စပ်စ္သီး မွ ကုသေပးေသာ ေရာဂါမ်ား

May 23, 2017

စပ်စ္သီးမွာ ေရဓာတ္ က ၇၀ မွ ၈၀ ရာခိုင္ႏွုန္း၊ သၾကားဓာတ္ ၁၅ မွ ၃၀ ရာခိုင္ႏွုန္း အထိ ပါဝင္ပါတယ္။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။

၁။ ပန္းနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

ပန္းနာရင္ၾကပ္ နဲ႔ လည္ေခ်ာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ေရာဂါမ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စပ်စ္သီး ေျခာက္ စားသံုးျခင္း မ်ားက ပန္းနာကို ပိုေပ်ာက္ကင္းဖို႔ ထိေရာက္ ပါတယ္။

၂။ ဝန္းခ်ဳပ္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

စပ်စ္သီး မွာ Cellulose, organic acid နဲ႔ သၾကား တို႔ ပါဝင္ျပီး ယင္း ဓာတ္မ်ားက ဝမ္းႏွုတ္ေဆး သဖြယ္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စပ်စ္သီး စားရင္ ဝမ္းေပ်ာ့ျပီး ဘယ္လိုေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္း ပံု မွန္ သြားေစပါတယ္။

၃။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ကို ကုသျခင္း

ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တတ္တဲ့ သူမ်ား အေနနဲ႔ မနက္တိုင္း စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ မွီဝဲဖို႔ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေရနည္းနည္း နဲ႔ ေဖ်ာ္တဲ့ စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ျဖစ္ရမွာ ျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို စပ်စ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

၄။ ႏွလံုးႏွင့္ ဆက္စပ္ေရာဂါကို ကာကြယ္ျခင္း

ႏွလံုး နဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါ အားလံုးကို တားဆီး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသြးထဲကို ႏိုက္ထရစ္အက္ဆစ္ဓာတ္တိုးေစတာေၾကင့္ ေသြးလည္ပတ္မွု အားေကာင္းျပီး ေသြးခဲမွု မျဖစ္ေအာင္ တားဆီး ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။ သဘာဝ antioxidant လည္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ LDL ကိုလက္စထေရာ level ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျခင္းကို လံုးဝ မျဖစ္ေစပါဘူး။ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားအေနနဲ႔လည္း စပ်စ္သီး ပံုမွန္ မွီဝဲ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

၅။ အစာမေၾက ေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္၊ ရင္ကယ္ ေရာဂါ ေဝဒနာ မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာစားျပီးတဲ့အခါ မွီဝဲ စားသံုးသင့္တဲ့ အသီး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အထက္ေဖာ္ျပပါ ေရာဂါ ေဝဒနာ မ်ားကို သက္သာ ၊ေပ်ာက္ကင္း၊ ကုသ ေပးတဲ့ အျပင္ စပ်စ္သီး မွာ အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ ရွိေနေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။

DATA Doctor

Comments

ရာသီဖြား အေဟာ - မဟာဘုတ္ ေဗဒင္ပညာ

December 29, 2016

အဘဆရာၾကီး မင္းသိခၤ ေၿပာျပတဲ့ ဂဏန္းေဗဒင္

December 11, 2016

မူလ (၁) ဂဏန္းသမား အေၾကာင္း မူလ ဂဏန္း (၁) ရတဲ့ လူဟာ အသားအရည္ က ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ရွိတတ္ တယ္ကြ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္လံုး ကိုယ္ေပါက္ က ႀကံ့ခိုင္တဲ့ လကၡဏာ ရွိတယ္ကြ။ ဆံပင္ တို႔ ဘာတို႔ ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ အမည္းေရာင္ ျဖစ္ေလ့ ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ လူအမ်ားစုနဲ႔ မေနဘဲ တစ္ကိုယ္ေရ တစ္ကာယ ေနတတ္တယ္ကြ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ (၁) ဂဏန္းသမားဟာ လူေတြကို မယံုဘူး။ အၿမဲတမ္း သံသယ ရွိေနတတ္တယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား (၁) ဂဏန္းသမားေတြက အာဏာျပတာတို႔ အမိန္႔ေပးတာတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသစ္အဆန္းကို ဖန္တီး လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့ ဉာဥ္လဲရွိတယ္။ အဂၤလိပ္လ ဘယ္လမွာပဲ ေမြးေမြး ၁-ရက္ ၁၀-ရက္ ၁၉-ရက္ ၂၈-ရက္ေတြမွာ ေမြးရင္ ဂဏန္းေဗဒင္ သေဘာ အရ ၁-ဂဏန္းသမားလို႔ ေျပာရမွာပဲ။ ၁- ဂဏန္း သမားဟာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတာ့ ႀကီးတတ္တယ္ကြ။ ဘယ္လို အသက္ေမြး ၀မ္းေၾကာင္း အလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ ၁-ဂဏန္း သမားဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အျမင့္ ကို ေရာက္သြားတတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ၁-ဂဏန္းသမား အတြက္ အေဆာင္ဟာ ေရႊ ပဲကြ။ ေရႊ ကို ေဆာင္ ထားရင္ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေရွးက ဆရာေတြက ယံုၾကည္ၾကတယ္။ အေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ အ၀ါေရာင္တို႔ ၊ ေရႊေရာင္ေတြဟာ ၁-ဂဏန္း သမားနဲ႔ သင့္ျမတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေက်ာက္ မ်က္ ရတနာ ထဲက ဆိ...

အေနာက္တုိင္း ဂဏန္းေဗဒင္ က ေၿပာတဲ့ သင့္ အမည္

December 22, 2016

ဂဏန္းေဗဒင္ပညာ က ကိန္းဂဏန္းေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေတြကုိ ေလ့လာတဲ့ ပညာရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ နာ မည္ တစ္လုံးမွာ ဆုိရင္ ကိုယ့္ နာမည္ထဲမွာ ရွိတဲ့ သရ စကားလုံးေတြက ထူးထူးျခားျခား လႊမ္းမိုးႏုိင္စြမ္း ရွိတယ္ လို႔ ပညာရွင္ေတြကေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နာမည္ထဲက သရ စကားလုံး (a,e,i,o,u) ေတြ အားလုံးကုိ ေပါင္းျပီး ရလာတဲ့ ဂဏန္းက ကုိယ့္ရဲ႔ ကံၾကမၼာ ကို သတ္မွတ္ေပးတဲ့ ဂဏန္းလုိ႔ ဆုိရပါမယ္။ ဒီလို ေပါင္းတဲ့ အခါမွာ a =1,e=2 , i=3 ,o =4, u=5 လို႔ ယူျပီး ဂဏန္း အားလုံးကို တစ္လုံးထဲ ရသည္ အထိ ေပါင္းရပါမယ္။ ဥပမာ .. သင့္နာမည္ အားလုံးေပါင္းျခင္း 99 ရတယ္ ဆုိပါစုိ ႔။ 99=9+9=18 ရရင္ 1 +8 =9 အထိေရာက္ေအာင္ ဆက္ေပါင္းရတဲ့ အတြက္ သင့္ နံပါတ္က 9 ဂဏန္းျဖစ္ပါတယ္။ ၁ ဂဏန္း – ေခါင္းေဆာင္ႏုိင္ျခင္းနဲ႔ အင္အားျပည့္ဝျခင္းကို ျပပါတယ္။ တုိးတက္ႏုိင္ေခ် အမ်ားၾကီး ရွိသလုိထူးျခားတဲ့ ဖန္ တီးႏုိင္စြမ္း အျပည့္ရွိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ရဲ႕ ကၽြမ္းက်င္မႈ နဲ႔ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြက ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ တစ္ယူသန္ မထားတဲ့ အျမင္ တုိ႔နဲ႔ ေပါင္းစပ္မွ အႏၱရာယ္ မေပးႏုိင္တဲ့ ေအာင္ျမင္မႈရပါလိမ့္မယ္။ ၂ ဂဏန္း – ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့ လူ...

ေရႊစာရံဘုရား ဒါယိကာမ ေစာမြန္လွရဲ႕ဘဝ ဇာတ္ေၾကာင္း

December 05, 2019

ရာဇ၀င္ ထဲက သတုုိ႔သမီး သို႔မဟုတ္ ေရႊစာရံဘုရား ရဲ႕ဒါယိကာမ အစ္မေတာ္ေစာမြန္လွ ။ ေမာဘုုရင္ စ၀္ဖွလုုံဟုုိမိန္း ႏွင့္ စယ္လန္႔ မင္းသမီးေလး အေၾကာင္း ပါလုုိ႔ ေပါင္းဖက္ရာက အမြာပူးေမာင္ႏွစ္မ ႏွစ္ေယာက္ ကုုိ ေမြးဖြား လာခဲ့ပါသည္။ ေစာမြန္လွ သည္ အႀကီးျဖစ္ၿပီး ေမာင္ေတာ္ ခြန္ေကာ္လန္း သည္ အငယ္ ၿဖစ္သည္။ ေစာမြန္လွ ကုုိ ေမြးဖြားခ်ိန္၌ မိန္းေမာလုုံ နန္းတြင္း မွာ ရွိသည့္ စစ္လက္နက္ ပစၥည္းမ်ား အားလုုံး တုုိ႔သည္ အေရာင္ၿဖိဳးၿဖိဳး ေျဖာက္ေျဖာက္ မ်ား လင္းလက္ၿပီး လုုပ္ ရွား ခါရမ္း ေနျခင္းျဖစ္သည္။ (ထုုိသုုိ႔ျဖစ္ျခင္းကုုိ သွ်မ္း ဘာသာ အရ လတ္လႈိင္း တယ္ လုုိ႔ေခၚဆုုိပါသည္ ။ ( အဓိပၺါယ္ ကေတာ့ ထူးဆန္းတဲ့ျဖစ္ရပ္၊ ) ထုုိ႔ေၾကာင့္ သမီးေတာ္ေလး အား စ၀္မိန္းလတ္ ဟုုေခၚ တြင္ခဲ့ရာ အခ်ဳိ႕က စ၀္မြန္းလတ္ ဟုုေခၚ ဆုုိ ခဲ့ၾကပါ သည္။ ျမန္မာလုုိ ျပန္ဆုုိေရးသားရာ မွ ေစာမြန္လွ ေခၚဆုုိေရး သား ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ (မယ့္ခူး ေခးရွဲန္) AD- 1044-1077 ျမန္မာ သကၠရာဇ္ (၄၀၆-၄၃၉) ပုဂံမင္း ၅၅-ဆက္ တြင္၊ ပထမ ျမန္မာႏုိင္ငံ ကုိ တည္ေထာင္ သည္ ဟုု အဆုုိ ရွိေသာ အနုရုဒ ေခၚ အေနာ္ရထာမင္း နန္းတက္ ေလသည္။ ထုိ အေနာ္ရထာ မင္းလက္ထက္ တြင္ လူစြမ္းေကာင္း မ်ား ေပၚ...

သေဘၤာသီးပင္ စိုက္ပ်ိဳးနည္း

November 01, 2019

အမည္ - သေဘၤာသီး ( papaya) (စိုက္ပ်ိဳးနိုင္သည့္ ေဒသမ်ား) သေဘၤာပင္သည္ အပူပိုင္း စားသံုးသီးပင္ျဖစ္၍ အပူပိုင္းႏွင့္ အပူေလ်ာ့ပိုင္းေဒသရွိ တိုင္းျပည္မ်ား တြင္စိုက္ပ်ိဳးႀကပါသည္။ ၿမန္မာနိုင္ငံတြင္လည္းေနရာအႏွံ႕အျပားတြင္ စိုက္ပ်ိဳးႀကပါသည္။ (သေဘၤာမ်ိဳးမ်ား) သေဘၤာတြင္ အဖိုပင္ အမပင္ႏွင့္ လိင္စံုပင္ အဓိက သံုးမ်ိဳးရွိပါသည္။အဖိုပင္မွ အသီးသီးသည္ကို ေတြ႔ရခဲလွပါသည္။ အမနွင့္ လိင္စံုပင္မ်ားမွသာ အသီးသီးေလ့ရွိပါသည္။ အဖိုပင္ = အဖိုပင္မွာ မ်ားေသာအားျဖင္႔ ပန္းပြင့္ေစာထြက္ေလ့ရွိျပီး အခိုင္လိုက္ ပြင့္ပါသည္။အဖိုပင္မွ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသီးသီးေလ့မရွိေသာ္လည္း အပင္ကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း ထိပ္ပိုင္း ၿဖတ္ေပးျခင္းျဖင့္ အဖိုပြင့္မ်ားႀကားတြင္ အမပြင့္မ်ားေျပာင္းလာကာ အသီးငယ္မ်ား သီးလာ တတ္ သည္။ ဤအပင္ကိုသေဘၤာပေဒသာ ဟုေခၚသည္။ အမပင္ = အမပင္သည္ ပြင့္၍ သီးေလ့ရွိသည္။ထိုေႀကာင့္ မ်ိဳးေအာင္ရန္ အတြက္ အျခားအပင္ မွဝတ္မႈန္ ကူးေပးရသည္ ။ ရာသီဥတု ေၿမေျပာင္းလဲျခင္းေႀကာင့္ အပြင့္သဘာဝ ပံုသ႑န္ ေၿပာင္းလဲမႈမရွိေပ။ လိင္စံုပင္ = အပြင့္ ပြင့္ရာတြင္ ပြင္႔တံ တစ္ခုမွ အပြင့္ႏွစ္ပြင့္ သံုးပြင့္ ပြင့္တတ္သည္။ အပြင့္ မ်ား ...

ပ်ဴေခတ္ သမိုင္း ကြက္လပ္မ်ားနွင့္ ဖိုးပိုက္ဆံ ၏ ေနာက္က ေရႊတြင္းၾကီး

June 22, 2017

က်ြန္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္း ခင္ေမာင္သန္႕ နဲ႕ေရွးေဟာင္း သမိုင္းသုေတသီမ်ားက ပ်ဴေခတ္ျမန္မာေတြဟာ .. ကရင္ နဲ႕မြန္ျပည္နယ္ တစ္ေၾကာ က်က္စားနိဳင္ခဲ့ပံု အေထာက္အထားေတြ ရွာေဖြခဲ့ၾကရင္းနဲ႕ မေမ်ွာ္လင့္ဘဲကရင္ သူေတာ္စင္ၾကီး ဖိုးပိုက္ဆံ နဲ႕ဆက္စပ္ျပီး သမိုင္းအခ်က္ အလက္ေတြ ဆက္စပ္ ယူလိုက္တဲ့ အခါေရႊက်င္ေက်ာက္ၾကီး အေရွ႕ဖက္ ဖာပြန္ေျမာက္ဖက္ နယ္မွာ အလြန္ ၾကီးမားတဲ့ေရႊေၾကာၾကီး တည္ရွိေနနိဳင္ တယ္ ဆိုတဲ့ သံုးသပ္ခ်က္ေတြကို ေဆြးေႏြးရင္းသိရွိလာရပါတယ္။ ေရွးေဟာင္း သုေတသနဌာန ကလည္း ဒီျဖစ္စဥ္ေတြကို ေလ့လာေနျပီလို႕သိရပါတယ္။ ဖိုးပိုက္ဆံ ဟာ ဖဒိုျမိဳ႕ၾကီး ကို ထူေထာင္နိဳင္ေအာင္ျဗိတိသ်ွေတြကို ေရႊေတြ မ်ားစြာေပးခဲ့ ပါတယ္။ ဒါေတြဟာပ်ဴေခတ္ ကထဲက (ပ်ဴေတြဟာ ေရႊရွိတဲ့ နားမွာပဲျမိဳ႕တည္ၾကပါတယ္) ရွိခဲ့တဲ့ ေရႊေၾကာၾကီးျဖစ္နိဳင္တယ္လို႕ ဆက္စပ္ယူလို႕ရပါတယ္။ သူ႕ေဆာင္းပါးေတြကို မွတ္တမ္း အျဖစ္ဆက္စပ္နိဳင္ေအာင္ျပန္လည္ စု စည္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ စစ္ေတာင္းျမစ္ဝွမ္း ႏွလုံးသားမွ ေက်ာက္ေခတ္ လူသားရွာပုံေတာ္ (အပိုင္း၁) သည္ဇတ္လမ္းကုိ စသူကေတာ့ က်ေနာ္တို႕ က အမ္းတိတ္ႀကီး ( Antique) လုိ႕ေခၚတဲ့ ေရွးေဟာင္းသုေတ သန ဌာန က ညႊန္ၾကားေရးမႈး သူငယ္ခ်င္းႀ...

သင့္ နဖူးက ေျပာတဲ့ သင့္ အေၾကာင္း (သူမ်ားကိုလည္း ၾကည့္လို႔ရတယ္ေနာ္)

June 18, 2017

ကမ္းေဇာ္ဆီ ႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ

June 14, 2017

တစ္ေလာက မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္က ထားဝယ္ အျပန္ လက္ေဆာင္ ဆိုၿပီး လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ ထည့္ထားသည့္ ကမ္းေဇာ္ဆီ တစ္ပုလင္းကို လာေပးသည္။ အမွန္အတိုင္း ဝန္ ခံရရင္ ကမ္းေဇာ္ဆီ ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္က ႏွမ္းဆီ၊ ပဲဆီ တို႔လို အဆီ တစ္မ်ဳိးလို႔ပဲ ထင္သည္။ လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ တစ္ပုလင္းစာေလာက္ကို တစ္ကူး တစ္က လာေပးေနရေသး တယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္က လည္း အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ သြား ေျပာမိသည္။ ဒီမွာတင္ မိတ္ေဆြက ကမ္းေဇာ္ဆီ ဘယ္ ေလာက္ တန္ဖိုး ရွိေၾကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ကိုပင္ အမွန္တစ္ကယ္ေပ်ာက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားသည့္ အေထာက္အထားေတြလည္း ရွိေၾကာင္း၊ ကရားေရလႊတ္ ေျပာလာပါေတာ့သည္။ တစ္ဆက္တည္း ဆိုသလိုပင္ ကမ္းေဇာ္ဆီႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ေထာက္ခံေရးသားထားၾကသည့္ လူနာရွင္မ်ား၏ အေထာက္အထား မွတ္တမ္းမ်ားကို ထုတ္ျပလာသည္။ မိတ္ေဆြ ထုတ္ျပေသာ မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ပင္ ေရာဂါ မ်ဳိးစံုစြာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းကို ေတြ႔ရသည္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း အံ့ၾသ မွင္သက္စြာျဖင့္ သူေျပာသမွ်ကို ပါးစပ္ အေဟာင္းသားျဖင့္သာ နားေထာင္ေနရ သည္။ တစ္ခါမွ် မၾကားဖူးေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားျဖစ္ေန၍လည္း အင္း... လိုက္႐ုံမွ လြဲ၍ တစ္လံုး တစ္ပါဒ မွ ဝင္မေျပာျဖစ္ေပ။ မိတ္ေဆြ ကလည္း ကမ္...

ေမြးေန႔ ေဗဒင္

March 20, 2016

လၾကတ္ၿခင္း

February 01, 2018

လၾကတ္ျခင္း အေဟာမ်ား က်ြန္ေတာ္ ဒီစာစုကို ေရးသား တင္ျပျခင္းဟာ က်ြန္ေတာ့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း ညီအစ္ကိုေ မာင္ႏွမမ်ား အတြက္ ဗဟုသုတ ရရွိေစေရးအလို႕ငွာ ရွာေဖြေလ့လာ တင္ျပျခင္းျဖစ္ပ ါတယ္။ က်ြန္ေတာ္ေရးထားတဲ့ အခ်က္ (၄) ခ်က ္က က်မ္းအခိုင္အမာ ရွိပါတယ္လို႕ ေျပာပါရေစ။ ဒါေပမဲ့ ေဗဒင္ နကၡတ္ ေ၀ဒပညာရပ္ေတြမွာ ဆရာ့ဆရာၾကီး ဆိုသူမ်ားနဲ႕ လၾကတ္တာတို႕ ေနၾကတ္တာတို႕ ဆိုတာ ပံုမွန္္ျဖစ္ေနက် သဘာ၀ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္ပါ ေသာက္ပိုလုပ္ျပီး ေဟာေနတယ္လို႔ ယူဆသူမ်ား ဒီပို႔စ္ ကို ဆက္မဖတ္ပါနဲ႕ေက်ာ္သြားလိုက္ ဖို႔ ၾကိဳတင္ပန္ၾကားအပ္ပါတယ္။ (၁) ‘လ’ အလိုက္ လၾကတ္ျခင္း အေဟာကေတာ့ ... တပို႔တြဲ လၾကတ္ေသာ္ မဇၥ်ိမေဒသအရပ္ ဥပါဒ္ျဖစ္အံ့ လို႔ဆိုပါတယ္ ။ (အျခားေသာ လအလိုက္ လၾကတ္ျခင္း အေဟာေတြရွိပါတယ္ ။ ၾကံဳၾကိဳက္တဲ့အခါ တင္ျပပါမယ္ ။) (၂) လၾကတ္ခ်ိန္မွာ လ ရဲ႕အေရာင္အဆင္းကို ၾကည့္ျပီ း ေဟာခ်က္ေတြကေတာ့ ..... ခိုေျခကဲ့သုိ႕ နီေသာအေရာင္ရွိလွ်င္ မိုးေရနည္းအံ့ ။ ငတ္မြတ္အံ့ ။ ေရႊနီ ေက်ာက္နီကဲ့သုိ႕ နီေသာအေရာင္ရွိလွ်င္ စစ္ထြက္အံ့ ။ (အျခားေသာ အေရာင္အဆင္းမ်ားနဲ ႔ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ အေဟာေတြရွိပါတယ္ ။ အခု လၾကတ္တဲ့ အေရာင္အဆင္းက...

Search This Blog

ေရႊေရာင္ အနာဂတ္