္မႈကို မိုင္ ၁၅၀ ေက်ာ္မ်ိဳး တစ္ဆက္တည္း ေမာင္းႏွင္

ကား အင္ဂ်င္စက္ႏႈိးမရေသာ ျပႆနာႏွင့္ ခြၽတ္ယြင္း အားနည္းခ်က္မ်ား

ရုတ္တစ္ရက ္ကားအင္ဂ်င္စက္ ႏိႈးမရေသာ အခက္အခဲမ်ဳိး ကုိ ကား ပုိင္ရွင္တုိင္း ႀကံဳဖူးၾကသည္ ။ ကား အေၾက ာင္း အေျခခံက်က် နားလည္ ထားေသာ ၀ါရင့္ အေတြ႔အႀကံဳရွိသူ မ်ားအတြက္ ေျဖရွင္းႏုိင္ေသာ္ လည္း လူငယ္မ်ားႏွင့္ ယာဥ္ပိုင္ရွင္ အသစ္ မ်ားအတြက္ ကားစက္ႏိႈးမရေသာ ျပႆနာသည္ ေခါင္းခဲ အၾကပ္ ႐ိုက္ ျဖစ္ေစေသာ အခက္အခဲ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ ပါသည္။ သင္႔ကား အင္ဂ်င္ စက္ႏိႈးသြား ေစရန္ ႀကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္စဥ္ မည္ သည့္အရာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါသ နည္း။ ခြၽတ္ယြင္းမႈျဖစ္ၿပီး မူမမွန္ေသာ အေျခအေနမ်ားကို ေလ့လာ သံုးသပ္ ၍ ကားစက္ႏိႈးမရေသာ ျပႆနာမ်ား ၏ အေျဖကုိ ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ပါ သည္။ (၁) Ignition Switch ေသာ့ ေပါက္ထဲသို႔ ကားေသာ့ ထည့္ၿပီးလွည့္ ၍ ရပါသလား။ (၂) ကားေသာ့ လွည့္လိုက္ေသာ အခါ ကားဒတ္ခ်္ဘုတ္ တြင္ မီးလင္း လာပါသလား။ ကားလံုၿခံဳေရး စနစ္ အရ ကားေသာ့ပံုစံ (Key-shaped Light) မီးအလင္းေရာင္ ေပၚလာပါ သလား။ အင္ဂ်င္ Check မီးလင္း ေနပါသလား။ (၃) ကားေသာ့တံ ကုိ "On" အဆင့္မွ "Start" အေနအထား Position သို႔လွည့္လုိက္ေသာ အခါ ျဖစ္ေပၚ ေသာ အေျခအေနမ်ား - >> အင္ဂ်င္ လွည့္မရပါ။ မည္ သည့္ အသံမွ်လည္း မၾကားပါ။ >> ကားေသာ့ လွည့္လုိက္ပ

ဂ်ပန္မွာ ကေလးေတြ ေက်ာင္းသြားတာ

ဂ်ပန္မွာ ကေလးေတြ ေက်ာင္းသြားတာ နမူနာ ေလးပါ ေက်ာင္းကို ကိုယ့္ရပ္ကြက္ က ေက်ာင္း မွာပဲ အပ္လို ့ရပါတယ္ ရပ္ကြက္ေက်ာ္ အပ္လို့မရပါ ။ ကြ်န္မတို့ေနတဲ့ ITABASHI ဆို ရင ္အပ္လို ့ရတာ မူလတန္း ၃ေက်ာင္းရွိ တယ္ အဲဒီ ေက်ာင္း ၃ေက်ာင္းထဲကမွ တစ္ေက်ာင္းကို အပ္လို ့ရပါတယ္ ေက်ာင္း ကို အပ္ဖို ့စီမံခန့္ခဲြတာ က ဘယ္အိမ္မွာေနတဲ့ ဘယ္ကေလးက ဘယ္ ႏွစ္မွာေက်ာင္းတတ္ရမယ္ လို ့ တတ္လို့ေက်ာင္း လိပ္စာ နဲ့ တစ္ကြ ရပ္ကြက္ရုံးက စာလာပါတယ္ ။ ကိုယ္က အဲဒီထဲကမွ ကိုယ္ အဆင္ေျပမဲ့ ေက်ာင္းကိုေရြးၿပီးေက်ာင္းကို သတင္းပို ့ရပါတယ္ ။ အမ်ားစုေရြးတာက အိမ္နဲ့ နီးမဲ့ေက်ာင္းပါ ရပ္ကြက္မွာေနတဲ့လူ ဦးေရနဲ့ ေက်ာင္း အေရအတြက္ က သူတို ့က လုံေလာက္ေအာင္ တြက္ခ်က္ထားတာပါ ။ ေက်ာင္း ဆင္း ေက်ာင္းတတ္ခ်ိန္ ေက်ာင္းအနီးနားကို ကားလဲ လာ လို ့မရပါ ၾကိဳပို ့လုပ္လို့ မရပါ ။ ဒါေၾကာင့္ အေ၀းမွာ မထားၾကတာပါ .. ျမိဳ့သစ္ အိမ္ယာသစ္ တည္ေဆာက္တိုင္း ပါတာက ေက်ာင္း ေဆးခန္း လုံေလာက္တဲ့ အက်ယ္အ၀န္း နဲ့ ၄ ထပ္ ၅ ထပ္ ရွိတဲ့ ကားပါကင္ နဲ့ ပန္းၿခံ ကစားကြင္း ပါ မျဖစ္မေန ပါပါတယ္ ။ ျမန္မာျပည္မွာလို ျမိဳ့စြန္ေတြမွာ အိမ္ရာ စီမံကိန္း အၾကီးၾကီးေတြ လုပ္ေပးၿပီး အဲဒီမွာေနတဲ့

Notebook Battery ၾကာရွည္ခံဖို႔ ေဆာင္ရန္/ေရွာင္ရန္မ်ား

Notebook / Laptop ၀ယ္စဥ္က ပါလာတ႔ဲ battery ေတြဟာ အရည္အေသြး ေကာင္းေပမယ္႔ ေဆာင္ရန္-ေရွာင္ရန္ေလးေတြ မသိထားတာ ေၾကာင္႔ သက္တမ္းၿပည့္ ( ၄-၆ ႏွစ္ေလာက္ အထိ ) မသုံးရဘဲ အခ်ိန္တုိ အတြင္း battery cell ေတြ ပ်က္စီးၿပီး ေနာက္ထပ္ အသစ္ လဲရတာမ်ိဳဳးေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ ေဆာင္ရန္-ေရွာင္ရန္ အခ်က္ေလးေတြကုိ သိထားၿပီး လိုက္နာက်င္႔ သုံးမယ္ ဆုိရင္ မိမိတုိ႔ notebook battery ေတြၾကာရွည္ အသုံးခံ မွာၿဖစ္ပါတယ္။ (၁) Notebook အသုံးၿပဳတဲ႔အခါ battery အား လုံး၀ ကုန္သြားတဲ႔ အထိ မသုံးပါနဲ႔။ လက္က်န္အား 20% ေလာက္ အၿမဲ ခ်န္သုံးပါ။ Battery လက္က်န္ အား ရွိေနရင္ အားၿပန္သြင္းတဲ႔ အခါ normal current နဲ႔ အားၿပန္ သြင္းတဲ႔ အ တြက္ battery မနာပါဘဲ ၾကာၾကာခံပါတယ္။ Battery လက္က်န္ အားနည္းေနရင္ အားသြင္းတဲ႔ အခါ high current နဲ႔ သြင္းမွာ ၿဖစ္လုိ႔ အပူ ပုိထြက္ၿပီး battery cell နဲ႔ notebook hardware ေတြကုိပါ ထိခိုက္ မႈ ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) Battery လက္က်န္အား 20% ေအာက္ေရာက္ေအာင္ သုံးမိတဲ႔ အခါ အားၿပန္သြင္းရင္ power plug ကုိ ဆက္တိုက္တပ္ၿပီး မသြင္းပါနဲ႔။ ၁၅-မိနစ္ခန္႔ သြင္းၿပီးသြားရင္ power plug ကုိ ၁၀-မိနစ္ေလာက္ၿပန္ၿဖဳတ္ …. အားသြင္း

သင္႔ရဲ႔ ဆီးအေရာင္မွ သိရွိနိုင္ေသာ က်မ္းမာေရး အေၾကာင္း

တစ္ခါ တစ္ရံ ဆီး အေရာင္ ကို ဆရာဝန္ေတြ ခန္းမွန္းျပီး ေရာဂါ ကို ခန္းမွန္းၾကပါတယ္။ သင့္ ရဲ့ ဆီး အေရာင္ ၊ အနံ႕ ကေနမွ သင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေနကို ခန္းမွန္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆီးအေရာင္ အေၾကာင္းေလးကို မွ်ေဝေပးမယ္ေနာ္။ အျဖဴေရာင္ က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆုိင္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ ရရွိျပီး ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ပါ တယ္။ အဝါေရာင္ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။ ဒီလို ဆီးအေရာင္ ျဖစ္ပါက က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ျပီး အနာေရာဂါ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အဝါေရာင္ အရင့္ ဒါဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ စရာပါပဲ။ ေရဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေနလုိ့ပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ပယင္းေရာင္၊ ပ်ားရည္ေရာင္ ဒီလို အေရာင္ ဆုိရင္ေတာ့ ေရဓာတ္ ေတာ္ေတာ္ေလ်ာ့နည္းေနပါတယ္။ ေရေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။ သကာေရာင္၊ အညိုပ်စ္ေရာင္ အသည္း က်န္းမာေရး မေကာင္းမြန္ပါ ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သံုးေပးပါ။

အေကာင္းဆံုး အရင္းအႏွီး

May 27, 2017

ဘယ္ေလာက္ေဝးေဝး ေရစက္ ရွိတဲ့သူေတြက ကိုယ့္အနား အလိုလို ေရာက္လာမွာပဲ.... ဘယ္ေလာက္နီးနီး ေရစက္ ကုန္သြားတဲ့ သူေတြကေတာ့ ခြဲၾကရဦးမယ္.... ဘဝ ဆိုတာ... အရာရာ စိတ္တိုင္းက်ေတာ့ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး... စိတ္ မပ်က္ပါနဲ႔.... ဒုကၡ ဆိုတာရွိလို႔ သုခ အမွန္ရွာရင္းနဲ႔ သစၥာ ကို ရွာေတြ႕သြားၾကတာပဲ မဟုတ္လား... ေလာက နိယာမေတြက ရိုးရိုးေလးေတြးရင္ ရွင္းရွင္းေလးေပၚလာတယ္.... ဆံုလာၾကသမွ် တစ္ေန႔ ခြဲရမယ္... ျဖစ္လာတာ မွန္သမွ် တေန႔ ပ်က္ရမယ္.. အေနွးနဲ႔ အျမန္ပဲ... ဆြဲထားလို႔ ရရင္ေတာင္ ခဏပါပဲ.... ဘာကိုမွ တရားေသ စြဲမထားတဲ့ သူဟာ လြတ္လပ္တယ္....

ကံလြဲသူမ် ား

May 25, 2017

လူ႔ဘဝ ဆိုတာ .... ကုသိုလ္ကံ အက်ိဳးေပးရဲ႕ အသီး အပြင့္ တစ္နည္း အားျဖင့္ ကုသိုလ္ အေၾကာင္းခံ ပါလာျပီးသား။ အဲဒီ ကုသိုလ္က အေၾကာင္းခံ မတူးေဖၚ မခံစား တတ္ရင္ အကုသိုလ္ အေၾကာင္းေတြကခ် ည္း ဖိစီးေနရာယူ ျခယ္လွယ္ပါလိမ့္မယ္ ။ အကုသိုလ္ ဆိုတာ အထူးျပဳ ေနစရာမလို စိတ္ကို လႊတ္ထားလိုက္ရံု နဲ႔ ဦးတည္ရာမဲ႔ သြားလာက် က္စားမယ့္ ေနရာဟာ အကုသိုလ္ခ် ည္း မွတ္ပါ ။ လူ႔ဘဝ တစ္ၾကိမ္ ရဖို ့ တိရစၧာန္ ဘဝေပါင္း တစ္ရာေလာက္ က် င္လည္ေပးဆပ္ခဲ႔ရတာ ဆိုေတာ့ အဲဒီ တိရစၧာန္ ဘဝေတြက ပါလာတဲ႔ ေမာဟ စတဲ႔ တိရစၧာန္ စိတ္ေတြက မေကာင္းမႈ အကုသိုလ္ေတြဆီ အခ် ိန္မေရြး ဦးတည္ေခၚေဆာင္ သြားေနတယ္ ။ အဲဒီေတာ့ { ျပည္တန္တဲ႔ ပတၱျမား ပဲေလွာ္နဲ႔ လဲစားေနသလို လူ႔ ဘဝကို အကုသိုလ္ေတြ လုပ္ရင္း အခ် ိန္ျဖဳ န္း ပစ္ ေနၾကတာဟာ ထီဆုၾကီးေပါက္ျပီး ထီ လက္မွတ္ ေပ် ာက္ေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ} တစ္ခ်ိဴ ႕ ကေတာ့ ေကာင္းတာေတြ လုပ္ေနပါလ် က္ ဘဝေကာင္း မရ ။ အက်ိဳ းေပး ညံ႔ေနေသးတာ ဘာေၾကာင့္ ဘာလဲလို ့ ေမးၾကတယ္ ၊ အတိတ္ သံသရာ ဘဝမ် ားစြာက ကိုယ္လုပ္ ခဲ႔တဲ႔ အကုသိုလ္ကံေတြ ျပန္ျမင္နိုင္စြမ္းရင္.... ( ဒီေမးခြန္း ေပၚေပါက္လာစရာ အေၾကာင္းမရွိပါ ) ေကာင္းတာေတြ လုပ္ေနလို ့ ဒီေလာက္ ခံသာေနေသးတာ လို ့ပဲ ႏွလံုး

ဘာသာ သာသနာ အစြပ္စဲြ ခံရမွဳ႕နဲ႔ ပတ္သက္၍ ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ႀကီး ေဒါက္တာ နႏၵမာလာဘိဝံသ ၏ အႀကံျပဳတင္ျပလႊာ

May 24, 2017

ရန္က ုန္တိုင္းေဒသႀကီး ေမွာ္ဘီၿမိဳ႕ ၊ ဓမၼဒူတေဇတဝန္ေတာရ ေဆကိႏၵာရာမ ေက်ာင္းတိုက္ ၌ က်င္းပျပဳလုပ္အပ္ေသာ ဗုဒၶ သာသနာေတာ္ ဆိုင္ရာၾသဝါဒ ခံယူ ညွိႏႈိင္းေဆြးေႏြးပဲြ သို႔ေပးပို႔အပ္ေသာ အႀကံျပဳ တင္ျပလႊာ ။ (၁) ျမန္မာႏုိင္ငံ အတြင္း ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိေသာ ပဋိပကၡ အေျခေနမ်ားႏွင့္ အဓိကရုဏ္း (Riot) မ်ားေၾကာင့္ တိုင္းျပည္ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈ ဆုံးရႈံး ၍ ႏုိင္ငံတစ္ကာ မ်က္ႏွာစာ၌ ၿမန္မာႏိုင္ငံ ၏ ဘာသာ သာသနာ အေပၚ အထင္အျမင္ လဲြမွားမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေနပါသည္။ ထိုသို႔ အထင္အျမင္ လဲြမွားမႈမ်ားသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈ ဖြံ႔ၿဖိဳး တိုးတက္မႈ အတြက္ ႀကီးမားေသာ အေႏွာက္အယွက္မ်ားျဖစ္ပါသည္။ (၂) ႏုိင္ငံတစ္ကာ မ်က္ႏွာစာ၌ ျမန္မာႏုိင္ငံ ဘာသာ သာသနာ အေပၚ အထင္အျမင္လဲြမွားမႈမ်ား မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္မႈ နည္းလမ္းကို အၾကံျပဳလိုပါသည္။ (က) အမ်ိဳး ဘာသာ သာသနာ ကာကြယ္ေရးကြန္ယက္ ( National Faith Protective Network း NFPN ) တစ္ခု တည္ေထာင္ရန္၊ (ခ) NFPN ၏ အသံသည္ ရဟန္းရွင္လူ ျပည္သူ အားလုံး၏ အသံျဖစ္ေစရန္၊ (ဂ) NFPN မွ မွန္ကန္ ျမန္ဆန္ ထိေရာက္ေသာ သတင္းမ်ား ေပးပို႔ရန္ ၊ စြပ္စဲြမႈမ်ား မဟုတ္ မတရား သတင္းမွားမ်ားကို တုန္႔ျပန

အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေစေသာ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

May 24, 2017

အစာအိမ္ အနာလို႔ေျပာလိုက္တာန ဲ႔ လူတိုင္းက အပူအစပ္ နဲ႔ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လို႔ပ ဲထင္ၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ကၽြႏု္္ပ္တို႔ရဲ႕ အစာအိမ္ နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြ ဝင္ေရာက ္ လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ လို႔ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ နံပါတ္ 1 အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္းအရင္း - H.pylori အစာအိမ္ အနာျဖစ္ေစတဲ့ နံပါတ္ 1 အေၾကာင္းအရင္း ကေတာ့ H.pylori ဆိုတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး တစ္မ်ိဳးေၾ ကာင့္ျဖစ္ၿပီး လူ 4 ေယာက္မွာ 3 ေယာက္နီးပါး ကူးစက္ခံေနရပါတယ ္။ ကမၻာ့႔ က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ ရဲ႕စစ္ တမ္းအရ H.pylori က အစာအိမ္ အနာျဖစ္ရတဲ့ 80% - 90% ေလာက္ရဲ႕အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခု ျဖစ္တဲ့အျပင္ အစာအိမ္ ကင္ဆာ 50% နဲ႔ လည္း သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ အစာအိမ္ အနာမျဖစ္ေအာင္ အစာအိမ္ ကိုယ္တိုင္က သဘာဝ အတိုင္း ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္ းရွိပါတယ္။ အစာအိမ္ အတြင္းနံရံမွာ ရွိတဲ့ အခၽြဲေျမႇးပါးေလးက အစာအိမ္ နံရံကို အက္ဆစ္ေတြ တိုက္စားမႈမွ ကာကြယ ္ေပးထားပါတယ္။ ဒီ အစာအိမ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အက္ဆစ္ေတြက အကာအကြယ္ မရွိရင္ ခႏၶာကုိယ္ တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပင္းထန္စြာ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ သလို တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ အစာေခ် လုပ္ငန္းအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးပါ, ပါ တယ္။ အစာအိမ္ကို

ၿပဳျပင္ေျပာင္းလဲမွဳ ျဖစ္စဥ္

၁၉၆၂ ခုႏွစ္ က်မ အသက္ ၃ႏွစ္ကေန ၁၉၆၈ ခုႏွစ္ က်မ ၉ႏွစ္ သမီးေလာက္အထိ ကမာၻေပၚမွာ အေကာင္းဆံုးဖြဲ႔စည္းပံုနဲ႔ အေကာင္းဆံုး ဒီမိုကေရစီစနစ္က ို ေဖာ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေနာက္ ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံမွာ ေဖေဖ တာ ဝန္က်ေနတဲ့အတြက္ အဲဒီမွာ က်မေနထိုင္ခဲ့ရပါတယ္။ ေဖေဖ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ ျမန္မာသံရံုးမွာ မာစီးဒီးကားကို ရံုးကား အျဖစ္သံုးသလို အဲဒီမားစီးဒီးကားကို လာေမာင္းတဲ့ ဂ်ာမန္လူမ်ိဳး သံရံုးဝန္ထမ္း ယာဥ္ေမာင္းကလည ္း မားစီးဒီး ပိုင္ပါတယ္။ သူပိုင္ မားစီးဒီးနဲ႔ လာျပီး ရံုးကား မားစီးဒီးကို ေျပာင္းေမာင္းတာပါ။ ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံဟာ မားစီးဒီး တို႔ ေဗာက္စ္ဝက္ဂင္ တို႔ ကို ထုတ္လုပ္ေနတဲ့ စက္မွဳထြန္းကားတဲ့ ႏိုင္ငံတစ္ခုမို႔ လူတန္းစား အားလံုး ကားစီးႏိုင္တာ အထူးအဆန္းကို မဟုတ္တာပါ။ ေဖေဖ က မိသားစုစီးဖို႔ ကားေလးတစ္စီး ဝယ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ဦးေနဝင္း စစ္တပ္ က အာဏာသိမ္းၿပီး လို႔ ဒီမိုကေရစီိႏိုင္ငံကေန ျမန္မာ့ဆိုရွယ္လစ္ လမ္းစဥ္ဆိ ုၿပီး ရွိသမွ် ကုန္ထုတ္ လုပ္ငန္းေတြ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းေတြအားလံ ုး ျပည္သူပိုင္သိမ္းၿပီး ျမန္မာျပည္ကို ကမာၻ နဲ႔ အဆက္အသြယ္ျဖတ္ သြင္းကုန္ထုတ္ကုန္ေတြအားလံု း ရပ္ဆိုင္းပစ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုေတာ့ ဂ်ာမဏီမွာ ဝယ္စီးတဲ့ ကားကိုလည္း က်

စပ်စ္သီး မွ ကုသေပးေသာ ေရာဂါမ်ား

စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္ က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္း အထိ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ၁။ ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း ပန္းနာရင္ၾကပ္ နဲ႔ လည္ေခ်ာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါမ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စပ်စ္သီး ေျခာက္ စားသံုးျခင္း မ်ားက ပန္းနာကို ပိုေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိေရာက္ ပါတယ္။ ၂။ ဝန္းခ်ဳပ္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း စပ်စ္သီး မွာ Cellulose, organic acid နဲ႔ သၾကား တို႔ ပါဝင္ျပီး ယင္း ဓာတ္မ်ားက ဝမ္းႏွုတ္ေဆး သဖြယ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စပ်စ္သီး စားရင္ ဝမ္းေပ်ာ့ျပီး ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္း ပံု မွန္ သြားေစပါတယ္။ ၃။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ကို ကုသျခင္း ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တတ္တဲ့ သူမ်ား အေနနဲ႔ မနက္တိုင္း စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မွီဝဲဖို႔ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေရနည္းနည္း နဲ႔ ေဖ်ာ္တဲ့ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ရမွာ ျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ၄။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း ႏွလံုး နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါ အားလံုးက

အသားသီးမ်ား ဖယ္ရွားႏိုင္မည့္ ေဆးဖက္ဝင္ ကုသမႈ သုံးရပ္

အေရျပားမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ အသားသီးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီ လက္ဖက္ဆီ ဟာ မွဲ႔ နဲ႔ အသားသီးေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီ နည္းနည္းကို ဝါဂြမ္းစ တစ္စနဲ႔ ဆြတ္ၿပီး အသားသီး ရွိတဲ့ ေနရာေတြကို တုိက္႐ိုက္ သုတ္လိမ္းပါ။ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ေလးပတ္ေက်ာ္ ၾကာတဲ့အထိ၊ အသားသီး ေပ်ာက္တဲ့ အထိ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ ၾကက္ဆူဆီ ၾကက္ဆူဆီကို ျပင္ပ လိမ္းေဆး အေနနဲ႔ သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္း ကေတာ့ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ အနည္း ငယ္ ကို ၾကက္ဆူဆီ အနည္းငယ္ နဲ႔ ေရာေမႊၿပီး ေစးပ်စ္တဲ့ အႏွစ္သား ရေအာင္ လုပ္ပါ။ အဲဒီေနာက္ သံပရာဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ေမႊကာ အသားသီး ရွိတဲ့ အေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီး ဖုံးအုပ္ထားပါ။ အခ်ိန္ ၂-၄ ပတ္ ၾကာတဲ့ အထိ ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆိုရင္ အသားသီး ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ေဝေယာစန ေက်ာက္စိမ္း ေစတီေတာ္