Posts

ေလာက၌ ဆြဲအား အႀကီးမားဆုံး

Image
ျမတ္စြာဘုရား မိန္႔ၾကားသည္မွာ ေလာက၌ ဖို ႏွင့္ မ ႏွစ္မ်ိဴ းသာ ရိွ၏ ။

မ ၏ အဆင္း ၊
မ ၏ အသံ၊
မ ၏ အနံ႔ ၊
မ ၏ အရသာ၊
မ ၏ အေတြ႕အထိ သည္ ဖို႔သတၱဝါ အတြက္ အႀကီးမားဆုံး ဆြဲအား အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေလ၏ ။


မ အတြက္လည္း ဖို ၏ အဆင္းစသည္ အဆြဲေဆာင္ဆုံး အျပင္းဆုံး ခြန္အားျဖစ္သည္။
မ သည္ ဖို အဆင္း အသံ..
ဖို သည္ မ ၏ အဆင္းအသံ..
ၾကား႐ုံမ်ွႏွင့္ ခုႏွစ္ဘဝက စုစည္းထားေသာ ကိေလသာတို႔သည္ အေစးထြက္ေသာ အပင္ကို ဓားႏွင့္ တို႔မိလ်င္ တစ္ၿပိဳင္နက္ အေစးသည္ ထြက္လာသကဲ့သို႔ ..

အိပ္ေပ်ာ္ေနေသာ ေႁမြေဟာက္အား တို႔မိသည့္ အခါ ေခါင္းေထာင္လာ သကဲ့သို႔ တဏွာရမၼက္ ကိေလသာ တို႔သည္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ တရားဘာဝနာ အားထုတ္ လာေသာ္လည္း မ ၏ အသံ ခဏ ၾကား႐ုံမ်ွျဖင့္ တဏွာဘီလူး သည္ ပူးဝင္လာကာ စ်ာန္ရသည့္ ရေသ့ေတာင္ ေလ်ာက်
ကုန္ေလ၏ ။


ေရေသာက္ျခင္း ၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Image
ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တစ္က် ေသာက္တတ္ဖို႕ လိုပါတယ္ ။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္  ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား

နံနက္အိပ္ယာ ထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။ အစာမစားမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ အစာေၾကလြယ္သည္။ ေရမခ်ိဳးမီ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕အလိုတြင္ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစပါသည္။ မအိပ္မီ ေရ တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္းတို႕ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါသည္။

ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။



အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႔ လိင္စိတ္ အထြတ္အထိပ္ ေရာက္မွုအေၾကာင္း

Image
အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး အတူေနတဲ့အခါမွာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္စိတ္အထြတ္အထိပ္ေရာက္မႈက သိသာထင္ရွားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ လိင္စိတ္အထြတ္အထိပ္ေရာက္မႈက အမ်ိဳးသားေတြေလာက္ သိသာထင္ရွားတာမ်ိဳးမရွိဘူး။ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက သူတုိ႔လိင္စိတ္ အထြတ္ အထိပ္ေရာက္လားဆိုတာကို သူတို႔ကိုယ္တိုင္လည္းမသိဘူး။


အိမ္ေထာင္က် ကေလးေတြရျပီး အသက္ၾကီးသြားတဲ့အထိ လိင္စိတ္အထြတ္အထိပ္ေရာက္မႈ အေၾကာင္း ေသခ်ာမသိသြားရတဲ့သူေတြလည္းရွိတယ္။ အတူေနတဲ့အခါတုိင္းမွာလည္း အထြတ္ အထိပ္ေရာက္တယ္ဆုိတာကို မသိရဘူး။ အတူေနတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္စိတ္အထြတ္ အထိပ္ မေရာက္တာက အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္တင္ ျပႆနာမဟုတ္ဘူး။ အမ်ိဳးသားေတြမွာလည္း ျပႆနာျဖစ္ေနတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ အတၱတစ္ခုက သူတို႔နဲ႔ဆက္ဆံရင္ အထြတ္အထိပ္ေရာက္သြားတယ္ ဆိုတာ ကို လိုခ်င္ၾကတယ္။ ဒီေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ဆက္ဆံေဖာ္အဆင္မေျပျဖစ္တာက သူတို႔နဲ႔လည္း သက္ ဆုိင္တယ္လို႔ ခံစားၾကရေလ့ရွိတယ္။ အခုခ်ိန္ထိလည္း အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လိင္စိတ္အထြတ္ အထိပ္ေရာက္မႈကိစၥက ေဝခြဲရခက္တဲ့ေမးခြန္းေတြအမ်ားၾကီးရွိေနတုန္းပါပဲ။

လိင္စိတ္ အထြတ္အထိပ္ ဆိုတာ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ေတာ့ သိပ္ျပီးရွင္းျပစရာမလိုပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္က် ဒီကိစၥက နည္းနည…

သင္႔လည္ေခ်ာင္းမွ ခ်ြဲသလိပ္ကို ဘယ္လိုရွင္းမလဲ

Image
ရာသီဥတုေအးေနစဥ္ (သုိ႔) ရုတ္တစ္ရက္ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္းတြင္ လူတုိ႔သည္ လည္ေခ်ာင္း ထဲတြင္ ခၽြဲ၊ သလိပ္တုိ႔ရွိတတ္သည္။ သလိပ္သည္ စုိးရိမ္စရာမရွိေသာ္လည္း အနံဆုိးထြက္ျခင္းေၾကာင့္ အလြန္ေနရခက္သည္။ ေအာက္ပါေဆာင္းပါးသည္ သင့္လည္ေခ်ာင္း မွ သလိပ္ကုိရွင္းထုတ္ရန္ နည္းလမ္းေျပာျပပါမည္။
ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းမွ ခၽြဲသလိပ္ တုိ႔ကုိရွင္းလင္းျခင္း
သင့္လည္ေခ်ာင္းတြင္ သလိပ္ရွိေနလွ်င္ လြယ္ကူရုိးရွင္းဆုံးနည္းမွာ ၾကိဳးစားျပီးေခ်ာင္းဆုိးျခင္းျဖစ္ သည္။ အျခားလူမ်ား မေနာင့္ယွက္မိေစရန္ ေ၀းလံေသာေနရာတစ္ခုရွာပါ။ ဥပမာ- ေရခ်ိဳးခန္း ထဲတြင္ ေခ်ာင္းဆုိးျပီး သလိပ္ကုိဟပ္ထုတ္ပါ။ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း အေတာ္အသင့္သာ လုပ္ရမည္။ အေၾကာင္းမွာ ေခ်ာင္းဆုိးရခက္လွ်င္(သုိ႔) အားစုိက္ျပီးလုပ္လွ်င္ လည္ေခ်ာင္းကုိ ထိခုိက္ နုိင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေရေႏြးႏွင့္ဆားတုိ႔ျဖင့္ ပလုပ္က်င္းပါ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း၁ဇြန္းႏွင့္ ေရၾကက္သီးေႏြးရုံ(သုိ႔) ေရေႏြး (၈)ေအာင္စကုိေရာပါ။ ျပီေနာက္ ထိုအရည္ကို ပါးစပ္ထဲတြင္ငုံထားပါ။ ေခါင္းကုိေနာက္သုိ႔ေစာင္းကာ ဆားေရကုိ လည္ေခ်ာင္းထဲတြင္ ပလုပ္က်င္းေပးပါ။ တစ္ေန႔တာအတြင္း အရည္အမ်ားၾကီးေသာက္ပါ တစ္ေန႔တာအတြင္း အရည္အမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းျဖင့္ လ…

စားေကာင္းသေလာက္ အခန္႔မသင့္ရင္ အသက္ကိုပါ ႏွုတ္ယူႏုိင္တ့ဲ တည္သီး

Image
တည္သီးကို ၃ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ား မေကႊ်းသင့္
***************************************


ျမန္မာ အေခၚ ” တည္သီး ” ကို ၃ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ေတြကုိ လုံး၀ မေကၽြးသင့္ပါဘူး။ အဆင္မသင့္ရင္ အသက္ပါ ဆုံးရံႈးရတဲ့အထိ ၿဖစ္ႏိုု္င္တ့ဲ သာဓကေတြကို အေၾကာင္းစံု ေရးသားေဖာ္ျပ ထားေၾကာင္း ဘာသာျပန္ မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ” တည္သီး ” ဟာ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အစာအိမ္မွာ ေက်ာက္တည္ေစႏိုင္ၿပီး ရာသီဥတု အေျခ အေနႏွင့္ မကိုက္ညီခ်ိန္တြင္ စားသံုးမိပါက ကေလးငယ္မွာ အသက္ရႈ မဝျဖစ္ကာ ကိုယ္ခံအား မေကာင္းခ်ိန္ တြင္ သတိေမ့ေမွ်ာျခင္း သတိျပန္မလည္ လာသည္ အထိ ျဖစ္ေစ၍ အသက္ပါ ဆံုးရံႈးႏိုင္ေၾကာင္း သတိေပး ေရးသားထားတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ငယ္ရႊယ္တ့ဲ ၃ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ေတြ ရ႕ဲ အတြင္းကလီစာ ခံႏိုင္ရည္အားႏွင့္ ကေလး၏ အစား အေသာက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သတိျပဳေရွာင္က်ဥ္၍ အဟာရႏွင့္ ကိုက္ညီေသာ အစားအစာမ်ားကို ေရႊးခ်ယ္ ေကြ်းတတ္ဖို႕သည္ မိဘတိုင္း၏ အေရးႀကီးေသာ အခ်က္ျဖစ္သည္။


အသက္ ၃၀ ဆုိတဲ႔ အရြယ္မွာ ဒီလုိအရာေတြ နားလည္ထားဖုိ႔လုိျပီ

Image
အသက္ ၃၀ မွ ဘ၀က စတယ္ ဆုိတဲ႔ စကားကုိ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒီလုိ အသက္အရြယ္ ဆုိတာ ငယ္လည္း မငယ္၊ၾကီးလည္း မၾကီးပဲ တစ္ကယ့္ ဘ၀အစစ္ကုိ ခံစားနားလည္ႏုိင္တဲ႔ အရြယ္လုိ႔ပဲ ဆုိရမွာပါပဲ။ ဒီေတာ့ အသက္ ၃၀ အရြယ္မွာ မသိမျဖစ္ သိထားသင့္တ႔ဲ အရာေတြကုိလည္း လက္လႊတ္လုိ႔ မျဖစ္ပါဘူး။

ဘာေတြလဲဆုိရင္…
ကုိယ္ တစ္ကယ္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ အလုပ္ကုိ ရွာသင့္ေနပါျပီ ။ လုပ္သင့္လုိ႔ဆုိတာေတြထက္ အသက္ ၃၀အရြယ္မွာ ကုိယ္တကယ္ေပ်ာ္ရႊင္စြာလုပ္ခ်င္တဲ႔အလုပ္က ဘာလဲ၊ကုိယ့္ရဲ႔ႏွလံုးသားက ဘယ္ေနရာကုိပုိျပီးအလုိရွိေနလဲဆုိတာ ကိုယ့္စိတ္ကုိယ္သိထားဖုိ႔လုိေနပါျပီ။အဲ႔ဒါမွ ဘ၀ရဲ ႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈအစစ္အမွန္ကုိခံစားရမွာပါ။

အရသာရွိတဲ့ ဟင္းတစ္ခြက္ ခ်က္တတ္ေနျပီလား ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္တတ္တယ္ ဆုိရင္ေတာင္ တစ္ျခားသူေတြထက္ ပုိသာတဲ႔၊ကုိယ့္အၾကိဳက္ဆံုး ဟင္းလ်ာတစ္မ်ိဳး ဆုိတာ ရွိသင့္ပါတယ္။ အထူးေပါ့။ ကဲ ဘယ္လိုလဲ သင္ယူဖုိ႔ အဆင့္သင့္ျဖစ္ေနျပီလား?

ဘယ္သူက တစ္ကယ့္ သူငယ္ခ်င္း အစစ္လဲ ဆုိတာ နားလည္သင့္ေနပါျပီ ကုိယ့္အနားမွာ ၀ုိင္းေနတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြထဲက ဘယ္သူက ကုိယ့္အေပၚ တစ္ကယ္ေကာင္းတယ္၊ဘယ္သူက ဟန္ေဆာင္တယ္ ဆုိတာ ခြဲျခားတတ္ဖုိ႔ လုိသလို ကုိယ့္ေဘးနားမွာ မလိုအပ္တဲ႔ သူေတြကုိ လည္း ဖယ္ထုတ္တတ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဘ၀ရဲ ႔အစမွ…

ဖုိးေမာင္ႀကီး

Image
ဖုိးေမာင္ႀကီး အေၾကာင္းသာ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရြာမွာ ေျပာခ်င္သူက အမ်ားသား။ အရပ္ထဲက အိမ္တစ္ကာ လွည့္ၿပီး အႏွိပ္သည္ လုပ္တဲ့ (အဓိက ကေတာ့ ရြာထဲက အတင္းအဖ်င္း သတင္းစံုကို ျဖန္႔ေ၀ေပးတဲ့) ေဒၚစိန္လည္း ပါရဲ႕။

တစ္ေနကုန္ ျမင္းလွည္းေမာင္း၊ ညေနေစာင္းက် ဦးေ၀လာဆုိင္မွာ တစ္ခြက္ တစ္ဖလား ေမာ့တတ္တဲ့ ကိုေက်ာ္ျမင့္လို လူကလည္း ဖိုးေမာင္ႀကီး အေၾကာင္းသာဆုိရင္ အရက္နဲ႔ျမည္းရင္း အဆီတစ္ထပ္၊ အသား တစ္ထပ္ပါပဲ။ ကိုေက်ာ္ျမင့္ တစ္ေယာက္ ေျပာလည္းေျပာ၊ ေသာက္လည္းေသာက္နဲ႔ နားေထာင္ တဲ့ လူေတြမွာေတာ့ ေခါင္းတေမာ့ေမာ့နဲ႔ေပါ့။

ေက်ာင္းဆရာေလး ကိုေလးလြင္ ကလည္း မွတ္ခ်က္တစ္ခု ခ်ဖူးတယ္။ “ရွားတယ္”တဲ့။ ရွားတယ္ ဆုိတာ ဘာကုိဆုိလုိတာလဲ ဆိုတာကုိေတာ့ ဆရာေလးပဲ အသိဆံုး ျဖစ္မွာပါ။

ဖုိးေမာင္ႀကီး အေၾကာင္း လူတစ္ကာ ပါးစပ္ဖ်ားမွာ ဒီေလာက္ ေရပန္း စားေနေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က ရယ္ခ်င္မိတယ္။ အဟုတ္ေလ။ အေၾကာင္းက သူတုိ႔ ေျပာေနတဲ့ ဖုိးေမာင္ႀကီးဆုိတာက ကၽြန္ေတာ့္ဘႀကီး အရင္းကိုး။

ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ ကလည္း သူမ်ားေခၚသလို ဖုိးေမာင္ႀကီးလို႔ပဲ ေခၚတာပါပဲ။ သူကလည္း အဲ့ဒီလိုေခၚမွ ႀကိဳက္တယ္ေလ။ သူ႔နာမည္ေရွ႕မွာ“ဦး”တုိ႔၊ “ကို”တုိ႔ တတ္ေခၚရင္ သူက စိတ္ဆုိးတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ ့ အေမတု႔၊ိ ဖု…

အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူတိုင္း မျဖစ္မေနေဆာင္ထားအပ္တဲ့ေဆး

Image
အစာအိမ္သမားမ်ား အစာမေၾက၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္၊ အစားစားျပီးတိုင္းေအာင့္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ရကာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ေသြး၀မ္းသြားျခင္းပင္ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ထိုေ၀ဒနာမ်ား မခံရေအာင္ နည္းေကာင္း ေလးတင္ျပ အပ္ပါသည္ ။ (၁) ငွက္ေပ်ာသီး ဖီးၾကမ္း (၂) ဖီးကို အခြံႏႊာျပီး ပါးပါး လွီး၍ေနတြင္လွန္းပါ။
ၿပီးလွွ်င္ အမွဳန္႔ၾကိတ္ပါ (သို႔)ေထာင္းပါ။
(၂) ႏြယ္ခ်ိဳမွဳန္႔ ဟင္းခပ္ဇြန္း (၂) ဇြန္းမွ်ထည္႔ပါ။
(၃) နႏြင္းမွဳန္ ႔စစ္စစ္ ဟင္းခပ္ဇြန္း (၁) ဇြန္းထည့္ပါ။ ထို(၃)မ်ိဳးကို ေရာစပ္ျပီး ေလလံုေသာ ဖန္ဗူးထဲသို႔ ထည္႔ထားပါ။ သံုးစဲြရန္ ေန႔စဥ္ နံနက္ တစ္ၾကိမ္/ည တစ္ၾကိမ္ ေကာ္ဖီဇြန္း (၁) ဇြန္းက ိုပံုမွန္ စားေပးပါ။


ကြမ္​းယာဆိုင္​ ​ေရာင္​း​ေကာင္​းျခင္​းရဲ႕ လ်ွဳိ႕ဝွက္​ခ်က္

Image
ကြမ္​းယာဆိုင္​ ဖြင္႔​့၍ စီးပြားရွာလိုသူမ်ား အတြက္ နည္​းလမ္​း​ေကာင္​း
********************************************** ကြမ္း 


ကြမ္းဝယ္ရာတြင္ စီးပြားေရးအျမင္အရ ကြမ္းရြက္ေသးေသးကိုသာ ဝယ္ရမည္။ အရြက္ေသးပါက ပိႆာ လိုက္ ဝယ္ယူရာတြင္ ရြက္ေရမ်ားမ်ားပိုရသျဖင့္ ကြမ္းယာ အတြက္ပိုျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
ကြမ္းရြက္ ကို အရင္း(အ႐ိုး)ဘက္ႏွင့္ အဖ်ားဘက္ကို ညႇပ္ထားရသည္။ ကြမ္းရြက္ကို ေရေဆးၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ စိမ္ကာ ကြမ္းဘန္းထဲတြင္ ညီညီ ညာညာ မ်ွတ လွပေအာင္ စိမ္ထား ႏွပ္ထားပါက မိမိဆိုင္မွ ကြမ္းယာကို စားလိုက္သည္ႏွင့္ ႏုႏုညံ့ညံ့အရသာကို ရ႐ွိေစၿပီး စားသုံးသူမ်ား အႀကိဳက္ေတြ႕ေစမည္ ျဖစ္ပါသည္။ 

ထုံး
ထုံးစပ္နည္း 
ထုံး ၃ပိႆာ၊ဆား ၅၀-သား၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ၁၀-သား
ပထမအဆင့္ 
ထုံးကို အင္တုံႀကီးထဲတြင္ ေရအနည္းငယ္ထည့္၍ ေျခပါ။
ေက်ာက္ခ်ဥ္ ၁၀-သားကို အမႈန္႔ျပဳၿပီးထည့္ပါ။ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ အထက္ေအာက္ ႏွံ႔ပါက ဆား၅၀-သားကို ထည့့္လိုက္ပါ ႏွံ႔ေအာင္ေမႊပါ။
ဒုတိယအဆင့္ 
ေရေႏြးဆူၿပီးသားကို ထုံ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ဆား ထည့္ၿပီးသားထဲကို ေလာင္းထည့္ၿပီးေမႊပါ။ ေရထည့္ၿပီး ဖုံးအုပ္ပါ။ ၅-ရက္ခန္႔ၾကာေသာ္ ထုံးအိုးထဲမွ အရည္ၾကည္မ်ားကို သြန္ပါ။ ေရအသစ္ကိုထည့္ၿပီး တစ္ညအိပ္ စိမ္ပါ၊ မနက္လင္းရင္ အေပၚေရၾ…

နိယာမ

Image
ေနေရာင္ေၾကာင့္ ပူျပင္းတဲ့ဒဏ္ကို ခံစားရသလို
ေနေရာင္ေၾကာင့္ပင္ ခ်မ္းေအးတဲ့ ဒဏ္ကို 
ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။ မီးေၾကာင့္ စားေသာက္ဖြယ္ရာမ်ား ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္နိုင္သလို
မီးေလာင္မႈ ေၾကာင့္ ဥစၥာပစၥည္းမ်ားစြာ လည္း
ဆုံးရႈံးရတတ္ပါတယ္။ ေရေၾကာင့္ သတၱဝါမ်ားစြာ အသက္ရွင္ ရပ္တည္နိုင္ၾကရသလို
ေရေၾကာင့္ဘဲ သတၱဝါမ်ားစြာ
အသက္ ဆုံးရံႈးရတတ္ပါတယ္။
ထို႔အတူ

ရတနာသိုက္ၾကီး တစ္ခု၏ တည္ေနရာအား ေတြ႕ရွိ

Image
ရတနာသိုက္ၾကီး တစ္ခု၏ တည္ေနရာအား ေတြ႕ရွိပါသျဖင့္ . . .

ရတနာသိုက္ၾကီး ဆိုလို႔ ေရႊေတြ ရမွာလား . . .
ပတၱျမားေတြ ရမွာလား . . .မဟုတ္ပါဘူး

ေရႊေတြ ပတၱျမားေတြထက္ တန္ဖိုးရွိလွတဲ႔

စာေပပညာရွင္ ဆရာ့ ဆရာၾကီးမ်ားရဲ႕ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ အေတြးအေခၚေတြ ပညာရပ္ေတြ
ဘဝေနနည္းေတြကို . . . သိခြင့္ရမွာပါ ။

💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎

စာအုပ္ေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ . . .

ဖိုင္ size အားျဖင့္ 40 Gb ေက်ာ္

အမ်ားႀကီးပါပဲဗ်  ။


Download ျပဳလုပ္ရန္ .......

အတြဲ-1https://yadi.sk/d/SIKKLPaofGg4T

အတြဲ-2https://yadi.sk/d/W0gDCryIgXmGT

ျမန္မာ ကို ျမန္မာ က ႐ႈတ္ခ်ထိုက္သေလာ

Image
ျမန္မာ လူမ်ဳိးႏွင့္ အက်င့္ဆိုး  (ျမန္မာ ကို ျမန္မာ က ႐ႈတ္ခ်ထိုက္သေလာ)

“ ဗမာ လုပ္လိုက္မွျဖင့္ ဒီလိုခ်ည္းပဲ”၊ “ဗမာေတြကိုက ဘယ္ေနရာမွ မေကာင္းပါဘူး”၊ “ဘယ္ေတာ့ျဖစ္ႏိုင္မွာလဲ၊ ဗမာလုပ္ တာကိုး”၊ “ေရႊဗမာေတြကိုက ဘာတစ္ခုမွျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တာ မရွိပါဘူး” အစရွိေသာ ႏွိပ္နယ္ စကား၊ ခ်ဳိးဖဲ့ စကား၊ ကဲ့ရဲ႕ စကား၊ ႐ႈတ္ခ် စကားမ်ားသည္ မၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚလ်က္ရွိသည္ကို ၾကားမိၾကေပလိမ့္မည္။

 ထိုသို႔ေသာ အသံုး အႏႈန္းသည္ အဂၤလိပ္တို႔ လက္ထက္တြင္ တစ္ႏွစ္ထက္ တစ္ႏွစ္ တိုးတက္လာခဲ့၍ အဂၤလိပ္တို႔ေျပးခါနီး ကာလအပိုင္း အျခားတြင္ အထြတ္အထိပ္သို႔ ေရာက္သျဖင့္ အမ်ားဆံုး သံုးႏႈန္းေျပာ ဆိုၾကသည္ဟု ဆိုရေပမည္။

 ၀မ္းနည္းဖြယ္ေကာင္းေသာ အခ်က္မွာ ထိုစကားကို သံုးႏႈန္းေျပာဆိုေနၾကေသာ သူမ်ားသည္ တ႐ုတ္ လူမ်ား လည္းမဟုတ္။ ကုလား လူမ်ဳိးမ်ားလည္း မဟုတ္။ တ႐ုတ္ႏွင့္ ကုလားကျပားမ်ားလည္း မဟုတ္။
ျမန္မာ စစ္စစ္ဆိုေသာ လူမ်ား၏ ပါးစပ္မွ ထြက္လာေလ့ရွိသည္႔ အတြက္ေၾကာင့္ သာ၍ ၀မ္းနည္းဖို႔ေကာင္းလွ၏။

အခ်ဳိ႕ေသာ သူတို႔သည္ ထို စကားမ်ဳိးကို သံုးႏႈန္းၾကေသာ အခါတြင္ ၀မ္းနည္းေသာေလသံမ်ဳိးလည္းမပါ။ ထိုကဲ့သို႔ ႏိွပ္နယ ္ခ်ဳိးဖဲ့ရျခင္းကိုပင္ အရ သာရွိဟန္ လကၡဏာႏွင့္ ေလးေလးနက္နက ္ပက္ပက္စက္စက္ ခ…

အပ်ိဳႀကီး

Image
အပ်ိဳႀကီးသည္ အရွက္မ်က္ႏွာကို ဝွက္၍ တစ္ဝက္တစ္ပ်က္ ေပၚေနေသာ သူ႔တင္ပါးကို အသာအယာ ဆြဲဖံုးလိုက္၏ ။ ၿပီးေနာက္ လိမ္ေနေသာ ခါးကိုျပန္လည ္တည့္မတ္ကာ တစ္ဆတ္ဆတ္တုန္ေသာ လက္တို႔ျဖင့္ ထမီကိုျပင္ဝတ္ေလသည္။

" အမယ္မင္းရယ္တဲ့မွပဲ ... အေမ ဘယ္အခ်ိန္ကတည္းက ေရာက္ေနပါလိမ့္ေႏွာ္ " ... ဟု စိတ္ထဲမွ ေတြးသည္။ ေဖာ္မျပတတ္ေသာ အမ်ိဳးအမည္မသိ ေဝဒနာႀကီးသည္ အပ်ိဳႀကီး ႏွလံုးသားကို မထိတထိ ကလိေနဘိသို႔ရွိေလ၏။

"ဟဲ့ ေမးေနတာ မၾကားဘူးလား ညည္း ဘာလုပ္ေနတာလဲဆို "
ဒုတိယံမၸိ ေမးလိုက္သံက ရွက္စိတ္ႁပြမ္းလွ်က္ အသက္ပင္ ထြက္ခ်င္ေနေသာ အပ်ိဳႀကီးကို မိုးႀကိဳး ပစ္ခ်လိုက္သလို ရွိသည္ႏွင့္ အပ်ိဳႀကီးမွာ တတ္ႏိုင္လွ်င္ သည္ေနရာက အျမန္ဆံုး ေျပးထြက္သြားခ်င္
မိေလသည္။

အပ်ိဳႀကီးသည္ သူ႔အေမကို တည့္တည ့္မၾကည့္ရဲ ။ ေႂကြျပားအျဖဴ ကပ္ထားေသာ မီးဖိုခန္းထဲမ ွနံရံကိုသာ သတိလက္လြတ္ၾကည့္ေန၏။ နံရံေပၚရွိ အိမ္ေျမႇာင္ တစ္ေကာင္သည္ အပ်ိဳႀကီးကို သနားသည့္အလား ကၽြတ္ ကၽြတ္ ကၽြတ္ ဟု စုပ္သပ္ေနေလသည္။ အပ်ိဳႀကီးသည္ အေၾကာက္လြန္၍ ေရငတ္သလို လည္ေခ်ာင္း ေျခာက္သလိုျဖစ္လာ၏။ သူသည္ အသံ အစ္အစ္ကို အားစိုက္ ညႇစ္ထုတ္လိုက္ကာ -

"ေရ ... ေရ ေရေႏြးအိုး တည္မလို႔ပါ အေမရဲ႕" 
ဟူ၍ ထစ္ထ…

မင္​း အိုမင္​းလာတဲ့အခါ

Image

မင္​း အိုမင္​း​ ေဖ်ာ့​ေတာ့လာတဲ့အခါ
မီးလ်ွံ အလင္​း​ေရာင္​​ေဘးမွာ
စာအုပ္​ တစ္​အုပ္​ကို ​ေျဖးညင္းစြာ ဖတ္​ရင္​း
မင္​း အတိတ္​က ျမင္​ဘူးခဲ့တဲ့ အာရုံ​ေတြကို ျမင္​​ေယာင္​ရင္​း
နက္​ရိႈင္​းစြာ အရိပ္​​ေတြကို သီဖြဲ႕ရင္​း ။


က်က္​သ​ေရ အျပည္​့နဲ႔ ရင္​့က်က္​စြာ
မွားမွန္​ နွစ္​​ေထြ ​ေလာကဓံ တရားကို ခ်စ္​ျမတ္​နိုးစြာ
ျမင္​့ျမတ္​တဲ့ စိက္​၀ိဉာဏ္​ကို ပ်ိဳး​ေထာင္​ရင္​း
​ေျပာင္​းလဲ​ေနတဲ့ မ်က္​နွာ​ေပၚက ဇရာကို ခ်စ္​ခင္​ လက္​ခံရင္​း ။

ကာမဂုဏ္ မစြန္႔ဘဲ က်င့္လို႔ရတဲ့ တရား

Image
ဗုဒၶျမတ္ဘုရားက အနာဂါရလမ္း အာဂါရလမ္း ဟူ၍ လမ္းႏွစ္သြယ္ ကို ဥဂၢေသနသူေ႒း ေတာင္းပန္ ေလွ်ာက္ ထားၿခင္းေၾကာင့္ ေဟာျပခဲ့သည္ ။

သူေ႒းက “အရွင္ဘုရား တပည့္ေတာ္၏ မယားသည္ တပည့္ ေတာ္ ခရီးထြက္သြားလွ်င္ တပည့္ေတာ္ လာမည့္လမ္းကို တမ္းတ၍ ထမင္းမစား ဟင္းမစား ေလသာ ျပတင္းက ဘယ္ကိုမွမၾကည့္ဘဲ တပည့္ေတာ္ ကို ေမွ်ာ္တ၍သာ ေနပါ၏ ။ လင္႔ ၀တၱရားကိုလည္း ေက်ျပြန္ပါ၏ ။

သည္ေလာက္ လင္ကို ခ်စ္ေသာ မယားကိုလည္း တပည့္ေတာ္ မပစ္နိင္ပါ၊ ေက်းက်ြန္ သင္းပင္း ရတနာ၊ ေရႊ၊ ေငြ၊ ဆင္၊ ျမင္း၊ ကၽႊဲ၊ ႏြား၊ တို႔ကိုလည္း မစြန္႔ပစ္နိင္ပါ ။ ၎ စည္းစိမ္ၾကီးက ိုပစ္၍ ရဟန္းလည္း မျပဳ နိင္ပါ ။ ဆင္းရဲေသာ ဘ၀ႏွင့္ အပါယ္လားမည္ ကိုလဲ မလိုလားပါ ။ ေလာကီ စည္းစိမ္ကို ခံစားစံစားလွ်က္ ကာမဂုဏ္ကို လက္မလႊတ္ဘဲ နိဗၺာန္ကို ေရာက္လို ပါသည္၊” ဟုေလွ်ာက္ထားေလ၏….၊

ဤအခါ ဘုရားရွင္က ကာမဂုဏ္ တန္းလန္းႏွင့္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား က်င့္ၾကံ၍ နိဗၺာန္သို႔ သြားေသာ ဘံုစဥ္စံ စခန္း ေသာတာပန္ျဖစ္ေသာ အာဂါရ လမ္းစဥ္ကို ေဟာၾကားေတာ ္မူေလသည္။

ဤ ေသာတာပန ္ဘံုစဥ္စံ လမ္းသည္ ေရွးဦးစြာ ဉာတပရိညာစခန္း တည္းဟူေသာ ရုပ၊္ နာမ္ ခႏၶာ ၊ပဋိစၥသမုပၸါဒ္၊ ဓာတ္သစၥာ တရားတို႔ကို သင္ၾကားျပီးလွ်င္ တက္ေျမာက္ေသာအခါ အိမ္ေထာင္မႈကိစၥ မ်ားကိ…

၂၀၁၇ အတြက္ SEA ေစ်းကြက္အတြင္း စမတ္ဖုန္း တင္ပို႔မႈတြင္

Image
ေစ်းကြက္သုေတသန ကုမၸဏီ ျဖစ္သည့္ International Data Corporation (IDC) ကေနာက္ဆံုး ထုတ္ျပန္ထားေသာ အစီရင္ခံစာအရ #OPPO အေနျဖင့္ ၂၀၁၇ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသ ေစ်းကြက္ အတြက္ ႏွစ္အလုိက ္စမတ္ဖုန္းတင္ပို႔မႈတြင္ ကိန္းဂဏန္း၂ ခု ပမာဏ ရွိေသာ ၂၉ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္ တိုးတက္မႈ ရရွိခဲ့ၿပီး အဆင့္ -၂ေနရာ ရပ္တည္ႏုိင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

IDC အဖြဲ႕အစည္းက ေကာက္ယူခဲ့ေသာ “ Quarterly Mobile Phone Tracker ” စစ္တမ္းက အင္ဒိုနီးရွား၊ မေလးရွား၊ ျမန္မာ၊ ဖိလစ္ပိုင္၊ ထိုင္းႏွင့္ ဗီယက္နမ္ ႏိုင္ငံတို႔ အပါအဝင္ SEA ေစ်းကြက္ မွႏုိင္ငံမ်ား ပါ၀င္ခဲ႔သည္။
၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္တြင္ ပထမဆံုး ႏုိင္ငံတစ္ကာေစ်းကြက္ အျဖစ္ ထိုင္းႏုိင္ငံတြင္ ေစ်းကြက္ စတင္ ထူေထာင္ခဲ့ၿပီး ကတည္းက  #OPPO အေနျဖင့္ ေဒသခံသံုးစြဲသူမ်ား ႏွစ္သက္သေဘာ က်ေစမည့္ ထုတ္ကုန္မ်ား တင္ပို႔ေရာင္းခ်ျခင္းျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာ ေဒသတြင္းတြင္ ျမန္ဆန္သည့္ တိုးတက္မႈမ်ားကို ထိန္းသိမ္း ရယူ ထားနိုင္ခဲ႔သည္။ #OPPO ကုမၸဏီ၏ ျပည္တြင္းေစ်းကြက္ႏွင့္ ကိုက္ညီေစမည့္ အစီအမံမ်ားလုပ္ေဆာင္ရာတြင္ လွပၿပီး ေခတ္မီဆန္းသစ္သည့္ ဒီဇိုင္းပံုစံမ်ားႏွင့္ေပါင္းစပ္ကာ ထူးျခားဆန္းသစ္သည့္ နည္းပညာမ်ားကို
ဖန္တီးေပးျခင္းျဖင့္ လူငယ္ သံုးစြဲသူမ်…

ျပည့္စံုတဲ့ ဘဝတစ္ခုသို႔

Image
ဘုန္းၾကီးတို႔ အသက္ (၈၀) က်မွ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ျပည့္စံုတာဗ်ာ။ ဒီလိုျပည့္စံုေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ခဲ့ရလဲဆိုေတာ့ အၾကာၾကီး လုပ္ရတာ။ ဘုရားအေလာင္း နည္းလမ္း (၅) မ်ဳိး နဲ႔ လုပ္တယ္။

နံပါတ္ (၁)
စိရကာလ-ဘာဝနာ- လုပ္ငန္း တစ္ခုကို ၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္ ေတြးၾကံ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဆိုတာဟာ အၾကာၾကီး လုပ္ရတာ။
ခဏတစ္ျဖဳတ္ေလး လုပ္ ေတာၾ္ကာ ေနာက္တစ္ခုေျပာင္း ဒီလိုလုပ္ေနရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ၾကီးက်ယ္တဲ့
အရာေတြကို မလုပ္နိဳင္ဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အလုပ္တစ္ခု လုပ္ရင္ အၾကာၾကီးလုပ္။
နံပါတ္ (၂) ေနာက္တစ္ခု
နိရႏၲရ ဘာဝနာ- မရပ္မနားကို လုပ္ရတာ။
ဘုရားအေလာင္း သိဒၵတၳ ဥရုေဝလ မွာ ၆ ႏွစ္ က်င့္တုန္းက အနားယူ အပန္းေျဖတယ္ ဆိုတာ စာထဲေတြ႕ဖူးလား။ ဥပုသ္ေန႔လည္း နားဦးမယ္ ရိွလား။ အခုေတာ့ ဥပုသ္ေန႔ ဆိုတာနဲ႔ စာေတြ နားျပီးေနၾကတယ္။
ဘုရားအေလာင္း ဥပုသ္ေန႔ နားတယ္ ဆိုတာ မရိွပါဘူး။ ဒို႔ မနားဘူး။ အနားမရိွဘူး အခုထ ိလုပ္တယ္။
နံပါတ ္(၃) က
နိရဝေသသ ဘာဝနာ ။ ေကာင္း ဆိုတဲ့အလုပ္ ၊ ေကာင္းမႈ ဆိုတဲ့အလုပ္ ဘာမွ ခ်န္မထားနဲ႔။
ဘုရားပန္းကပ္မယ္ ပန္းေတာ္ ကပ္မယ္ ေရ မလဲဘဲ လုပ္မသြားနဲ႔။ ပန္းေတာ့ ကပ္တယ္ ဘုရားခန္း
တံမ်က္စည္း မလွည္းဘဲ ထြက္မသြားနဲ႔။

ဆြမ္းေတာ့ ကပ္တယ္။ ဆြမ္းနဲ႔ ထန္းလွ်က္ခဲေလးတင္ မကပ္နဲ႔။ ဟင္းေလးလည္း ထည္…

သင့္စိတ္ကို ဖိစီး ႏွိပ္စက္ေနတဲ့အရာေတြကေန လြတ္ေျမာက္ေစမယ္႔ နည္းလမ္းမ်ား

Image
စိတ္ပင္ပန္းတာဟာ လူပင္ပန္းတာထက္ ပိုအခံရခက္ပါတယ္။ လူတုိငး္ပဲ အေၾကာင္းကိစၥအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ထိုစိတ္ပင္ပန္းမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားၿပီး ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ ေရွ႕ဆက္ႏိုင္ဖို႔က အင္မတန္ အေရးပါလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ ႀကံဳေနရသူေတြအတြက္ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္နဲ႔ ေရွ႕ဆက္ႏိုင္ဖို႔ အႀကံဥာဏ္အခ်ိဳ႕ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ 

အသက္အရြယ္မေရြး၊ ရာထူးေနရာ မေရြးက လူေပါင္းစုံဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ က်ိန္းေသေပါက္ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ လူတစ္ေယာက္ကို စိတ္ပန္း၊ လူပန္းျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ အႀကီးမားဆုံးေသာ နတ္ဆိုး တစ္ပါး ျဖစ္ပါတယ္။ တာ၀န္၀တၱရားေတြ၊ ေျဖရွင္းရမယ့္ အခက္အခဲေတြ၊ သင္ယူေလ့လာရမယ့္ အရာေတြစတဲ့ အေၾကာင္း ကိစၥေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ကၽြန္မတို႔ရဲ႕စိတ္တံခါးကို လာလာေခါက္ေနၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ခံႏိုင္ရည္ထက္ မ်ားလာၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးလြန္းလာရင္ လူကပါ အလိုလို အားေလ်ာ႔ ႏုံးေခြလာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေၾက ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ စိတ္ဟာ လူကို အလြန္ႏွိပ္စက္ကလူ ျပဳႏို…

အေလာင္းေတာ္ ကႆပ လႈိဏ္ဂူ အတြင္း ဝင္ႏုိင္ခဲ႕သူ

Image
၁ . အေလာင္းေတာ္ ကႆပ လႈိဏ္ဂူ အတြင္း ဝင္ႏုိင္ခဲ႕သူ

အမရပူရၿမိဳ႕ သတၲမေျမာက္ ေက်ာ္ေအာင္စံထား ဆရာေတာ္ အရွင္ ဝါယမာဘိဝံသ သည္ ၁၃၁၆ ခု တပို႕တြဲ လဆန္း ၁ ရက္ေန႔တြင္ အေလာင္းေတာ္ ကႆပ လိႈဏ္ဂူရိွရာသို႕ စတင္ ခရီးထြက္လာ၏။ 
သက္ေတာ္ ၃၁ ႏွစ္။

ကပိုင္မွ တစ္ဆင့္ ေတာႀကီး အတြင္းသို႕ေျခလ်ွင္ ၾကြခဲ႕၏။ ေခ်ာင္းမႀကီးကို ျဖတ္ေက်ာ္ျပီး လူသြားလမ္းေလး အတိုင္းလာခဲ႔ရာ သစ္ပင္ကြယ္မွ ေခြးတစ္ေကာင္ ထြက္လာျပီး ေရွ႕တည့္တည့္မွ လမ္းျပသြား၏ ။ေနာက္က်ေနလ်ွင္ ေစာင့္၏။ ေႀကးစည္သံ ႀကားရ၍ ဘုရား အာရုံေရာက္၏။ ရဟႏၲာ အရွင္ျမတ္ႀကီး ပရိနိဗၺာန္ျပဳ
 ေနပံု အာရံုတြင္ ဖူးရ၏။

ထိုေနရာမွ ေအာက္ လိွဳဏ္ဂူသို႕ ေက်ာက္တံုးမ်ား နင္းျပီး ဆင္းလာခဲ႕၏။ ေမွာင္ေန၍ စမ္းတစ္ဝါးဝါးျဖင့္သာ။ ေအာက္သို႕ေရာက္လ်င္ လိွဳဏ္ဂူဝကိုို ေက်ာက္တံုးႀကီး တစ္ခုက လ်ွာထိုးသကဲ႕သို႕ ပိတ္ေန၏ ။ ေရစီးေႀကာင္း တစ္ခုက ေက်ာက္တံုးႀကီး ေအာက္ေျခအတြင္း စီးဝင္သြားျပီး တစ္ဖက္မွ ျပန္ထြက္ လာ၏။

ထိုေရစီးေႀကာင္းမ်ား ႀကားတြင္ ေရသႏုပ္ သင္းပိုင္ ကို ခင္းျပီး ရွိခိုး၏။ အမ်ွေဝ၏။ အလင္းတိုင္ ၃ တုိင္ မီးပူေဇာ္၏ ။ သစၥာျပဳ၍ ပုတီး ၂ ပတ္ စိပ္၏ ။ ဂူအေပါက္က လႈပ္ေန၏ ။ ေဆာင္းတြင္းျဖစ္ေသာ္လည္း ဂူတြင္ ေႏြးေန၏ ။ခရီးပန္းလာ၍ ေခတၲ အိပ…

မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္ ေရမေသာက္သင္႔သည္႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

Image
က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ခြက္ ေသာက္တာက ျပႆနာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ျပႆနာ က ေရေသာက္တဲ့ အခါ ဘယ္လ ုိအေနအထားမ်ိဳးနဲ႕ ေသာက္ျဖစ္ေနလဲ ဆိုတာပါပဲ ။ လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သက္္ျပီး သိပ္ျပီး မသိရွိၾကသလို သတိလည္း မထား မိတတ္ၾကပါဘူး ။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ အရ ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ မတ္တပ္ရပ္ အေန အထားနဲ႕ မေသာက္သင့္ဘူး ဆိုတာကို အံ့အားသင့္စြာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ၁။ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္
မတ္တပ္ရပ ္အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္တဲ့ အေလ့အထဟာ ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေဝဒနာ ကို ခံစားလာရနိုင္ပါတယ္ ။ မတ္တပ ္ရပ္ျပီးေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆစ္ အဆက္မ်ား ဆီသို႔ အရည္ဓါတ္ စီးဆင္းမႈကို အေနွာင့္ အယွက္ျဖစ္ရာမွ တစ္ဆင့္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအတြက္ အစလမ္းေၾကာင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၂။ အစာေျခ စနစ္ကို ထိခိုက္ေစ
မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရေတြဟာ အစာအိမ ္နံရံေတြမွာ ပိုျပီးျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ စီး ဆင္း ေစပါတယ္ ။ ဒီလိုမ်ိဳး ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ စီးဆင္းမႈဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့ အခါမွာ အစာအိမ္ နံရံကို ထိခိုက္ ေစကာ အစာေျခ စနစ္ကိုပါ အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္လာနိုုင္ပါတယ္ ။ ၃။ ေရဆာေနၿမဲျဖစ္
မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ ေ…

ဆယ္စုႏွစ္ခ်ီ ခံစားေနရတဲ႔ ဒူးနာ ခါးနာ အရိုးအဆစ္နာ ေ၀ဒနာအတြက္ ကိုယ္နဲ႔ထိုက္လို႔ ရခဲ႔တဲ႔လိမ္းေဆး

Image
လြန္ခဲ႔ေသာ ႏွစ္ ၂၀ နီးပါးကထဲက ရခဲ႔ေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ပါသည္ ။ အျပင္းအထန္ ေလ့က်င့္ ခဲ႔ၾကေသာ အားကစားသမား မ်ားတြင္ sport injury တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခု ရတတ္ပါသည္ ။ က်ြန္ေတာ့္တြင္လည္း ခါးနာျခင္း ႏွင့္ ဒူးနာျခင္း ရခဲ႔ပါသည္။

အားကစား မေလ့က်င့္သူမ်ားလည္း ဒူးနာခါးနာ အရိုးအဆစ္မ်ား အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင္႔ နာ တတ္ပါသည္ ။

က်ြန္ေတာ့ ခါးနာျခင္းက အၿမဲတမ္း မနာဘဲ အေၾကာင္းအက် ဳိး မသင့္သည့္အခါ အိပ္ယာထဲ လွဲေနရ သည ္အထိနာၿပီး သက္သာသြားလ်ွင္ မနာေတာ့ပါ ။
ဒူးနာျခင္း ကေတာ့ ဆယ္စုႏွစ္ တစ္ခုတိုင္ခဲ႔ပါသည္ ။ ဤေဆးနည္း ရခဲ႔သည္မွာ ဆယ္စုႏွစ္ခ်ီ ခဲ႔ၿပီျဖစ္ေသာ္ လည္း အသးံုမျပဳ ဳျဖစ္ခဲ႔ဘဲ အျခား ျမန္မာ ႏိုင္ငံျခားလိမ္းေဆး ေပါင္းစံုလိမ္းခဲ႔ပါ သည္ ။ နာေနသည့္ ဒူးဆစ္ အရိုးတြင္ ဆရာဝန္ျဖင့္ေဆးထိုးျခင္းကိုပါ ျပဳ လုပ္ခဲ႔ပါသည္။ ဘယ္ေဆးနည္းကမ်ွ မသက္သာ မေပ်ာက္ကင္းခဲ႔ပါ ။
ဤေဆးနည္း ရခဲ႔သည္မွာ ၾကာျမင့္လွၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း မထိုက္ေသးသျဖင့္ အသံုးမျပဳ ျဖစ္ဘဲ ေရာဂါကို ေမြးျမဴ လာခဲ႔သည္မွာ ဒူးတစ္ဖက္ေယာင္ကိုင္းၿပီး ေကြးဆန့္႔မေကာင္းေတာ့ပါ ။
ဆယ္စုႏွစ္ေက်ာ္ၾကာၿပီးမွ အသံုးျပဳ ၿပီး သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ႔သျဖင့္ ေဝဒနာ ခံစားခဲ႔ရသည့္ ကုန္လြန္ခဲ႔ေသာအခ်ိန္မ်ားကို ႏွေျမာမိပါသည္ ။ အ…
 
365myanmar.com - Myanmar Online Shopping Mall