သင့္ အိမ္ခန္း အတြင္း ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္

October 16, 2016

အိပ္ခန္းျပင္ဆင္မႈေတြကို ျပင္ဆင္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာင္ သင့္ အေနနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳး ခံစားေနရတယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ ပါအခ်က္မ်ားကို သံုးသပ္ၾကည့္ပါ။

၁။ ညစာကို အမ်ားႀကီး မစားပါႏွင့္
ညစာ ကို ဗိုက္ အရမ္းတင္းေအာင္ စားလိုက္တာက အိပ္စက္မႈ ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ က အိပ္စက္ေနခ်ိန္မွာ အစာေျခ စနစ္ကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ေႏွးေကြးေနတာေၾကာင့္ပါ။

၂။ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိေသာ အဝတ္အစား မဝတ္ပါႏွင့္
အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ သင့္ အဝတ္အစားႏွင့္ အိပ္ရာခင္းေတြဟာ သင့္ ကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ က်ပ္လြန္းတ့ဲ အဝတ္အစားေတြ၊ ၾကယ္သီး အလံုးေတြနဲ႔ အလွဆင္ထားတ့ဲ အဝတ္အစားေတြ နဲ႔ သက္ေတာင့္ သက္သာ မရွိတ့ဲ အိပ္ရာခင္းေတြေၾကာင့္ သင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္ မွာ ခ်ည္သား အိပ္ရာခင္းႏွင့္ ညအိပ္ဝတ္စံုေတြကို သာ ေရြးပါ။

၃။ မအိပ္ခင္ အရက္ မေသာက္ပါႏွင့္
လူအမ်ားစုက အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္စက္တာက ပိုအိပ္ေပ်ာ္တယ္ လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ အရက္ေသာက္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္တာ ဟာ ႏိုးတစ္ဝက္၊ အိပ္တစ္ဝက္ အိပ္ေပ်ာ္တာမ်ိဳးျဖစ္တာက ပိုမ်ားပါတယ္။ အိပ္မက္ မက္သလို၊ အိပ္ေပ်ာ္သလိုျဖစ္ေနၿပီး ၾကာရင္ သင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ သင္ယူႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နည္းလာေစပါတယ္။

၄။ ညေနခင္းတြင္ ကဖင္း ပါေသာ ေဖ်ာ္ရည္ မေသာက္ပါႏွင့္
ကဖင္း ပါဝင္တ့ဲ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက သင့္ ကို ၁၂ နာရီေလာက္ လန္းဆန္းေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညေနခင္းမွာ ေကာ္ဖီ ေသာက္တာမ်ိဳး က သင့္ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ မအိပ္ခင္ တီဗီ မၾကည့္ပါႏွင့္
ည အိပ္ခ်ိန္မွာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္က အေမွာင္ထု ကို ခံစားတတ္ပါတယ္။ တီဗီ၊ ဖုန္း၊ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္း နဲ႔ ကြန္ပ်ဳတာ က အလင္းေရာင္ေတြက သင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို တိုက္ခိုက္ၿပီး အိပ္စက္မႈ ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင္ က နာရီႏိႈးစက္ ေပးဖို႔ လိုအပ္လို႔ အခန္းထဲမွာ နာရီမီး အလင္းေရာင္ ထားရရင္ အဝတ္နဲ႔ အုပ္ထားလိုက္ပါ။

၆။ ေန႔ခင္းၾကာၾကာ မအိပ္ပါႏွင့္
ေန႔ခင္းဘက္ တစ္ေမွး အိပ္စက္တာက ညဘက္ေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္ ဆိုတာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမ့ဲ ၁၅-၄၅ မိနစ္ထက္ေတာ့ မပိုသင့္ပါဘူး။ ေန႔ခင္း အခ်ိန္ ၾကာၾကာ အိပ္ရင္ ည အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

Credit: သဲသဲဦး

Comments

လာဘ္ပြင့္ေစေသာ ယၾတာ မ်ိဳးစံု ရွိပါသည္။ ထို ယၾတာ နည္းမ်ားစြာ တြင္ လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္ ၏ ေမြး ေန႔ ေမြးရက္ ေမြးသကၠရာဇ္ မ်ားကို အဓိက ထား၍ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မ်ားကိုသာ တင္ထားတာ မ်ားပါတယ္။ အခုေျပာမွာ ကေတာ့ မိမိ ေနအိမ္ ၏ မ်က္ႏွာ လွည့္ရာ အရပ္ ကို အဓိက ထား၍ လာဘ္ပြင့္ေအာင္ လာဘ္ လာဘ ရႊင္လန္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရေသာ နည္းကို ေျပာျပပါမည္။ အဲဒီလို ေဆာင္ရြက္တဲ့ အတြက္ ဘာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကို ရရွိႏိုင္သလဲ ဆိုေတာ့ အဲဒီေနအိမ္ မွာ ေနထိုင္တဲ့ လူသား အားလံုး မိမိ တို႔၏ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာ မ်ား မွာ ထူးထူး ကဲကဲ ေအာင္ျမင္ျခင္း၊ ေအးေအး ခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္ သန္းႏိုင္ျခင္း၊ စီးပြားေရး မ်ား ေအာင္ျမင္ႏိုင္ျခင္း ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ အခက္အခဲေတြ ျပႆ နာေတြ အဆင္ မေျပမႈ႔ေတြ အတိုက္ အခို္က္ေတြ ကေန လြတ္ေျမာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိမိတို႔ ေနအိမ္ သာယာေစရန္ တိုးတက္ေစရန္ အက်ိဳးျပဳေစ ပါတယ္။ ဒီနည္း ကို ေဆာင္ရြက္မယ့္ သူေတြ က ေမြးေန႔ ေမြးရက္ ေမြးသကၠရာဇ္ တိတိ က်က် သိစရာ မလိုပါဘူး။ မိမိ ေနအိမ္ က ဘယ္ဘက္ ကို မ်က္ ႏွာ မူသလဲ။ အဲဒီ မ်က္ႏွာ မူရာ အရပ္ေဒသ ကို အဓိက ထားၿပီး ေဆာင္ရြက္ရတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အေရွ႕ အရပ္ ကို မ်က္ႏွာ လွည့္ေသာ ေနအိမ္မ်ား တြင္ ေနထိုင္သူမ်ား လာ...

လူအမ်ား သိၾကသည့္ ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္

January 22, 2017

ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္ ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား သိၾကသည္။ ေျမာက္ ဘက္ ေကာင္းကင္ယံ တြင္ အလြန္ ထင္ရွားေသာ ၾကယ္ အစုအေ၀း ျဖစ္သည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ လူမ်ိဳးမ် ား အတြက္ ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္ သည္ ျမန္မာ ဂဏန္း (၇) ႏွင့္ ပံုသ႑န္ အားျဖင့္ အလြန္ပင္ နီးနီးစပ္စပ္ တူညီသည့္ အတြက္ ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္ဟု ေခၚခဲ့ၾကသည္ဟု ထင္မိပါသည္။ ျမန္မာတို႔က ခုႏွစ္စဥ္ ၾကယ္ ဟု အမည္ေပးခဲ့သည့္ အျပင္ ၾကယ္မ်ားကိုလည္း ဦးေခါင္းဘက္ မု စတင္၍ ၾကာသပေတးၾကယ္၊ အဂၤါၾကယ္၊ စေနၾကယ္၊ ဗုဒၶဟူးၾကယ္၊ ေသာၾကာၾကယ္၊ တနဂၤေႏြၾကယ္၊ တနလၤာၾကယ္ ဟု အစဥ္အတိုင္း ၾကယ္တစ္လံုးစီ ကို အမည္ေပးခဲ့ၾကသည္။ အတိုေကာက္ အားျဖင့္ ေန႔သင့္ နံသင့္ ကဗ်ာသ႑န္ အမည္ေပးခဲ့ၾကသည္။ ကဗ်ာ မွာ မ,စက္,တတ္,ေလ၊ သည္း,အူ,ေၾကြ၊ ေရေလ အစ၊ ဦးေခၚင္းက ဟူ၍ျဖစ္သည္။ ေန႔သင့္ နံသင့္ျပန္ ဆိုၾကည့္ပါက အထက္ပါ အစီအစဥ္ အတိုင္း ၾကယ္မ်ား၏ အမည္ကိုေတြ႔ရမည္ ျဖစ္ သည္။ ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္ အျပင္ အခ်ိဳ႔ေနရာမ်ားတ ြင္ ၾကယ္ေရမႈတ္၊ ၾကယ္မိေခ်ာင္း စသည္ျဖင့္ အေခၚအေ၀ၚမ်ားလည္ း ရွိခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အေမရိကန္ လူမ်ိဳး မ်ား အျမင္တြင္ ဟင္းခတ္သည့္ ေယာက္ခ်ိဳ ဇြန္းၾကီး ပံုသ႑န္ ရွႈျမင္ခဲ့ၾကသည္။ သို႔အတြက္ ေယာက္ခ်ိဳဇြန္းၾ ကီး (Big Dipper) ဟု...

ကမ္းေဇာ္ဆီ ႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ

June 14, 2017

တစ္ေလာက မိတ္ေဆြ တစ္ေယာက္က ထားဝယ္ အျပန္ လက္ေဆာင္ ဆိုၿပီး လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ ထည့္ထားသည့္ ကမ္းေဇာ္ဆီ တစ္ပုလင္းကို လာေပးသည္။ အမွန္အတိုင္း ဝန္ ခံရရင္ ကမ္းေဇာ္ဆီ ဆိုတာကို ကြၽန္ေတာ္က ႏွမ္းဆီ၊ ပဲဆီ တို႔လို အဆီ တစ္မ်ဳိးလို႔ပဲ ထင္သည္။ လစ္ပို ပုလင္းႏွင့္ တစ္ပုလင္းစာေလာက္ကို တစ္ကူး တစ္က လာေပးေနရေသး တယ္လို႔ ကြၽန္ေတာ္က လည္း အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ သြား ေျပာမိသည္။ ဒီမွာတင္ မိတ္ေဆြက ကမ္းေဇာ္ဆီ ဘယ္ ေလာက္ တန္ဖိုး ရွိေၾကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ကိုပင္ အမွန္တစ္ကယ္ေပ်ာက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားသည့္ အေထာက္အထားေတြလည္း ရွိေၾကာင္း၊ ကရားေရလႊတ္ ေျပာလာပါေတာ့သည္။ တစ္ဆက္တည္း ဆိုသလိုပင္ ကမ္းေဇာ္ဆီႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ေထာက္ခံေရးသားထားၾကသည့္ လူနာရွင္မ်ား၏ အေထာက္အထား မွတ္တမ္းမ်ားကို ထုတ္ျပလာသည္။ မိတ္ေဆြ ထုတ္ျပေသာ မွတ္တမ္းမ်ားတြင္ ပင္ ေရာဂါ မ်ဳိးစံုစြာ ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္းကို ေတြ႔ရသည္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း အံ့ၾသ မွင္သက္စြာျဖင့္ သူေျပာသမွ်ကို ပါးစပ္ အေဟာင္းသားျဖင့္သာ နားေထာင္ေနရ သည္။ တစ္ခါမွ် မၾကားဖူးေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားျဖစ္ေန၍လည္း အင္း... လိုက္႐ုံမွ လြဲ၍ တစ္လံုး တစ္ပါဒ မွ ဝင္မေျပာျဖစ္ေပ။ မိတ္ေဆြ ကလည္း ကမ္...

သင့္ နဖူးက ေျပာတဲ့ သင့္ အေၾကာင္း (သူမ်ားကိုလည္း ၾကည့္လို႔ရတယ္ေနာ္)

June 18, 2017

ငါးမ်က္ေစ့ (သုိ႔) အသားမာ (Corn)

August 05, 2017

ငါးမ်က္ေစ့ (သုိ႔) အသားမာ (Corn) ၿဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါဟာလည္း လူႏွင့္ တိရိစၧာန္မ်ား၌ ျဖစ္တတ္ၿပီး ခံစားရ ခက္တဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အမွန္တစ္ကယ္ေတာ့ ဒီေရာဂါဟာ အျမစ္တြယ္တတ္တဲ့ ပုိး တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိေရာဂါျဖစ္ၿပီ ဆုိတာနဲ႔ အခ်ဳိ့ ဆုိရင္ ဆရာ၀န္ေတြနဲ ႔ျပသ၍ ခြဲထုတ္ ပစ္ၾကၿပီး ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့လူ ႐ွိသလုိ မေပ်ာက္ကင္းတဲ့လူလည္း႐ွိပါတယ္။ အခု ကြၽန္ေတာ္ ေျပာျပမွာက အိမ္တြင္းကုထုံးျဖင့္ လြယ္ကူစြာ လုံး၀ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္ ကုသတဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀ ေဆးနည္းေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိတဲ့ အထဲမွ အေကာင္းဆုံးနဲ႔ လက္ေတြ႔ (90%) ေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ ေဆးစြမ္းေကာင္း တစ္လက္ကုိ ကြၽန္ေတာ္ ေမာင္ခါး ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။ စိတ္မပူပါနဲ႔ ဆရာ ခါးခါး နဲ႔ေတြ႔ရင္ အျမစ္ပါ ထြက္သြားေစရမယ္ ။ Ok,စလုိက္ရေအာင္... ပုံမွာျပသထားတဲ့ အပင္ရဲ႕ အမည္က အဂၤလိပ္လုိ (Calotropis Procera) လုိ႔ေခၚပါတယ္...ျမန္မာလုိ ဆုိ ရင္ေတာ့ မု႐ုိးပင္ (သုိ႔) ငျဖဴႀကီးပင္ဟု ေခၚဆုိပါတယ္။ ေဒသ အလုိက္ အမည္နာမ ကြဲလြဲႏုိင္ပါတယ္။ အပြင့္မွာ အျဖဴပြင့္ပင္ ႐ွိသလုိ ပန္းေရာင္ပြင့္ အနီေရာင္ပြင့္ အပင္လည္း႐ွိပါတယ္...ဒါေပမဲ့ အပင္ အားလုံးေဆး ဖက္ ၀င္ပါတယ္၊ အသုံးျပဳလုိ႔ရပါတယ္။...

ရွင္ေစာပု ဘုရင္မၾကီး သံုးခဲ႔ေသာ ေခါင္းေဆာင္းေတာ္

November 17, 2016

ရွင္ေစာပု ဘုရင္မၾကီး သည္ မြန္တို႔၏ မဂဒူး မင္းဆက္တြင္ ၁၅ ဆက္ေျမာက္မင္းျဖစ္သည္။ ပုံမွ ေခါင္းေဆာင္းေတာ္မွာ အဂၤလိပ္မ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံေအာက္ပိုင္းကို သိမ္းျပီး ေနာက္ အဂၤလန္သို႕ ယူေဆာင္ သြားျပီး ေနာက္ လန္ဒန္ျမိဳ႕ရွိ ဗစ္တိုးရီးယားႏွင့္ အယ္လဘတ္ ျပတိုက္၌ ယခုထက္တိုင္ ျပသလွ်က္ရွိသည္။ ေဖာ္ျပပါ ပုံကိုၾကည့္ၿခင္းအားျဖင့္ ထိုေခတ္ ကတဲက ျမန္မာတို႕၏လက္မႉ ပညာရပ္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ ပန္းထိမ္ ပညာ ၊ေၾကးသြန္း ပညာတို႔ ခန္႕မွန္းထားသည္ထက္ ပိုမို ထြန္းကားခဲ့ေၾကာင္း သုံးသပ္ႏိုင္ေပသည္။ ဘုရင္မၾကီး ၏ သားမက္ေတာ္ ရာမာဓိပတိမင္း လက္ထက္တြင္မူ ျမန္မာ တို႕၏ စေကၠာမ ပညာရပ္ (Robot) မ်ားသည္ အထြတ္အထိပ္သို႕ ေရာက္ရွိခဲ့ၾကသည္ဟု ယူဆမိေပသည္။ ထို အေၾကာင္းကို မတင္ျပမီ ရာမာဓိပတိ ဟု အမည္ရေသာ္လည္း ယခုထက္တိုင္ေအာင္ ရန္ကုန္ျမစ္ဝ၌ နစ္ျမဳတ္ေနသည္႔ ဓမၼေစတီ ေခါင္းေလာင္းၾကီး အား လႈဒါန္း၍ ဓမၼေစတီ မင္းၾကီး ၏ ၾကံရည္ ဖန္ ရည္ ႏွင့္ စြမ္းေဆာင္းႏိုင္မႈတို႕ ကို တင္ျပႏိုင္ မွ ျပည္႕စုံမည္ထင္ပါသည္။ ရွင္ေစာပု သည္ အင္းဝသုိ႔ ပါေတာ္မူခဲ့ ရျပီးလွ်င္ အင္းဝ ဘုရင္၏ မိဖုရားၾကီး အျဖစ္ ေနခဲ့ရသည္ကို ကား မြန္၊ ျမန္မာ ရာဇဝင္မ်ား အားလံုးက ေဖာ္ျပၾကေပသည္။ ရွင...

တန္ေဆာင္မုန္း လျပည္႔ ည သည္ သူခိုးည လုံးဝ မဟုတ္ပါ

November 18, 2016

အဘဆရာၾကီး မင္းသိခၤ ေၿပာျပတဲ့ ဂဏန္းေဗဒင္

December 11, 2016

မူလ (၁) ဂဏန္းသမား အေၾကာင္း မူလ ဂဏန္း (၁) ရတဲ့ လူဟာ အသားအရည္ က ျဖဴဖတ္ျဖဴေရာ္ ရွိတတ္ တယ္ကြ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္လံုး ကိုယ္ေပါက္ က ႀကံ့ခိုင္တဲ့ လကၡဏာ ရွိတယ္ကြ။ ဆံပင္ တို႔ ဘာတို႔ ကေတာ့ အမ်ားအားျဖင့္ အမည္းေရာင္ ျဖစ္ေလ့ ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ လူအမ်ားစုနဲ႔ မေနဘဲ တစ္ကိုယ္ေရ တစ္ကာယ ေနတတ္တယ္ကြ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ (၁) ဂဏန္းသမားဟာ လူေတြကို မယံုဘူး။ အၿမဲတမ္း သံသယ ရွိေနတတ္တယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား (၁) ဂဏန္းသမားေတြက အာဏာျပတာတို႔ အမိန္႔ေပးတာတို႔ လုပ္ေလ့ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ အသစ္အဆန္းကို ဖန္တီး လုပ္ေဆာင္တတ္တဲ့ ဉာဥ္လဲရွိတယ္။ အဂၤလိပ္လ ဘယ္လမွာပဲ ေမြးေမြး ၁-ရက္ ၁၀-ရက္ ၁၉-ရက္ ၂၈-ရက္ေတြမွာ ေမြးရင္ ဂဏန္းေဗဒင္ သေဘာ အရ ၁-ဂဏန္းသမားလို႔ ေျပာရမွာပဲ။ ၁- ဂဏန္း သမားဟာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတာ့ ႀကီးတတ္တယ္ကြ။ ဘယ္လို အသက္ေမြး ၀မ္းေၾကာင္း အလုပ္ကိုပဲ လုပ္လုပ္ ၁-ဂဏန္း သမားဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အျမင့္ ကို ေရာက္သြားတတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ၁-ဂဏန္းသမား အတြက္ အေဆာင္ဟာ ေရႊ ပဲကြ။ ေရႊ ကို ေဆာင္ ထားရင္ ကံေကာင္းတယ္လို႔ ေရွးက ဆရာေတြက ယံုၾကည္ၾကတယ္။ အေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ အ၀ါေရာင္တို႔ ၊ ေရႊေရာင္ေတြဟာ ၁-ဂဏန္း သမားနဲ႔ သင့္ျမတ္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ေက်ာက္ မ်က္ ရတနာ ထဲက ဆိ...

Search This Blog

ေရႊေရာင္ အနာဂတ္