မတ္တပ္ရပ္ေနစဥ္ ေရမေသာက္သင္႔သည္႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ား




က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔အတြက္ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ခြက္ ေသာက္တာက ျပႆနာ မဟုတ္ပါဘူး ။ ျပႆနာ က ေရေသာက္တဲ့ အခါ ဘယ္လ ုိအေနအထားမ်ိဳးနဲ႕ ေသာက္ျဖစ္ေနလဲ ဆိုတာပါပဲ ။
လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ ဒီအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပတ္သက္္ျပီး သိပ္ျပီး မသိရွိၾကသလို သတိလည္း မထား မိတတ္ၾကပါဘူး ။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြ အရ ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ မတ္တပ္ရပ္ အေန အထားနဲ႕ မေသာက္သင့္ဘူး ဆိုတာကို အံ့အားသင့္စြာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
 
၁။ အဆစ္ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစနိုင္
မတ္တပ္ရပ ္အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္တဲ့ အေလ့အထဟာ ၾကာလာတဲ့အခါမွာ အဆစ္ေရာင္တဲ့ ေဝဒနာ ကို ခံစားလာရနိုင္ပါတယ္ ။ မတ္တပ ္ရပ္ျပီးေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆစ္ အဆက္မ်ား ဆီသို႔ အရည္ဓါတ္ စီးဆင္းမႈကို အေနွာင့္ အယွက္ျဖစ္ရာမွ တစ္ဆင့္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအတြက္ အစလမ္းေၾကာင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
 
၂။ အစာေျခ စနစ္ကို ထိခိုက္ေစ
မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရေတြဟာ အစာအိမ ္နံရံေတြမွာ ပိုျပီးျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ စီး ဆင္း ေစပါတယ္ ။ ဒီလိုမ်ိဳး ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ စီးဆင္းမႈဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတဲ့ အခါမွာ အစာအိမ္ နံရံကို ထိခိုက္ ေစကာ အစာေျခ စနစ္ကိုပါ အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္လာနိုုင္ပါတယ္ ။
 
၃။ ေရဆာေနၿမဲျဖစ္
မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ ေရဆာတဲ့ စိတ္က မေပ်ာက္ပ်က္ သြားပါဘူး ။ မၾကာခဏ ေရ ထပ္ထပ္ ေသာက္ေနရပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရေသာက္တဲ့ အခါ ထိုင္ျပီး ေသာက္တာက ေရဆာမႈကို ပိုျပီး ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္ ။ အနားမွာ ေရဘူး ထားျပီး ထိုင္ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေမြးျမဴးထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
 

၄။ အစာမေၾကျခင္း မၾကာခဏျဖစ္ေစ
နံပါတ္ ၂ အခ်က္မွာ ေျပာခဲ့သလိုပါပဲ ။ မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္နံရံကို ထိခိုက္ေစကာ မၾကာခဏ အစာမေၾကျခင္းကို ျဖစ္ေစမွာပါ ။ ထိုင္ျပီး ေရေသာက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ ၾကြက္သားေတြနဲ႕ အာရံုေၾကာေတြကို ပိုျပီး အနားရေစျပီး အစာျမန္ျမန္ေျခဖို႔ကို အာရံုေၾကာမ်ားက အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။
 
၅။ ေက်ာက္ကပ္မွ ေကာင္းစြာ မစစ္ထုတ္နိုင္ျခင္း
မတ္တပ္ရပ္ အေနအထားျဖင့္ ေရေသာက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို မ်ားစြာ အေနွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။ ဒီလ ိုေသာက္တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္မွ ေကာင္းစြာ စစ္ထုတ္မႈ မျပဳနိုင ္တဲ့အတြက္ အညစ္အေၾကးေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္နွင့္ ဆီးအိမ္မွာ က်န္ရွိေနနိုင္ပါတယ္ ။ ထိုမ ွတစ္ဆင့္ ဆီးေရာဂါ ဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားကိုပါ ခံစားရေစနိုင္ပါတယ္။
 
၆။ ခႏၶာကိုယ္ရွိ acid level ကို မေလ်ာ့က်ေစ
ပုံမွန္ ထိုင္ျပီးေရေသာက္တဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ Acid level ကို ပိုေနွးေကြးျပီး ေလ်ာ့နည္းေစနိုင္ ပါတယ္ ။ မတ္တပ္ရပ္ေသာက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒီလုပ္ေဆာင္ခ်က္က အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
 
 
၇။ အပူဖု နွင့္ ရင္ပူရင္ကယ္ ျဖစ္ေစနိုင္ျခင္း
မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္နွင့္ အစာျပြန္ၾကား အဆက္ေနရာကို အေနွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစနိုင္တာကာ အစာအိမ္တြင္းရွိ အက္ဆစ္မ်ားမွ ေနာက္ျပန္ စီးဆင္းျပီး အစာျပြန္ကို ပူေလာင္မႈ ခံစားရေစပါတယ္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ရင္ပူ ရင္ကယျ္ဖစ္ျခင္းနွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အပူဖုမ်ား ျဖစ္ေပၚလာနို္င္ပါတယ္ ။
 
၈။ အာရံုေၾကာမ်ား ဖိစီးေစ
ထိုင္ျပီး ေရေသာက္တဲ့အခါမွာ ၾကြက္သားနွင့္ အာရံုေၾကာေတြကို အနားရေစပါတယ္ ။ ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ မတ္တပ္ရပ္ေသာက္တဲ့အခါ အာရံုေၾကာေတြမွာ tension ပိျပီး ဖိအားမ်ား ျဖစ္ေစပါတယ္။
 
ကဲ..ကိုယ့္ မိသားစု ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ မတ္တပ္ရပ္ျပီး ေရေသာက္ေနတာျမင္ရင္ ထိုင္ျပီးေသာက္ဖို႔ သတိေပးဦးေနာ္..
 
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
 
 
 
unicode Font
ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ၈ခွက်သောက်တာက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး ။ ပြဿနာက ရေသောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအနေအထားမျိုးနဲ့ သောက်ဖြစ်နေလဲ ဆိုတာပါပဲ ။ လူတော်တော်များများဟာ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး သိပ်ပြီး မသိရှိကြသလို သတိလည်း မထားမိတတ်ကြပါဘူး ။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ရေသောက်တဲ့အခါမှာ မတ်တပ်ရပ် အနေအထားနဲ့ မသောက်သင့်ဘူးဆိုတာကို အံ့အားသင့်စွာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
၁။အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်
မတ်တပ်ရပ်အနေအထားဖြင့် ရေသောက်တဲ့အလေ့အထဟာ ကြာလာတဲ့အခါမှာ အဆစ်ရောင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားလာရနိုင်ပါတယ် ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီးရေသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆစ်အဆက်များဆီသို့ အရည်ဓါတ်စီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရာမှတဆင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် အစလမ်းကြောင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။
၂။အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေ
မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် ရေတွေဟာ အစာအိမ်နံရံတွေမှာ ပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန် စီးဆင်းစေပါတယ် ။ ဒီလိုမျိုး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စီးဆင်းမှုဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါမှာ အစာအိမ်နံရံကို ထိခိုက်စေကာ အစာခြေစနစ်ကိုပါ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်လာနိုုင်ပါတယ် ။
၃။ရေဆာနေမြဲဖြစ်
မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်တဲ့အခါမှာ ရေဆာတဲ့စိတ်က မပျောက်ပျက်သွားပါဘူး ။ မကြာခဏ ရေထပ်ထပ် သောက်နေရပါတယ် ။ ဒါ့ကြောင့် ရေသောက်တဲ့အခါ ထိုင်ပြီးသောက်တာက ရေဆာမှုကို ပိုပြီး ပြေလျော့စေပါတယ် ။ အနားမှာ ရေဘူးထားပြီး ထိုင်သောက်တတ်တဲ့ အကျင့်ကို မွေးမြူးထားတာ အကောင်းဆုံးပါ။
၄။အစာမကြေခြင်း မကြာခဏဖြစ်စေ
နံပါတ် ၂ အချက်မှာ ပြောခဲ့သလိုပါပဲ ။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်နံရံကို ထိခိုက်စေကာ မကြာခဏ အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေမှာပါ ။ ထိုင်ပြီးရေသောက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပိုပြီးအနားရစေပြီး အစာမြန်မြန်ခြေဖို့ကို အာရုံကြောများက အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။
၅။ကျောက်ကပ်မှကောင်းစွာမစစ်ထုတ်နိုင်ခြင်း
မတ်တပ်ရပ်အနေအထားဖြင့် ရေသောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို များစွာ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ် ။ ဒီလိုသောက်တဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ်မှ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်မှု မပြုနိုင်တဲ့အတွက် အညစ်အကြေးတွေဟာ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်မှာ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ် ။ထိုမှတဆင့် ဆီးရောဂါဆိုင်ရာ ပြဿနာများကိုပါ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
၆။ခန္ဓာကိုယ်ရှိ acid level ကို မလျော့ကျစေ
ပုံမှန် ထိုင်ပြီးရေသောက်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ Acid level ကို ပိုနှေးကွေးပြီး လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ် ။ မတ်တပ်ရပ်သောက်တဲ့အခါမှာတော့ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
၇။အပူဖု နှင့် ရင်ပူရင်ကယ် ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း
မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အစာပြွန်ကြား အဆက်နေရာကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်တာကာ အစာအိမ်တွင်းရှိ အက်ဆစ်များမှ နောက်ပြန်စီးဆင်းပြီး အစာပြွန်ကို ပူလောင်မှု ခံစားရစေပါတယ် ။ ထို့ကြောင့် ရင်ပူရင်ကယြ်ဖစ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အပူဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာနို်င်ပါတယ် ။
၈။အာရုံကြောများ ဖိစီးစေ
ထိုင်ပြီး ရေသောက်တဲ့အခါမှာ ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောတွေကို အနားရစေပါတယ် ။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ မတ်တပ်ရပ်သောက်တဲ့အခါ အာရုံကြောတွေမှာ tension ပိပြီး ဖိအားများ ဖြစ်စေပါတယ်။
ကဲ..ကိုယ့်မိသားစု ၊သူငယ်ချင်းတွေ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်နေတာမြင်ရင် ထိုင်ပြီးသောက်ဖို့ သတိပေးဦးနော်..
CHAN (ရွှေအင်းလေး)
 

Comments

Popular posts from this blog

ရာသီဖြား အေဟာ - မဟာဘုတ္ ေဗဒင္ပညာ

ကမ္းေဇာ္ဆီ ႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ

အမ်ိဳးသား အဂၤါ ေယာင္ရမ္းျခင္း (သို႔) ေဘာက်ျခင္း အတြက္ တန္ဖိုး ရွိတဲ့ ေဆးနည္း

အဘဆရာၾကီး မင္းသိခၤ ေၿပာျပတဲ့ ဂဏန္းေဗဒင္

ဒီလို နိမိတ္ေတြ ျမင္ရင္ မေကာင္းဘူး

အိမ္​ ႏွင္႔ ေလာကီပညာ

တဏွာစိတ္ေတြ ထိန္းလို႔ မရေအာင္ျဖစ္ေနတဲ့ အပ်ိဳေဖာ္၀င္စ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္

Laptop တစ္လုံး ဝယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္

အိပ္မက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ အသားလႈပ္ နိမိတ္

လူအမ်ား သိၾကသည့္ ခုႏွစ္စဥ္ၾကယ္

 
365myanmar.com - Myanmar Online Shopping Mall