ဝက္ျခံ ေပ်ာက္ကင္းမယ့္ အိမ္တြင္း နည္းလမ္းေလး

 



ျမတ္ၾကည္ ရဲ့ အသားအေရ က sensitive ျဖစ္တဲ့ အထဲ မွာပါတယ္။ တစ္ခုခု မျဖစ္လိုက္နဲ႕ ျဖစ္တာနဲ႕ ဝက္ျခံေပါက္ေတာ့တာပဲ။ ျပီးေတာ့ ဒီတိုင္းေနသလားဆိုေတာ့ မေနဘူး။ လက္က သြားသြား ကလိတာ။ အဲဒါ လက္ေရာင္ေတြ လိုက္ျပီး ဝက္ျခံေပ်ာက္သြားရင္ အမဲစက္ေလးေတြ က်န္ခဲ့ေရာ။
 

ဟိုတေလာက ဝက္ျခံေတြ လွိမ့္ထြက္ေနတာ ဟိုရွာ ဒီရွာလုပ္ရင္း မွာ ဒီနည္းေလးသြားေတြ႕တယ္။ အဲဒီ ထဲမွာေတာ့ ပဲမႈန္႕ရယ္၊ နႏြင္းရယ္၊ သံလြင္ဆီရယ္ေရာျပီး မ်က္ႏွာေပၚအုပ္တာ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာျပန္ေဆးေပါ့ေနာ္ ။ အဲဒီလို။

 ျမတ္ၾကည္ ကေတာ့ နႏြင္းရယ္၊ လက္ေဆာင္ရထားတဲ့ သံလြင္ဆီအႂကြင္းအက်န္ေလးရယ္ ေရာျပီး လိမ္း တယ္။ နႏြင္း အနံ႕ေတာ့ နည္းနည္း သည္းခံရတယ္။ 

လိမ္းျပီး ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေတာ့မွ ေရနဲ႕ေဆးခ်လိုက္တယ္။ ပထမ တစ္ရက္တင္ ေတာ္ေတာ္ သိသာ တယ္။ ေရာင္ေနတာေတြ က်သြားတယ္။ တစ္ရက္ျခားျပီး ၂ ခါပဲလုပ္လိုက္တာ ဝက္ျခံမရွိေတာ့ဘူး။ အမာရြတ္ေရာ ဝက္ျခံေရာ လုံးဝမက်န္ေတာ့ဘူး။
 

 ျမတ္ၾကည္ရွာၾကည့္ေတာ့ နႏြင္းမွာ ဆာလ္ဖာ ဓာတ္ အမ်ားၾကီးပါပါတယ္။ ဆာလ္ဖာဓာတ္ က ေရာဂါပိုးေတြ ကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ သဘာဝ ပစၥည္းဆိုေတာ့ လူကို လည္း ဥပါဒ္ မျဖစ္ပါဘူး။ ေနာက္ တစ္ခုက ဝမ္းေခါင္း အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ေပးပါသတဲ့။


 ဝက္ျခံေပါက္တာက ေတာ္ေတာ္ စိတ္ ကသိကေအာက္ျဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ဒီတိုင္းေပ်ာက္လို႕က အေၾကာင္း မဟုတ္ပါဘူး။ ေယာင္လိုက္ျပည္တည္လိုက္၊ အမာရြတ္ေတြ က်န္လိုက္။ အမာရြတ္ကေပ်ာက္ မယ္ မက်န္ေသးဘူး၊ အသစ္ က ထပ္ထြက္ လာျပန္လိုက္နဲ႕ ဝက္ျခံ သံသရာလည္ေနေတာ့တာပဲ။

ဝက္ျခံေတြက မ်ားေသာ အားျဖင့္ အပ်ိဳေဖာ္ ဝင္ကာစ အရြယ္ မွာ ပို အျဖစ္မ်ားျပီး အသက္ ႏွစ္ဆယ္ စြန္း တာ နဲ႕ သူ႕ အလိုလို ေလ်ာ့႔သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္အခ်ိန္မွာ စင္းလုံးေခ်ာေပ်ာက္ႏိုင္မယ္ ဆို တာ ခန္႕မွန္း လို႕ မလြယ္ပါဘူး။

ဘာေၾကာင့္ေပါက္ရတယ္

ပုံမွန္ အေရျပား

ဝက္ျခံ

 ေမြးညင္းႏုေလးေတြ ေဘးမွာ အသားအေရ ကို စိုေျပေစဖို႕ သဘာဝ အဆီ ထုတ္ေပးတဲ့ follicle အိတ္ ေလးေတြ ရွိပါတယ္။  အေၾကာင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ လမ္းပိတ္သြားတဲ့ အခါ အဆီ က အထဲမွာ ခဲသြား ပါတယ္။ အေပၚက keratin နဲ႕အုပ္တာ ခံရတဲ့ အခါ ဆား ဝက္ျခံေလးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ အေရျပားေပၚမွာ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယား က ပိတ္ေနတဲ့ေနရာဆီေရာက္လာျပီ ဆိုရင္ေတာ့ နီမယ္၊ ျပည္တည္မယ္ ဝက္ျခံ  ျဖစ္လာပါမယ္။





ေဟာ္မုန္း

ရာသီစက္ဝန္း အဆုံးနားေလး နဲ႕ အပ်ိဳစျဖစ္တဲ့ အခါေတြမွာ ေသြး ထဲမွာ Androgen ပမာဏတက္ လာ ပါ တယ္။ Androgen က အဆီအိတ္ေတြ ကို ပိုၾကီးထြားေစျပီး အလုပ္ ပိုလုပ္ေစတာေၾကာင့္ လမ္းက်ဥ္းက်ဥ္းေလး မွာ ေစ်းတန္းေလွ်ာက္ သလို  အဆီ ထြက္ဖို႕ လမ္းေတြ ပိတ္ကုန္တာျဖစ္ပါတယ္။

ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ ရွိတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္၊ Polycistic ovary syndrome နဲ႕ steroids ပုံမွန္ေသာက္ေန ရတဲ့ သူေတြမွာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ေသြးဆုံးခါနီး အခ်ိန္မွာ မ ေဟာ္မုန္း estradiol နည္း သြားတာေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ

Singaporean ျမီးေကာင္ေပါက္ ေတြ မွာ ဝက္ျခံ ထြက္တဲ့ သူေတြက stress level နဲ႕တိုက္႐ိုက္ အခ်ိဳးက်တာ ကို ေတြ႕ရွိခဲ့သလို National Institute of Health (USA)  ရဲ့ စာတမ္း အရ stress ဟာ ဝက္ျခံ အေျခအေန ကို ပိုျပီး ဆိုးရြားေစတာကို လည္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Stress  ေၾကာင့္ပဲ ဝက္ျခံျဖစ္လား၊ ဝက္ျခံ ထြက္တာ ေၾကာင့္ stress ျဖစ္တာလား ဆိုတာေတာ့ ကဂနဏ မသိရေသးပါဘူး။

ေရာဂါပိုး

Propionibacterium acnes က ဝက္ျခံ ကို ျဖစ္ေစျပီး Staphylococcus epidermidis ကေတာ့ အေကာင္ေလးေတြ follicles နားမွာ စုေဝးဖို႕အားေပးတဲ့ တရားခံပါ။ သူတို႕ေတြ က အဆီ ထုတ္တဲ့ cycle ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစ သလို၊ ဝက္ျခံေႂကြက်တာ ကိုလည္းေႏွးေစပါတယ္။ အခု အခါမွာ antibiotics ကို ခံႏိုင္ ရည္ရွိတဲ့ strains ေတြလည္းေပၚေနေသးပါတယ္။

အစားအေသာက္

သၾကား တို႕၊ ကစီ တို႕ အမ်ားၾကီး ပါတဲ့ အစာေတြက ဝက္ျခံ ကို ပိုျပီး ဆိုးေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္ ။ေနာက္ တစ္ခု က ႏြားႏို႕ ေသာက္တာနဲ႕လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာကလက္ နဲ႕ ဆား သုံးစြဲ တို႕ေၾကာင့္ ဝက္ျခံျဖစ္တယ္ ဆိုတာကို ေတာ့ သက္ေသမျပႏိုင္ပါဘူး။

ဘာေတြလုပ္မလဲ

Benzoyl peroxide

P. acnes ကို သတ္ေပးပါတယ္။ side effect က မ်က္ႏွာေျခာက္တယ္၊ နီတယ္၊ စပ္ဖ်င္းဖ်င္း နဲ႕ အျပင္ သြားရင္ sunscreen လိမ္းသြားရတယ္။ မဟုတ္ရင္ ႂကြလာေရာ။ (လိမ္းဖူးသည္) ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ က ေဆးေသာက္ စရာမလို ပဲ ေသာက္ေဆး နဲ႕ အာနိသင္ အတူတူပဲ။ ေဆးယဥ္ တာလည္း မရွိဘူး။

Antibiotics

အဲဒါက ဆိုးဆိုးရြားရြား ေတြ အတြက္ ပါ။ ေဆးယဥ္တတ္ ပါတယ္။ လိမ္းေဆးေရာ ေသာက္ေဆးေရာ ရွိပါ တယ္။  Erythromycin, Clindamycin, tetracycline, minocycline တို႕ပါ။ (ဒါလည္း သုံးဖူးတာပဲ) ေကာင္းတာက Benzoyl Peroxide လို မ်က္ႏွာ ရဲတာ  ေရာင္ကိုင္းတာ အဲဒီေလာက္မဆိုးဘူး။

ေဟာ္မုန္း

ဝက္ျခံျဖစ္ေစတာက က်ားေဟာ္မုန္း အႏြယ္ဝင္ေတြပါ။ ဒီေတာ့ မေဟာ္မုန္းေပးရတာေပါ့။ တစ္ခ်ိဳ႕ ဆရာ ေတြ ကုလို႕မႏိုင္ေတာ့လို႕ ကိုယ္ဝန္ တားေဆး ေပးလိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သက္သာသြားၾကတာ ကို ေတြ႕ ရပါတယ္။ အထိေရာက္ဆုံး က က်ားေဟာမုန္း ကို တိုက္ဖ်က္တဲ့ cyproterone နဲ႕ မ ေဟာ္မုန္း estrogen ကို ေပါင္းထားတဲ့ Diane 35/ Dianette ပါ။  ေနာက္ တစ္မ်ိဳး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး နည္းတဲ့ Drosperinone လည္း ထြက္လာပါျပီ။ သူလည္း ကိုယ္ဝန္ တားေဆးပါပဲ။

Retinoids

အဆီ ထုတ္တဲ့ follicle cycle ကို ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္။ နာမည္ ေတြက Tretinoin (Retin-A) (လက္ရွိ သုံးေနသည္), adapalene (Differin), and tazarotene (Tazorac) ပါ။ အဆီ ထြက္လမ္း ကို ပိတ္ဆို႕ ေစ တဲ့ keratinization ကို လည္း မျဖစ္ေအာင္တားေပးပါတယ္။ စစခ်င္း သုံးရင္ေတာ့ နီရဲတာ အသားေျခာက္ တာတို႕ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ Benzoyl peroxide ေလာက္ မဆိုးဘူး။

ဗိုက္တာမင္ ေအ နဲ႕ အမ်ိဳးေတာ္တဲ့ isoretinoid ကို တစ္ေန႕တစ္လုံး 4 လ မွ 6 လ အထိ ေသာက္မယ္ ဆို ရင္ ေရရွည္ ဝက္ျခံ မထြက္ေစဖို႕ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Roaccutane, Accutane, Amnesteem, နာမည္ေတြ နဲ႕လာပါတယ္။ 

ဆိုးဆိုး ရြားရြား ဝက္ျခံေပါက္တဲ့ သူရဲ့ 80% ေလာက္မွာ မ်က္နာ စဥ္းလုံးေခ်ာျဖစ္ေလာက္ေအာင္  ရွင္းႏိုင္ ပါတယ္။ ရပ္လိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း  ေဆး အာနိသင္အၾကာၾကီး ထိန္းထားႏိုင္ပါ တယ္။ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ကေတာ့ အမ်ားၾကီးပါပဲ။ ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံတာ၊ အသည္း ထိတာ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ သုံးရင္ ကေလးမွာကိုယ္လက္ အဂၤါ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။                                                                                                                                              

Nicotinamide

အေရာင္က်ဖို႕ အတြက္ သုံးလို႕ရပါတယ္။ 1995 က လုပ္တဲ့ သုေတသန အရ antibiotics လို အလားတူ အာနိသင္ ရွိတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ ဗိုက္တာမင္ B3 အမ်ိဳးအစား ပါ။ အသားအေရ ကို တင္းရင္းေစတဲ့ collagen ဖြဲ႕စည္းရာမွာ ပါဝင္သလို အေရျပားမွာ ရွိတဲ့ အမည္းစက္ေတြကို ေဖ်ာ့ ေပးႏိုင္ျပီး၊ အစိုဓာတ္ကို လည္း ထိန္းေပး ပါေသးတယ္။

တစ္ၿခား

Ayuveda က်မ္းထဲမွာ ရွားေစာင္း လက္ပတ္၊ နႏြင္း တို႕ကို ဝက္ျခံ အတြက္ အစြမ္းထက္တယ္ လို႕ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ အတိအက် သုေတသနျပဳထားတာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။

Tea tree oil

 

အထိုက္ အေလ်ာက္ ေအာင္ျမင္တယ္လို႕ဆိုရမွာပါ။ အသားအေရ ကို မေျခာက္ေသြ႕ေစပဲ၊ P. acnes ကို သတ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္၊ ေရာင္ရမ္း တာကို က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတိၱလည္းရွိပါတယ္။

နည္းပညာ

Dermabrasion လုပ္လို႕ရသလို၊ Phototherapy မွာ လုပ္စရာ Blue and Red light, Photodynamic therapy,
Laser treatment ဆိုျပီး သုံးမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ အကုန္အကုန္ ဆို surgery လည္းလုပ္ၾကပါတယ္။

ကြၽန္မ နဲ႕ ဝက္ျခံ

ကြၽန္မ ကိုယ္တိုင္က ဝက္ျခံေပါက္တဲ့ ဒဏ္ ကို လွိမ့္ေနေအာင္ ခံခဲ့ရဖူးတယ္။ လွခ်င္တဲ့ အရြယ္မွ ဝက္ျခံေတြ က မညွာ မတာ၊ မွန္ၾကည့္တိုင္း အျမဲ ငိုခဲ့ရတယ္။ အခုေတာ့ အဆင္ေျပသြားျပီ။ (ပဲေပးရမယ့္ အရြယ္လည္း လြန္သြားျပီ)

ဒီပုံေတြက ဝက္ျခံေပ်ာက္ေဆး ေၾကာ္ညာလို႕ရတယ္။ :D

ရန္ကုန္ ျပန္ေရာက္ေတာ့ အတန္းထဲက လူေတြက Plastic surgery လုပ္လိုက္တာလားတဲ့ ေမးၾကတယ္။ ကြၽန္မ သုံးတာက Obagi  Nu-Derm set ပါ။ Retin A နဲ႕ေရာလိမ္းရတယ္။

 ေဆးရုံက Dermatologist ညႊန္းလို႕ လိမ္းတာ၊ ဘာမွ မက်န္ေတာ့ဘူး။ ပုံမွန္ မသုံးရင္ေတာ့ျပန္ေပါက္တယ္။ အဆီ မျပန္ေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ မ်က္ႏွာ မ်ားမ်ား သစ္တယ္။ ဆီ ပါတဲ့ မိတ္ကပ္ ကို မသုံးဘူး။ အဆီ စုပ္ တဲ့ စကူၠေလး ေဆာင္ထားတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တယ္။ ဗိုက္တာမင္ ေအ ပါလို႕။

ဒီေဆာင္းပါးေလးက ကြၽန္မ ခ်စ္တဲ့ မမပြင့္ အတြက္ေရးေပးတာမို႕ျပည့္စံုေအာင္ ရွာ ေရး လိုက္ တာ ေတာ္ေတာ္ ရွည္ သြားတယ္။ ေရးဖူးသမွ်ထဲ၊ ဒါ အရွည္ဆုံးျဖစ္မယ္ ထင္တယ္ေနာ္။ သိခ်င္တာေလးေတြ ရွိရင္လည္းေမးလို႕ရပါတယ္။ ပ်ိဳေမေတြ လွသည္ထက္ လွႏိုင္ၾကပါေစရွင္။

 http://thanakharmay.blogspot.my/2013/10/blog-post.html